3 გზა, რომ გამოიყურებოდე ყოველდღიურად (გოგონებისთვის)

Სარჩევი:

3 გზა, რომ გამოიყურებოდე ყოველდღიურად (გოგონებისთვის)
3 გზა, რომ გამოიყურებოდე ყოველდღიურად (გოგონებისთვის)

ვიდეო: 3 გზა, რომ გამოიყურებოდე ყოველდღიურად (გოგონებისთვის)

ვიდეო: 3 გზა, რომ გამოიყურებოდე ყოველდღიურად (გოგონებისთვის)
ვიდეო: How to Convince your Parents to Stay Home from School 2024, მარტი
Anonim

კარგი გარეგნობა მოიცავს რამდენიმე ფაქტორს, როგორიცაა კარგი ჰიგიენის ჩვევების გამომუშავება, ლამაზი ტანსაცმლის ტარება და იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა იზრუნო საკუთარ თავზე. რაც შეიძლება ლამაზად გახდომა თავიდან შეიძლება რთული იყოს, მაგრამ თქვენ გაგიადვილდებათ ამ ზრუნვის გაკონტროლება, როდესაც ჩვევად იქცევით მათ რეგულარულად პრაქტიკაში. დაიწყეთ კარგი ჰიგიენის დაცვით, შემდეგ დაამატეთ კიდევ რამდენიმე ელეგანტური ნივთი თქვენს გარდერობს. დაბოლოს, მიიღეთ ჯანსაღი ჩვევები, რომ გამოიყურებოდეთ კიდევ უფრო ლამაზად.

ნაბიჯები

3 მეთოდი 1: ჰიგიენის ჩვევების გაუმჯობესება

გამოიყურებოდე საუკეთესოდ ყოველდღე (გოგონებისთვის) ნაბიჯი 1
გამოიყურებოდე საუკეთესოდ ყოველდღე (გოგონებისთვის) ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. მიიღეთ შხაპი ყოველდღე და ყოველთვის, როცა ბევრს ოფლიანობთ

ყოველდღიური აბაზანა დაგეხმარებათ გამოიყურებოდეთ (და იგრძნოთ თავი) ლამაზად, ასე რომ დაამატეთ ეს ჩვევა თქვენს რუტინას. მიიღეთ შხაპი გაღვიძებისთანავე, ფიზიკური აქტივობის შემდეგ, ან ძილის წინ - ეს დამღლელი დღის შემდეგ დასვენების შესანიშნავი საშუალებაა. გამოიყენეთ რბილი საპონი თქვენი კანის გასაწმენდად, განსაკუთრებით მხრებისა და იდაყვის მიდამოში და დაასრულეთ მთელი სხეულის საფუძვლიანად ჩამობანით და სუფთა, მშრალი პირსახოცით.

წაისვით დამატენიანებელი შხაპის მიღებისთანავე, რომ შეინარჩუნოთ ტენიანობა კანში და შეინარჩუნოთ რბილობის შეგრძნება უფრო დიდხანს

გამოიყურებოდე საუკეთესოდ ყოველდღე (გოგონებისთვის) ნაბიჯი 2
გამოიყურებოდე საუკეთესოდ ყოველდღე (გოგონებისთვის) ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 2. ჩამოაყალიბეთ სახის მოვლის რიტუალი რომ მუშაობს თქვენთვის

სახის ძირითადი რუტინა მოიცავს სახის გაწმენდას, ტონიკის გამოყენებას და კანის დატენიანებას დღეში ორჯერ; მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი საკუთარი რიტუალი თქვენი კანის ტიპის მიხედვით - დაიბანეთ სახე დღეში სამჯერ, თუ ცხიმიანი კანი გაქვთ, ან უბრალოდ გამოიყენეთ სახის ტონიკი დღეში ერთხელ, თუ მშრალი ან მგრძნობიარე კანი გაქვთ.

  • გოგონებმა, რომლებიც უფრო მეტად არიან მიდრეკილნი შავი წერტილებისა და მუწუკებისკენ, უნდა აირჩიონ კოსმეტიკა, რომელიც შეიცავს მათ შემადგენლობაში აკნეს საწინააღმდეგო ინგრედიენტებს, როგორიცაა რეტინოლი და ბენზოილ პეროქსიდი.
  • ზოგიერთს კანის მოვლის რუტინის ერთ -ერთი ეტაპი აქვს ექსფოლიანტის გამოყენება, მაგრამ თავი აარიდეთ ასეთი პროდუქტის გამოყენებას კვირაში ორჯერ მეტჯერ - გადაჭარბებულმა აქერცვლამ შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი კანი.
გამოიყურებოდე საუკეთესოდ ყოველდღე (გოგონებისთვის) ნაბიჯი 3
გამოიყურებოდე საუკეთესოდ ყოველდღე (გოგონებისთვის) ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 3. გაიხეხეთ კბილები დღეში ორჯერ მაინც

გამოიყენეთ ფტორის კბილის პასტა კბილების გახეხვისთვის ორი წუთის განმავლობაში ყოველი ჭამიდან ან დღეში ორჯერ მაინც - გაიხეხეთ კბილების გვერდები, წინა და უკანა მხარე. დაასრულეთ ძაფის გამოყენებით.

განიხილეთ სპეციალური ზოლების ან მათეთრებელი კბილის პასტის გამოყენება, რათა კბილები უფრო ბრწყინავდეს

გამოიყურებოდე საუკეთესოდ ყოველდღე (გოგონებისთვის) ნაბიჯი 4
გამოიყურებოდე საუკეთესოდ ყოველდღე (გოგონებისთვის) ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 4. დაიბანეთ თმა ყოველ მეორე დღეს

თქვენ არ გჭირდებათ ამის გაკეთება ყოველდღე, მაგრამ თმის დაბანა ყოველ ორ -სამ დღეში მნიშვნელოვანია ცხიმიანობის გასაკონტროლებლად და თმის ძაფების შესანარჩუნებლად - გამოიყენეთ შამპუნი თქვენი თმის ტიპისთვის და დაასრულეთ კარგი კონდიციონერით.

თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მშრალი შამპუნი, რომ თმა კარგად გამოიყურებოდეს იმ დღეებში, როდესაც არ იბანთ თმას

რჩევა: ეცადეთ თმა ყოველ ექვს -რვა კვირაში ერთხელ მოაწყოთ, რათა თავიდან აიცილოთ გაყოფილი ბოლოების გამოჩენა.

გამოიყურებოდე საუკეთესოდ ყოველდღე (გოგონებისთვის) ნაბიჯი 5
გამოიყურებოდე საუკეთესოდ ყოველდღე (გოგონებისთვის) ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 5. მორთეთ თქვენი ფრჩხილები კვირაში ერთხელ, რათა შეინარჩუნოთ ისინი ლამაზი

ფრჩხილების მოსაჭრელად და მომრგვალებლად გამოიყენეთ საჭრელი და შპალერი - თქვენ ასევე შეგიძლიათ წაისვათ მკაფიო საფუძველი, რომ გახადოთ ისინი უფრო ბრწყინვალე ან ფერადი ფრჩხილის პოლონელი, თუ გსურთ შეურიოთ ფერი.

ეცადეთ ფრჩხილები გაიკეთოთ ყოველკვირეულად, რათა შეინარჩუნოთ ისინი ლამაზი

მეთოდი 3 დან 3: გადაწყვიტეთ რა ატაროთ

გამოიყურებოდე საუკეთესოდ ყოველდღე (გოგონებისთვის) ნაბიჯი 6
გამოიყურებოდე საუკეთესოდ ყოველდღე (გოგონებისთვის) ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ კარგად მორგებული ნაჭრები, რომლებიც გაგრძნობინებთ თავს ლამაზად

მოერიდეთ ტანსაცმელს, რომელიც არ მოერგება თქვენს სხეულს, მაგალითად ტანისამოსს, რომელიც ძალიან ჩანთაა ან მჭიდრო, და ჩაიცვით მხოლოდ ის ნივთები, რომლებიც კარგად ჯდება და თავს კარგად იგრძნობთ. იყიდეთ ტანსაცმელი, რომელიც გაამდიდრებს თქვენს სხეულს და აგრძნობინებთ იმას, რომ აცვიათ მსგავსი ნაჭრები.

  • მაგალითად, მათ, ვინც თავს უფრო ლამაზად გრძნობს მაღალი წელის შარვალითა და მინი ბლუზებით, უნდა ეცადოს უფრო ხშირად ატაროს ეს ტანსაცმელი.
  • მოიშორეთ ყველა ის ტანსაცმელი, რომელიც არ მოგწონთ, რომელიც არ ჯდება ან დაზიანებულია.

რჩევა: ნაჭრების შერჩევა, რომლებიც აძლიერებენ თქვენს კანის ტონს, კიდევ ერთი გზაა თქვენი გარეგნობის გასაუმჯობესებლად. მაგალითად, ძალიან თეთრი, წითური გოგო, უკეთ გამოიყურება მწვანე და მეწამული; ისინი, ვისაც აქვთ მუქი კანი და შავი თმა, უფრო ლამაზად გამოიყურებიან მუქი ფერებში, როგორიცაა წითელი, ყვითელი და ნარინჯისფერი - სცადეთ რამდენიმე ფერის კომბინაცია, რომ იპოვოთ რომელია თქვენთვის საუკეთესო.

გამოიყურებოდე საუკეთესოდ ყოველდღე (გოგონებისთვის) ნაბიჯი 7
გამოიყურებოდე საუკეთესოდ ყოველდღე (გოგონებისთვის) ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 2. შეარჩიეთ კომფორტული და ელეგანტური ფეხსაცმელი

ნუ აიძულებ საკუთარ თავს სიარული მაღალ ქუსლებზე ან სხვა არასასიამოვნო ფეხსაცმელზე; ნაცვლად ამისა, უპირატესობა მიანიჭეთ უფრო კომფორტულ ვარიანტებს და შეესაბამება თქვენს ტანსაცმელს.

  • აცვიათ შავი ან კარამელის sneaker თუ გსურთ უფრო ფორმალური სახე.
  • შეუხამეთ თეთრ ფეხსაცმელს ლურჯი ჯინსი და მაისური, თუ ეძებთ უფრო მოდუნებულ იერს.
გამოიყურებოდე საუკეთესოდ ყოველდღე (გოგონებისთვის) ნაბიჯი 8
გამოიყურებოდე საუკეთესოდ ყოველდღე (გოგონებისთვის) ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 3. ატარეთ მარჯვენა ზომის ბიუსჰალტერი

მათ, ვისაც ჯერ კიდევ არ აქვს ბიუსტჰალტერი, რომ დაურეკონ საკუთარ თავს, შეუძლიათ სთხოვონ დახმარება ოჯახში მყოფ ქალს, მაგალითად დედას, დეიდას ან უფროს დას, მისი ყიდვისთვის. სცადეთ რამდენიმე განსხვავებული სტილი და ზომა, რათა იპოვოთ თქვენი სხეულის შესაფერისი. სწორი ზომის ბიუსტჰალტერი უნდა იყოს მჭიდროდ მკერდზე, მაგრამ არა ძალიან მჭიდრო.

  • არსებობს რამდენიმე სახის ბიუსტჰალტერი, როგორიცაა ბიძგი, ჭიქა, სპორტული ბიუსჰალტერი და სამკუთხედი.
  • თეთრეულის მაღაზიის გამყიდველს შეეძლება თქვენი ბიუსტის გაზომვა, რომელიც დაგეხმარებათ სრულყოფილი ზომის პოვნაში.
გამოიყურებოდე საუკეთესოდ ყოველდღე (გოგონებისთვის) ნაბიჯი 9
გამოიყურებოდე საუკეთესოდ ყოველდღე (გოგონებისთვის) ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 4. შეიძინეთ მაღალი ხარისხის ნაწილები, თუკი საჭიროდ ჩათვლით

თუ თქვენ ყოველთვის ფიქრობთ, რომ თქვენს გარდერობს აკლია რამდენიმე ძირითადი ელემენტი, როგორიცაა ჯინსი, პალტო და კაბის პერანგი, შეიძლება დაგჭირდეთ ინვესტიცია კარგი ხარისხის ნივთებში - თვალი ადევნეთ გაყიდვებს და ეწვიეთ მეურნეობის მაღაზიებს, თუ არ გაქვთ ბევრი ფული დარჩა. შეიძინეთ ნაჭრები, რომლებიც შეესაბამება თქვენს სხეულს და შეიძლება გამოყენებულ იქნას არაერთხელ.

კარგი ჯინსი ან ზამთრის ქურთუკი შეიძლება მრავალი წლის განმავლობაში ატაროთ, მაგალითად

რჩევა: მოერიდეთ ფულის დახარჯვას მოდურ ტანსაცმელზე, რადგან ისინი, სავარაუდოდ, უფრო მეტ დროს გაატარებენ თქვენს გარდერობში, ვიდრე მის გარეთ.

მეთოდი 3 -დან 3: ჯანსაღი ჩვევების მიღება უკეთესი გარეგნობისთვის

გამოიყურებოდე საუკეთესოდ ყოველდღე (გოგონებისთვის) ნაბიჯი 10
გამოიყურებოდე საუკეთესოდ ყოველდღე (გოგონებისთვის) ნაბიჯი 10

Ნაბიჯი 1. განახორციელეთ ფიზიკური აქტივობა ყოველდღიურად 30 წუთის განმავლობაში ჯანმრთელობისა და თვითშეფასების გასაძლიერებლად.

გარდა იმისა, რომ კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვის, რეგულარული კარდიო-სასუნთქი ვარჯიში დაგეხმარებათ უფრო თავდაჯერებულად იგრძნოთ თავი, რაც ადამიანების უმრავლესობას მიმზიდველად მიაჩნია-ასე რომ ფიზიკური დატვირთვა ასევე გაგილამაზებთ. შეარჩიეთ თქვენთვის სასიამოვნო ვარჯიში და სცადეთ ამის გაკეთება 30 წუთის განმავლობაში კვირაში ხუთი დღე.

  • მაგალითად, მათ, ვისაც სირბილი უყვარს, შეეძლოთ ყოველდღიურად გაეტარებინათ საქმიანობა სკოლის დამთავრების შემდეგ ან შეუერთდნენ სკოლის მძლეოსნობის გუნდს.
  • მათ, ვისაც უყვარს ცეკვა, შეუძლიათ თავიანთი ჩონჩხი გადაიტანონ საკუთარ ოთახში, სკოლისთვის ემზადებიან, ან შეუერთდნენ ზუმბას კლასს კვირაში რამდენჯერმე.
გამოიყურებოდე საუკეთესოდ ყოველდღე (გოგონებისთვის) ნაბიჯი 11
გამოიყურებოდე საუკეთესოდ ყოველდღე (გოგონებისთვის) ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 2. დაიცავით ჯანსაღი დიეტა სხეულის კვებისათვის

დაბალანსებული დიეტა გააძლიერებს თქვენს მთლიან ჯანმრთელობას და ვინ იცის, თუნდაც გააუმჯობესებს თქვენს გარეგნობას. ეცადეთ მიირთვათ მრავალფეროვანი ხილი, ბოსტნეული, პარკოსნები, მარცვლეული და მჭლე ცილები; აკონტროლეთ ცხიმების მოხმარება და მოერიდეთ არაჯანსაღ საკვებს - როგორიცაა სწრაფი კვება, ორცხობილა, ტკბილეული და საჭმელი - შეძლებისდაგვარად.

  • რამდენიმე მარტივი ჩანაცვლება შესანიშნავი გზაა თქვენი დიეტის გასაუმჯობესებლად - მაგალითად, პურის ხორცის ნაცვლად, მიირთვით შემწვარი ქათმის ფილე; კარტოფილის ჩიპების ჭამის ნაცვლად, შეარჩიეთ ახალი ვაშლის ნაჭრები.
  • კიდევ ერთი ძალიან მარტივი გზა უკეთესი კვებისათვის არის ყოველთვის შეავსოთ თქვენი თეფშის ნახევარი ბოსტნეულით ან ხილით.
გამოიყურებოდე საუკეთესოდ ყოველდღე (გოგონებისთვის) ნაბიჯი 12
გამოიყურებოდე საუკეთესოდ ყოველდღე (გოგონებისთვის) ნაბიჯი 12

ნაბიჯი 3. დალიეთ წყალი ყოველდღე რომ დატენიანდეთ

მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ გჭირდებათ ზუსტი რაოდენობის მოხმარება, შეეცადეთ გახადოთ წყალი მთავარი სასმელი თქვენს დიეტაში, რათა შეინარჩუნოთ ორგანიზმი კარგად - მოერიდეთ შაქრიან სასმელებს, როგორიცაა სოდა, წვენები და სპორტული სასმელები და, სამაგიეროდ, ყოველთვის დალიეთ ერთი ბოთლი წყალი გარშემო. წყურვილის დასაკლებად მთელი დღის განმავლობაში.

რჩევა: ვინც არ არის წყლის დიდი მოყვარული, შეგიძლიათ სცადოთ დაამატოთ რამდენიმე წვეთი ლიმონი, კენკრა ან კიტრის ნაჭერი, რათა სასმელს მეტი არომატი მისცეს შაქრის ან კალორიების დამატების გარეშე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დალიოთ წყალი თქვენთვის სასურველ ტემპერატურაზე - ძალიან ცივი, ოთახის ტემპერატურაზე, ან თუნდაც ცხელი.

გამოიყურებოდე საუკეთესოდ ყოველდღე (გოგონებისთვის) ნაბიჯი 13
გამოიყურებოდე საუკეთესოდ ყოველდღე (გოგონებისთვის) ნაბიჯი 13

ნაბიჯი 4. დაიძინეთ რვადან ათ საათამდე დღეში

საკმარისი დასვენება უკეთეს გარეგნობას მოგცემთ, ამიტომ გახადეთ პრიორიტეტი - დაიძინეთ და გაიღვიძეთ ერთსა და იმავე დროს, რათა უზრუნველყოთ საკმარისი ძილი. ზოგიერთი ჩვევა, რომელიც დაგეხმარებათ უფრო მეტად დაიძინოთ, მოიცავს:

  • შეინახეთ ოთახი ბნელი, გრილი, სუფთა და მშვიდი.
  • მოერიდეთ კოფეინის მოხმარებას შუადღეს და საღამოს.
  • შეიმუშავეთ ღამის რუტინა, მაგალითად შხაპის მიღება, პიჟამის ჩაცმა და წიგნის თავის წაკითხვა ყოველ ღამე ძილის წინ.

გირჩევთ: