როგორ გავხდე MMA მებრძოლი: 14 ნაბიჯი (სურათებით)

Სარჩევი:

როგორ გავხდე MMA მებრძოლი: 14 ნაბიჯი (სურათებით)
როგორ გავხდე MMA მებრძოლი: 14 ნაბიჯი (სურათებით)

ვიდეო: როგორ გავხდე MMA მებრძოლი: 14 ნაბიჯი (სურათებით)

ვიდეო: როგორ გავხდე MMA მებრძოლი: 14 ნაბიჯი (სურათებით)
ვიდეო: როგორ დავაკარგვინე გოგოს ქალიშვილობა- პირადი ისტორია.#2 2024, მარტი
Anonim

გინდათ შეუერთდეთ მებრძოლებს, როგორებიცაა რენდი კუტური, კვინტონი "განრისხებული" ჯექსონი და ანდერსონ სილვა და გახდეთ MMA მებრძოლი? სწორი მიმართულებით და უნარებით, შესაძლებელია გახდეთ ისეთი დაბალანსებული კონკურენტი, რომელსაც UFC ეძებს. ისწავლეთ ბრძოლა, შეიძინეთ გამოცდილება და გაეცანით როგორ გახდეთ პროფესიონალი. წაიკითხეთ ეს სტატია იმის გასარკვევად, თუ როგორ.

ნაბიჯები

მე –3 ნაწილი 1: ბრძოლის სწავლა

გახდი საბოლოო მებრძოლი ნაბიჯი 1
გახდი საბოლოო მებრძოლი ნაბიჯი 1

Ნაბიჯი 1. ჩადექი ფორმაში.

შერეული საბრძოლო ხელოვნება არის გამძლეობის, ძალის, სისწრაფის და ნებისყოფის გამოცდა. თქვენ უნდა იყოთ დაბალანსებული მებრძოლი, რომ იბრძოლოთ სპორტში. თუ ეს თქვენი ამბიციაა, თქვენ უნდა იყოთ ფორმაში.

  • წონაში დასაკლებად დიეტის ნაცვლად მოიპოვეთ კუნთოვანი მასა და დაიკელით ცხიმი. იდეალურია, რომ მასა მოიპოვო და გაძლიერდე. ჯანსაღი ძალოსნობისა და აერობული ვარჯიშების შემუშავება კონკურენტულ რიტმში შესასვლელად გაამარტივებს კონკრეტულ ვარჯიშზე გადასვლის პროცესს.
  • თუ დრო არ გაქვთ სპორტული დარბაზში წასასვლელად, ივარჯიშეთ სახლში. შექმენით რუტინა სირბილით, ჩაჯდომებით, კრუნჩხვით და გაჭიმვით.
გახდი საბოლოო მებრძოლი ნაბიჯი 2
გახდი საბოლოო მებრძოლი ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 2. ისწავლეთ კრივი

MMA მებრძოლები არიან მოკრივეების, საბრძოლო მხატვრების, მოჭიდავეების და მრავალი სხვა საბრძოლო სტილის ნაზავი. ერთ -ერთი უმარტივესი გზა, რომ დაიწყოთ საჭირო უნარების შეგროვება არის კრივის სწავლა, რომელიც გასწავლით თუ როგორ უნდა ესროლოთ მუშტები და დაიცვათ თავი მცველებით და ფეხზე დგომით.

გახდი საბოლოო მებრძოლი ნაბიჯი 3
გახდი საბოლოო მებრძოლი ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 3. შეისწავლეთ ჭიდაობა (ჭიდაობა).

თუ ახალბედა ხართ და ახლახან იწყებთ, განიხილეთ ჭიდაობის კლუბში გაწევრიანება კარგი საფუძვლის მოსაპოვებლად და კონტროლირებად გარემოში ბრძოლის გამოცდილების მოსაპოვებლად. შეიძლება არ იყოს ისეთი მომაბეზრებელი, როგორც ხდება UFC– ში, მაგრამ სამოყვარულო ჭიდაობის საფუძვლების შესწავლა გახდება უფრო ძლიერი მებრძოლი, როგორც თქვენ დაამყარებთ საბრძოლო უნარებს და გამძლეობას. გარდა ამისა, ეს ასევე შესანიშნავი საშუალებაა თქვენი წონის მონიტორინგისთვის და ფორმაში შესასვლელად.

გახდი საბოლოო მებრძოლი ნაბიჯი 4
გახდი საბოლოო მებრძოლი ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 4. ისწავლეთ საბრძოლო ხელოვნება

როდესაც ცდილობ MMA– ში მოხვედრას, სასარგებლოა გამოცდილება (თუნდაც სამოყვარულო დონეზე) ჭიდაობაში და სხვა საბრძოლო ხელოვნებაში. შეგიძლიათ პირდაპირ MMA– ს საფუძვლების შესწავლაზე, მაგრამ იყო დაბალანსებული მებრძოლი, რომელსაც შეუძლია ბრძოლა ორივე ფეხზე და მიწაზე, არის განსხვავება საუკეთესო მებრძოლსა და უღიმღამოს შორის. საბრძოლო ხელოვნება, რომელიც დაგეხმარებათ გაეცნოთ MMA– ს, არის:

  • კარატე და კუნგ-ფუ შესანიშნავია ზუსტი დარტყმის შესასწავლად.
  • ძიუდო არის შესანიშნავი ბრძოლა იმის გასაგებად, თუ როგორ უნდა დაამარცხო მოწინააღმდეგე.
  • ჯიუ-ჯიცუს სწავლობენ ყველაზე წარმატებული MMA მებრძოლები. ხელოვნება სოლო ბრძოლას ახალ დონეზე ატარებს
  • მუაი ტაი, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც ტაილანდური კრივი ან "8 კიდურის ხელოვნება", სპეციალიზირებულია მუხლებსა და იდაყვებით დარტყმების დარტყმაში.
გახდი საბოლოო მებრძოლი ნაბიჯი 5
გახდი საბოლოო მებრძოლი ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 5. მოძებნეთ სპორტული დარბაზი თქვენს მხარეში, რომელიც სპეციალიზირებულია საბრძოლო ხელოვნებაში

რვაკუთხედში ბრძოლის სწავლა უფრო მეტს მოითხოვს, ვიდრე სხვადასხვა სახის საბრძოლო ხელოვნების ინდივიდუალურად ცოდნა და ბრძოლა. თქვენ უნდა ისწავლოთ მათი გაერთიანება და სხვა MMA მებრძოლებთან ვარჯიში, ბრძოლების სიმულაცია და თქვენი უნარების განვითარება. თქვენ შეისწავლით საფუძვლებს და გექნებათ კარგი რესურსი იმ თემებში, რომლებიც უერთდებიან სპორტული დარბაზებს.

3 ნაწილი 2: გამოცდილების მიღება

გახდი საბოლოო მებრძოლი ნაბიჯი 6
გახდი საბოლოო მებრძოლი ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 1. დაიწყეთ განვითარება და სპეციალიზაცია თქვენს სტილში

არსებობს მრავალი სახის მებრძოლი, ტექნიკური მოკრივეებიდან დაწყებული ქუჩის მებრძოლებამდე, მოჭიდავეებიდან დაწყებული დარტყმის ხელოვნების ოსტატებით. რომელი კომპეტენციაა თქვენთვის ყველაზე ბუნებრივი? შერეული საბრძოლო ხელოვნების დიდი მებრძოლი რომ გახდეთ, თქვენ უნდა დაადგინოთ თქვენი სპეციალობა და განავითაროთ ეს უნარი მანამ, სანამ ეფექტურად არ გამოიყენებთ მას თქვენი ოპონენტების წინააღმდეგ.

ნაწილობრივ, ამით ასევე შეიძლება განვითარდეს სხვა უნარ -ჩვევები, რომლებიც თქვენ შეიძინეთ MMA ტრენინგამდე. თუ მოჭიდავე ხარ, განავითარე შენი სოლო ბრძოლა და ასევე იმუშავე კრივში, რომ გახდე უფრო დაბალანსებული მებრძოლი. თუ კრივი დაიწყეთ, ივარჯიშეთ ბრაზილიურ ჯიუ-ჯიცუში, რათა გააუმჯობესოთ თქვენი სახმელეთო ბრძოლა. გახდი სრული მებრძოლი

გახდი საბოლოო მებრძოლი ნაბიჯი 7
გახდი საბოლოო მებრძოლი ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 2. იპოვეთ და კონკურენცია გაუწიეთ შესაბამის წონით კატეგორიაში

თქვენ უნდა იპოვოთ თქვენი ჯანსაღი წონის დიაპაზონი მომრგვალებული, შემდეგ კი მუდმივად მიჰყევით მას. UFC აჯგუფებს მებრძოლებს შემდეგი კატეგორიების მიხედვით:

  • ჩალის წონა: 52,2 კგ -მდე
  • ფრენის წონა: 56,7 კგ -მდე
  • მამლის წონა: 61 -მდე, 2 კგ
  • ბუმბულის წონა: 65, 8 კგ -მდე
  • მსუბუქი წონა: 70, 3 კგ -მდე
  • საშუალო საშუალო წონა: 77,6 კგ-მდე
  • საშუალო წონა: 83,9 კგ -მდე
  • საშუალო მძიმე წონა: 93.0 კგ -მდე
  • მძიმე წონა: 120 -მდე, 2 კგ
გახდი საბოლოო მებრძოლი ნაბიჯი 8
გახდი საბოლოო მებრძოლი ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 3. გადალახეთ თქვენი პირველი ბრძოლა

როდესაც თქვენ გაქვთ საკმარისი ტრენინგის გამოცდილება, სთხოვეთ თქვენს ერთ -ერთ მწვრთნელს დანიშნოს ბრძოლა თქვენთვის. ეს მოგცემთ განცდას, თუ როგორია MMA– სთან ბრძოლა. თუ ყველაფერი კარგად მიდის და მოგწონთ, განაგრძეთ ჩხუბების მარკირება ისეთი ტემპით, რომელიც ხელს არ შეგიშლით თქვენს ვარჯიშში. ენდეთ თქვენს ტრენერს, რომ დაგეგმოთ ჩხუბი თქვენს თანატოლ ოპონენტებთან.

საბრძოლო ბროკერები ხშირად აწყობენ ბრძოლას გამოუცდელი მებრძოლის გამოყენებით სატყუარად (ამ შემთხვევაში თქვენ). ისინი დანიშნულებენ ახალბედა ბრძოლას გამოცდილი მოწინააღმდეგის წინააღმდეგ, რათა სისხლის მოწმე გახდნენ. ეცადე არ დარჩე ამ ტიპის დარტყმაზე პირველ ბრძოლაში. გულდასაწყვეტი იქნებოდა პირველივე ბრძოლაში ბევრად უფრო გამოცდილ მებრძოლთან ბრძოლა

გახდი საბოლოო მებრძოლი ნაბიჯი 9
გახდი საბოლოო მებრძოლი ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 4. განავითარეთ თქვენი გონებრივი თამაში

შეჯიბრის დაწყებისას ისწავლეთ იგნორირება დამარცხებებისა და გამარჯვებების შესახებ. ყოველთვის გაამახვილეთ ყურადღება შემდეგ ბრძოლაზე, დროდადრო შეჩერდით თქვენი ტრაექტორიის და რინგის შედეგების გასაანალიზებლად. ძველ ბრძოლებზე ზრუნვა მხოლოდ კარგს მოგცემთ, თუ შეისწავლით მათ და გაიგებთ, რისი გაუმჯობესება შეგიძლიათ მომავალ ბრძოლაში გამარჯვების შანსების გასაზრდელად.

გახდი საბოლოო მებრძოლი ნაბიჯი 10
გახდი საბოლოო მებრძოლი ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 5. განაგრძეთ ვარჯიში

გააგრძელეთ მუშაობა სპორტული დარბაზში და გამოიყენეთ ნასწავლი ტექნიკა. შეიკრიბეთ კარგი სასწავლო გუნდი, მათ შორის სხვა უფრო გამოცდილი მებრძოლები და ტრენერები, რომლებიც დაგეხმარებათ განსაზღვროთ ის სფეროები, სადაც გაუმჯობესება გჭირდებათ. შეეცადეთ გახდეთ ყველაზე დაბალანსებული მებრძოლი და განაგრძოთ ბრძოლების მოგება.

მე –3 ნაწილი 3 – დან: პროფესიონალები

გახდი საბოლოო მებრძოლი ნაბიჯი 11
გახდი საბოლოო მებრძოლი ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 1. დაიწყეთ ქსელის შექმნა

ჩაერთეთ ინტერნეტში და დაიწყეთ თქვენი სამოყვარულო მებრძოლის რეპუტაციის გავრცელება. მონაწილეობა მიიღონ UFC ღონისძიებებში და შეიძინონ კონტაქტები სპორტში. ჩაერთეთ ფორუმზე ამ თემაზე და შეძლებისდაგვარად ითანამშრომლეთ საზოგადოებასთან. თუ გსურთ გახდეთ პროფესიონალი MMA მებრძოლი, მოგიწევთ თქვენი ცხოვრება სპორტის გარშემო ტრიალებდეს.

  • ვებსაიტები "Tapology" და "Fight Network" პოპულარულია MMA თაყვანისმცემლებსა და მებრძოლებში. დაუკავშირდით და ისწავლეთ ყველაფერი რაც შეგიძლიათ.
  • მონაწილეობა მიიღოთ სოციალურ ქსელებში, როგორიცაა Facebook, Twitter და Instagram. ხელი შეუწყეთ თქვენს ჩხუბს და გარეგნობას. ასევე, შეინარჩუნეთ ხშირი კონტაქტი თქვენს თაყვანისმცემლებთან.
გახდი საბოლოო მებრძოლი ნაბიჯი 12
გახდი საბოლოო მებრძოლი ნაბიჯი 12

ნაბიჯი 2. მიიღეთ სპონსორობა

თუ თქვენ მოიპოვეთ კარგი რეპუტაცია და მიაღწიეთ კარგ შედეგებს როგორც მოყვარული მოჭიდავე, დაუკავშირდით კომპანიებს, რომლებსაც აქვთ კარიერის მენეჯმენტის ისტორია. მოლაპარაკება მათთან გარიგებაზე.

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ კომპანიებს მხოლოდ გამარჯვებულები აინტერესებთ. განაგრძეთ ბრძოლების მოგება ძლიერი მოწინააღმდეგეების წინააღმდეგ. ისინი ყოველთვის ეძებენ გამოცდილ და პერსპექტიულ მებრძოლებს, რომლებითაც მათ შეუძლიათ მიიღონ სარგებელი და არა მხოლოდ მცირე ნიჭის მქონე მსურველები. გაზარდეთ თქვენი შანსები რაც შეიძლება მეტი ბრძოლის მოგებით

გახდი საბოლოო მებრძოლი ნაბიჯი 13
გახდი საბოლოო მებრძოლი ნაბიჯი 13

ნაბიჯი 3. იყავი უნიკალური

მაიკ ტაისონს ჯაჭვები ჰქონდა და მუჰამედ ალის ჰქონდა რითმები. MMA სამყაროში ჩაკ ლიდელმა მოხაკი ჩაიცვა და მოწინააღმდეგეებს დისკრედიტაცია გაუკეთა, ანდერსონ სილვამ კი ურყევი პოზა მიიღო. თუ გსურთ გამოირჩეოდეთ დანარჩენი მებრძოლებისგან, თქვენ უნდა განავითაროთ საინტერესო და თვალშისაცემი პიროვნება.

მოციმციმე გარეგნობა ზოგიერთი მებრძოლისთვის უფრო ბუნებრივია, ვიდრე სხვებისთვის. ნუ დაკარგავთ დროს ვარცხნილობებითა და ტატუებით. ეს უკეთესი იქნება ტრენინგისთვის. მიუხედავად ამისა, შეიძლება ღირს ცოტა ხნით თქვენს პიროვნებაზე ფიქრი. მოიფიქრეთ საშინელი მეტსახელი და გამოიყენეთ იგი

გახდი საბოლოო მებრძოლი ნაბიჯი 14
გახდი საბოლოო მებრძოლი ნაბიჯი 14

ნაბიჯი 4. მიიღეთ მონაწილეობა UFC– ის გამოცდაში

თუ თქვენი მიზანია გახდეთ MMA მებრძოლი, მოგიწევთ UFC– ზე გამოცდა. მოიწვიეთ წარმომადგენლები თქვენს ჩხუბებში და შეინარჩუნეთ კავშირი მათთან. აცნობეთ მათ, რომ გსურთ შანსი. ორგანიზაცია ძირითადად მუშაობს როგორც VIP ღამის კლუბი: თქვენ უნდა იყოთ მიწვეული გასაწევრიანებლად. თუმცა, კარგია, რომ ყველას აცნობოთ, რომ თქვენ დაინტერესებული ხართ.

განიხილეთ რეალითი შოუ "საბოლოო მებრძოლი" ადგილის დასაკავებლად. პროგრამა ჩვეულებრივ ატარებს ტესტებს წელიწადში ერთხელ წინასწარ განსაზღვრულ ადგილას. მათთვის ჩვეულებრივია შეზღუდონ მონაწილეები წონის კატეგორიის ან რეგიონის მიხედვით, რათა მოზიდონ მიმზიდველობა გარკვეულ თემაზე, მაგრამ გააგრძელეთ გადაცემის შემოწმება ბრძოლებში და მოიგეთ ისინი

Რჩევები

განაგრძეთ ბრძოლა და გაიმარჯვეთ

გირჩევთ: