3 გზა თქვენი PMS შეყვარებულთან ურთიერთობისთვის

Სარჩევი:

3 გზა თქვენი PMS შეყვარებულთან ურთიერთობისთვის
3 გზა თქვენი PMS შეყვარებულთან ურთიერთობისთვის

ვიდეო: 3 გზა თქვენი PMS შეყვარებულთან ურთიერთობისთვის

ვიდეო: 3 გზა თქვენი PMS შეყვარებულთან ურთიერთობისთვის
ვიდეო: Infidelity: to stay or go…? | Lucy Beresford | TEDxFolkestone 2024, მარტი
Anonim

ქალის განწყობა შეიძლება ძლიერ გავლენას იქონიოს მენსტრუალური ციკლით გამოწვეული ჰორმონალური რყევებით, განსაკუთრებით მენსტრუაციის წინა დღეებში. ეს არ არის იშვიათი შემთხვევა, როდესაც PMS– ში მყოფი ქალი მშვენივრად ბედნიერია ერთ მომენტში, მაგრამ მეორე წუთს ის იწყებს ტირილს - და ეს შეიძლება საკმაოდ იმედგაცრუებული იყოს სხვა ადამიანებისთვის, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ისინი ხდებიან ვიღაცის რისხვის სამიზნე და გრძნობენ, რომ ეს არ იყო გააკეთე ეს. არაფერი ცუდი ამასთან, თქვენ შეგიძლიათ მშვიდად იცხოვროთ თქვენს შეყვარებულთან ერთად, თუკი PMS- ს სწორად გაუმკლავდებით - ჩხუბის თავიდან აცილება, პარტნიორის სტრესის შემსუბუქება და მოსიყვარულე და მხარდამჭერი.

ნაბიჯები

მეთოდი 1 – დან 3 – დან: წონის მოხსნა ზურგზე

გაუმკლავდეთ პრემენსტრუალურ შეყვარებულს ნაბიჯი 1
გაუმკლავდეთ პრემენსტრუალურ შეყვარებულს ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. შეამცირეთ სოციალური აქტივობების რაოდენობა

ტკივილისა და შეშუპების შეგრძნება არავის აჩენს სახლიდან გასვლის სურვილს, ასე რომ შეამოწმეთ შეყვარებულთან, სანამ დაადასტურებთ წყვილის ყოფნას რაიმე სახის ღონისძიებაზე, ან მოიწვევთ მეგობრებს ეწვევიან თქვენს სახლს. იყავით განსაკუთრებით ფრთხილად იმ მოვლენებთან დაკავშირებით, რომლებიც მოიცავს ფიზიკურ აქტივობას ან რომელიც მოითხოვს თქვენს პარტნიორს ჩაცმისას.

მაგალითად, ნუ დაგპირდებით სანაპიროზე წასვლას წყვილის მეგობრებთან ერთად, თუ იცით, რომ თქვენი შეყვარებულის პერიოდი ახლოვდება - ჯერ ესაუბრეთ მას

გაუმკლავდეთ პრემენსტრუალურ შეყვარებულს ნაბიჯი 2
გაუმკლავდეთ პრემენსტრუალურ შეყვარებულს ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 2. აიღეთ მისი ზოგიერთი ამოცანა

თუ თქვენი მეგობარი გოგონა ყოველთვის ჭამს კერძებს ან ამზადებს სადილს, აიღეთ ეს როლი PMS– ში ყოფნისას (და როცა არც ის არის). გარდა იმისა, რომ კმაყოფილი იქნება თქვენი ინიციატივით მეტი საშინაო დავალების შესრულების საქმეში, ის მთლიანობაში ნაკლებად განიცდის სტრესს.

ჰკითხეთ მას სჭირდება დახმარება, ან უბრალოდ აიღეთ ინიციატივა და გააკეთეთ ის, რაც გასაკეთებელია - გაითვალისწინეთ რომელი ოთახებისა და საგნების გაწმენდაა საჭირო, აახურეთ ხელები და დაიწყეთ დასუფთავება

გაუმკლავდეთ პრემენსტრუალურ შეყვარებულს ნაბიჯი 3
გაუმკლავდეთ პრემენსტრუალურ შეყვარებულს ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 3. ადაპტირეთ წყვილის რუტინა დიეტის ცვლილებებთან

თქვენი შეყვარებული შეიძლება უმეტესად უკიდურესად ჯანსაღად იკვებებოდეს, მაგრამ თავს იგრძნობს PMS– ის დროს მთელი პიცის ჭამა - სიტუაციის მიუხედავად, მოერიდეთ კომენტარს მის დიეტაში რაიმე ცვლილების შესახებ. თუ თქვენი საყვარელი ადამიანი ჩივის, რომ ზოგიერთი ტანსაცმელი მჭიდროა, შესთავაზეთ მათთან ერთად სიარული ან უბრალოდ უთხარით, რომ ლამაზად გამოიყურებიან.

შემოგვთავაზეთ ჯანსაღი ვარიანტები, თუ გსურთ გაუმკლავდეთ PMS– ს და დაეხმაროთ თქვენს შეყვარებულს ჯანსაღი დიეტის შენარჩუნებაში. მაგალითად, თუ მას პიცა სწყურია, შესთავაზეთ, გააკეთოთ სახლში, იმის ნაცვლად, რომ შეუკვეთოთ ტელეფონით

გაუმკლავდეთ პრემენსტრუალურ შეყვარებულს ნაბიჯი 4
გაუმკლავდეთ პრემენსტრუალურ შეყვარებულს ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 4. გააკეთე რაიმე დამამშვიდებელი მისთვის

ქალები შეიძლება იყვნენ ბევრად უფრო ემოციურები და მოუსვენარი პრემენსტრუალური მენსტრუაციის დროს, ასე რომ დაეხმარეთ თქვენს ახლობელს მოდუნებაში: მოამზადეთ ცხელი აბაზანა, შეიზილეთ მხრებზე მხრები ან მედიტირეთ მასთან ერთად - ეს ყველაფერი მიდის. გახადეთ ის უფრო მოდუნებული.

გაუმკლავდეთ პრემენსტრუალურ შეყვარებულს ნაბიჯი 5
გაუმკლავდეთ პრემენსტრუალურ შეყვარებულს ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 5. დაეხმარეთ მას კარგად დაძინებაში

ძილს შეუძლია სასწაულები მოახდინოს PMS– ით დაავადებულ ქალზე, ასე რომ მოერიდეთ შეყვარებულის დასვენების საათების დარღვევას - ნუ აიძულებთ მას გაათენოს გვიან ან უყუროს ტელევიზორს მაღალი ხმით, სანამ ის ცდილობს დაიძინოს. ამის ნაცვლად, ჩაერთეთ საქმიანობაში, რომელიც დაამშვიდებს მას და დაეხმარება დაიძინოს, როგორიცაა არომატული ლავანდის სანთლის ანთება ან ცხელი ჩაის მომზადება.

3 მეთოდი 2: კონფლიქტების თავიდან აცილება

გაუმკლავდეთ პრემენსტრუალურ შეყვარებულს ნაბიჯი 6
გაუმკლავდეთ პრემენსტრუალურ შეყვარებულს ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 1. იცოდეთ როდის არის ის TPM– ზე

გამოთვალეთ თვის დრო, როდესაც მან უნდა შეიყვანოს TPM და მონიშნოს ეს დღეები კალენდარში (მაგრამ დაიმახსოვრეთ, რომ დაიმალოთ თქვენი შეყვარებულისგან). თქვენ შეგიძლიათ იყოთ უფრო მომთმენი, თუ იცით, რომ თქვენი საყვარელი ადამიანი ამ რთულ ფაზაშია და არსებობს მრავალი iPhone და Android პროგრამა, რომელიც დაგეხმარებათ მათი მენსტრუალური ციკლის მონიტორინგში. გახსოვდეთ, რომ ბევრ ქალს აქვს არარეგულარული ციკლი.

გაუმკლავდეთ პრემენსტრუალურ შეყვარებულს ნაბიჯი 7
გაუმკლავდეთ პრემენსტრუალურ შეყვარებულს ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 2. მოერიდეთ მენსტრუაციის დადანაშაულებას პარტნიორის ცუდ განწყობაზე

მაშინაც კი, თუ იცით, რომ ის მენსტრუაციას განიცდის ან მიჩვეული ხართ ყოველთვიურად ერთი და იგივე სიმპტომების ნახვას, ეს დაკვირვება საკუთარ თავზე შეინახეთ. ბევრი ქალი განაწყენდება იმ ინსინუციით, რომ ისინი უბრალოდ გაღიზიანებულნი არიან, რადგან ისინი "იმ დღეებში" არიან, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ისინი უკვე ცუდ ხასიათზე არიან და თქვენი პარტნიორი შეიძლება ფიქრობდეს, რომ თქვენ ეჭვი გეპარებათ ან ამცირებთ მის აზრს, როდესაც ცდილობთ ყველაფრის გამართლებას PMS– ით.

იმის ნაცვლად, რომ თქვათ „ვაა, თქვენ უნდა იყოთ PMS– ში“, თქვით: „როგორც ჩანს, ახლა არ ხარ კარგ ხასიათზე, გინდა რომ ცხელი აბაზანა გამოგიკეთო ან რამე ჭამო?“

გაუმკლავდეთ პრემენსტრუალურ შეყვარებულს ნაბიჯი 8
გაუმკლავდეთ პრემენსტრუალურ შეყვარებულს ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 3. მოერიდეთ უსიამოვნო სიურპრიზებს

თქვენ იცით, რომ ის ჩვეულებრივზე მეტად განწყობილია, ასე რომ ნუ მისცემთ მას ცუდ ამბებს და ნუ გააკეთებთ რაიმე სიურპრიზს, რამაც შეიძლება კიდევ უფრო გააღიზიანოს ის, თუკი ის ნამდვილად არ ელოდება. იდეალურ შემთხვევაში, დაელოდეთ იმ მომენტს, როდესაც მას აქვს მაგარი თავი და შეუძლია მთელი ყურადღება მიაქციოს სიტუაციას.

  • მაგალითად, თუ ყოფილი შეყვარებული გესაუბრებათ, დაელოდეთ რამდენიმე დღეს, რომ გაუზიაროთ ახალი ამბები თქვენს საყვარელ ადამიანს.
  • თუმცა, ზოგიერთი რამ დაუყოვნებლივ უნდა გამოცხადდეს, როგორიცაა გადადგომა, რაიმე სახის ღალატი ან ტყუილი.
გაუმკლავდეთ პრემენსტრუალურ შეყვარებულს ნაბიჯი 9
გაუმკლავდეთ პრემენსტრუალურ შეყვარებულს ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 4. მოერიდეთ რთულ ან პრობლემურ კითხვებს

კითხვები, როგორიცაა "ეს ჩაცმულობა მსუქანს მაძლევს?" ისინი ხშირად სახიფათოა ურთიერთობის საუკეთესო დროს, მაგრამ ისინი შეიძლება განსაკუთრებით სახიფათო იყოს PMS– ის დროს. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ასეთი თემა, როდესაც თქვენი პარტნიორი მენსტრუაციას განიცდის, ან შეეცადეთ ამაღლოთ მისი თვითშეფასება ყოველმხრივ - პოზიტივი დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ თქვენი საყვარელი ქალის განწყობა.

  • მაგალითად, თუ ის გეკითხება მსუქანი ხარ, უპასუხე: "არა, დღეს მშვენივრად გამოიყურები".
  • თუ ის ცდილობს ჩხუბი აიღოს რაღაც სისულელეზე, მაგალითად ჭურჭლის დაბანის შემდეგ ჭუჭყს ტოვებ ერთ ჭურჭელზე, უბრალოდ უპასუხე: "უკაცრავად, სიყვარულო. მე ამას კიდევ ერთხელ გავაკეთებ და შემდეგ ჩვენ შეგვიძლია ფილმის ყურება. ".
გაუმკლავდეთ პრემენსტრუალურ შეყვარებულს ნაბიჯი 10
გაუმკლავდეთ პრემენსტრუალურ შეყვარებულს ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 5. მიეცით მას უფლება აირჩიოს

როდესაც სხვა ადამიანი თავს კარგად არ გრძნობს, მოერიდეთ ჩხუბს იმის გადასაწყვეტად, თუ რას აპირებს წყვილი ან რომელ სატელევიზიო შოუს უყურებს. ნუ აურზაურებთ ფილმებს, სერიალებს, საჭმელს ან გასვლას თვის რამდენიმე დღის განმავლობაში - უბრალოდ გაატარეთ დრო თქვენს შეყვარებულთან ერთად, აკეთეთ ის, რისი გაკეთებაც სურს.

თუმცა, რა თქმა უნდა, მას დასჭირდება გაგება რაიმე განსაკუთრებული მოვლენის ან გარემოების შემთხვევაში. მაგალითად, თქვენ კვლავ უნდა უყუროთ თქვენი გუნდის თამაშს, თუ ის ლიგის ფინალშია, მაგრამ შეპირდით თქვენს შეყვარებულს, რომ მას შეუძლია უყუროს იმას, რაც მას სურს თამაშის დასრულების შემდეგ

3 მეთოდი 3: მხარდაჭერა

გაუმკლავდეთ პრემენსტრუალურ შეყვარებულს ნაბიჯი 11
გაუმკლავდეთ პრემენსტრუალურ შეყვარებულს ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 1. იყავით მომთმენი

მოკლე დაუკრავენ ადამიანთან ურთიერთობა შეიძლება ძალიან რთული იყოს, მაგრამ ნუ დაკარგავ გონებას და იბრძოლე შეყვარებულთან, თუ ის გიყვირის ან რამეს გააკეთებს შენს პროვოცირებაში - ასეთი რეაქცია მხოლოდ გააუარესებს სიტუაციას. ამის ნაცვლად, რამდენიმე ღრმად ჩაისუნთქეთ, ერთი წუთით გამოდით სიტუაციიდან და დაბრუნდით მხოლოდ მაშინ, როდესაც შეძლებთ მშვიდად საუბარს.

დამშვიდდით, მაგრამ შეინარჩუნეთ შეზღუდვები - მაშინაც კი, თუ თავს კარგად არ გრძნობთ, თქვენს საყვარელ ადამიანს არ აქვს უფლება იყვიროს ან შეურაცხყოს

გაუმკლავდეთ პრემენსტრუალურ შეყვარებულს ნაბიჯი 12
გაუმკლავდეთ პრემენსტრუალურ შეყვარებულს ნაბიჯი 12

ნაბიჯი 2. ნუ მიიღებთ მას პირადად

ემოციებმა შეიძლება დაიპყროს ქალი PMS– ის დროს და მისი საუკეთესო დაცვა არის იყოს მშვიდი და ორიენტირებული. იმის ნაცვლად, რომ შეყვარებულთან იჩხუბოთ, უბრალოდ თქვით "კარგი, მესმის. მოდი ამაზე ვისაუბროთ მოგვიანებით", მაშინაც კი, თუ ფიქრობთ, რომ ის არ არის რაციონალური.

გაუმკლავდეთ პრემენსტრუალურ შეყვარებულს ნაბიჯი 13
გაუმკლავდეთ პრემენსტრუალურ შეყვარებულს ნაბიჯი 13

ნაბიჯი 3. პრაქტიკა თანაგრძნობა.

გაიხსენეთ დრო, როდესაც ცუდ ხასიათზე იყავით ფიზიკური ცვლილებების გამო: ოდესმე გქონიათ ცოტა ძილი და მეორე დღეს გაღიზიანებული? ჩადეთ თქვენი შეყვარებულის ადგილზე - გარდა იმისა, რომ განიცდის არასასიამოვნო ფიზიკურ სიმპტომებს, ის ემოციურად განიცდის ჰორმონების მუდმივ რყევებს.

გამოიყენეთ ასეთი ანარეკლები, როგორც საშუალება, რომ უფრო მეტად გაგრძნობინოთ თანაგრძნობას თქვენი საყვარელი ქალის მიმართ

გაუმკლავდეთ პრემენსტრუალურ შეყვარებულს ნაბიჯი 14
გაუმკლავდეთ პრემენსტრუალურ შეყვარებულს ნაბიჯი 14

ნაბიჯი 4. ჰკითხეთ რა სჭირდება მას

როდესაც თქვენი შეყვარებული TPM– ზეა, ესაუბრეთ მას და ჰკითხეთ რა სჭირდება მას. მიუხედავად იმისა, რომ ინიციატივის აღება და საკუთარი საქმის კეთება მშვენიერია, შესაძლოა მას ჰქონდეს მოთხოვნილება, რომელიც თქვენ ჯერ არ გაითვალისწინა - მაგალითად, ვინმეს სჭირდება მისი პრობლემის გადაჭრა ან თუნდაც უბრალო ჩახუტება. მიუხედავად საჭიროებისა, ყველაფერი გააკეთე მის დასახმარებლად.

Რჩევები

  • ნუ ხუმრობ მენსტრუაციაზე.
  • ხანდახან უბრალო "მიყვარხარ" საჭირო დროს შეიძლება საკმარისი იყოს PMS– ით გამოწვეული ნეგატიური ემოციის დასაძლევად - ჩახუტება და კოცნა ისევე მოქმედებს.
  • ბევრ ქალს შეუძლია პრემენსტრუალური დაძაბულობის სიმპტომების შემსუბუქება ურეცეპტო მედიკამენტებით. ამ საშუალებების გაცნობა დაგეხმარებათ შეაგროვოთ ბევრი ქულა შეყვარებულთან ერთად, ასე რომ ყოველთვის გქონდეთ ერთი ან შესთავაზეთ აფთიაქში წასვლა.
  • მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთ ქალს არ სურს სქესობრივი კავშირი მენსტრუაციის დროს, ზოგიერთს შეიძლება ჰქონდეს უფრო დიდი სურვილი, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც სექსი ზრდის მათ ფიზიკურ და ემოციურ კეთილდღეობას. თუ არ ხართ კომფორტულად მენსტრუაციის მქონე შეყვარებულთან სექსი, წაიკითხეთ როგორ გქონდეთ სექსი თქვენი პერიოდის განმავლობაში, რომ გაეცნოთ რამდენიმე სასარგებლო ვარიანტს.

შენიშვნები

  • ნუ იქცევით ისე, როგორც მისი ემოციები არ არის რეალური - ისინი სრულიად რეალურია და უბრალოდ გაძლიერებულია ჰორმონებით.
  • ნუ მიიღებ ყველაფერს. ადამიანებს აქვთ განსხვავებული ემოციური მდგომარეობა, მაგრამ ისინი ყოველთვის ინარჩუნებენ გადაწყვეტილების მიღების უნარს. არ აურიოთ ის პრობლემები, როგორიცაა ბიპოლარული აშლილობა და მოსაზღვრე პიროვნების აშლილობა პრემენსტრუალური დაძაბულობით. თუ შეყვარებული ხშირად გექცევა, შენი პასუხისმგებლობაა დატოვო ურთიერთობა და იპოვო ახალი პარტნიორი, რომელიც პატივისცემით მოგექცევა.
  • ნუ ეცდებით შეყვარებულის პერიოდს დააბრალოთ ურთიერთობის პრობლემები. გადახედეთ კიდევ, თუ ნამდვილად გსურთ პრობლემის ნამდვილი ფესვის პოვნა.

გირჩევთ: