როგორ დავაღწიოთ თავი ობსესიურ ყოფილ შეყვარებულს: 12 ნაბიჯი

Სარჩევი:

როგორ დავაღწიოთ თავი ობსესიურ ყოფილ შეყვარებულს: 12 ნაბიჯი
როგორ დავაღწიოთ თავი ობსესიურ ყოფილ შეყვარებულს: 12 ნაბიჯი

ვიდეო: როგორ დავაღწიოთ თავი ობსესიურ ყოფილ შეყვარებულს: 12 ნაბიჯი

ვიდეო: როგორ დავაღწიოთ თავი ობსესიურ ყოფილ შეყვარებულს: 12 ნაბიჯი
ვიდეო: 3 Texts To Send Your Ex-Girlfriend (And Win Her Back!) 2024, მარტი
Anonim

თქვენ საბოლოოდ დაასრულეთ ურთიერთობა თქვენს შეყვარებულთან და მზად ხართ გააგრძელოთ. ერთადერთი პრობლემა ის არის, რომ ის არ არის მზად წასასვლელად! შეპყრობილ ყოფილ შეყვარებულთან პირისპირ შეხვედრა საშიში სიტუაციაა. არ არის კარგი მისი დაბრუნება შენს ცხოვრებაში, მაგრამ შენ არც იცი რა შეუძლია მას. გინდა გოგო დაგტოვო მარტო? თქვენ უნდა ისწავლოთ სიმარტივე.

ნაბიჯები

3 ნაწილი 1: შეზღუდვების დაწესება

იყავი უკეთესი შეყვარებული ნაბიჯი 10
იყავი უკეთესი შეყვარებული ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 1. ნათლად თქვით, რომ ურთიერთობა დასრულდა

მნიშვნელოვანია მკაფიო შეტყობინების გაგზავნა, რომ აღარ გინდა მასთან ყოფნა. არ არის საჭირო საკუთარი თავის ახსნა. ის არ გამოიყენებს მიზეზს, თუ იგი შეპყრობილია თქვენთან ერთად - ის გადააქცევს ნებისმიერ ახსნას, იპოვის მტკიცებულებას, რომ ის კვლავ უყვარს. უბრალოდ თქვით, რომ დაასრულეთ და არ აურიოთ ეს ორაზროვანი ნიშნებით. ნუ შესანახი ქალის შეპყრობილობა იმით, რომ მას ყოველთვის უყვარხარ მას შემდეგ, რაც მას დაშორდები.

  • თქვით მსგავსი რამ:”ჩვენ აღარ ვართ ერთად. მე მინდა რომ შენ გააგრძელო შენი ცხოვრება და ნება მომეცი იგივე გავაკეთო.”
  • თქვი რაც უნდა გითხრა და დატოვე. თუ ძალიან დიდხანს დარჩებით ერთად, თქვენს ყოფილს ექნება მეტი შესაძლებლობა, რომ დაგარწმუნოთ, რომ შეიცვალოთ აზრი.
  • მას შეუძლია გაბრაზდეს და იტიროს კიდეც. წინააღმდეგობა გაუწიეთ მის დამშვიდებას, რადგან ის აღმოაჩენს, რომ მას შეუძლია ცრემლებით მიიქციოს თქვენი ყურადღება და გამოიყენებს ამ სტრატეგიას ნებისმიერ დროს.
  • ნუ ადანაშაულებ მას. სიტყვები "შენ მე მახრჩობ", "შენ არ წყვეტ ჩემს დევნას", "შენ არ მაძლევ ადგილს" არ შველის. ის შეეცდება ამტკიცოს, რომ ის შეიცვლება. იყავით გულწრფელი და თქვით, რომ არ გაქვთ რომანტიული გრძნობები მის მიმართ.
  • ნუ იტყვი იმას, რაც იმას ნიშნავს, რომ შენ მაინც მოგწონს. მას, რა თქმა უნდა, დიდი მოთხოვნილება აქვს და ყურადღებას სიყვარულში აბნევს. ის წაიკითხავს ყურადღების ნებისმიერ ნიშანს, როგორც მოფერებას - და შანსს, რომ თქვენ მაინც გრძნობთ რაღაცას და რომ მან შეიძლება დაგაბრუნოთ.
  • არ თქვათ, რომ თქვენ "დაკარგეთ" გრძნობა. ის დაიჯერებს, რომ მას შეუძლია დაგეხმაროს ამ გრძნობების ხელახლა პოვნაში და გააგრძელებს დაჟინებას.
  • უთხარით მას, რომ ის იმსახურებს ვიღაცასთან ყოფნას, რომელსაც ნამდვილად მოსწონს. წაახალისეთ გოგონა, რომ იპოვოს პარტნიორი, რომელიც შეძლებს თქვენზე უკეთ დააკმაყოფილოს მისი მოთხოვნილებები.
დაარწმუნე საკუთარი თავი, რომ ბედნიერი ხარ მარტო ყოფნით ნაბიჯი 17
დაარწმუნე საკუთარი თავი, რომ ბედნიერი ხარ მარტო ყოფნით ნაბიჯი 17

ნაბიჯი 2. გადაწყვიტეთ რომელი ქცევებია მისაღები

შეპყრობილი "ყოფილი" შეეცდება გამოიყენოს ყველა ხელოვნება თქვენი ყურადღების მოსაზიდად. მას შეუძლია დარეკოს შუაღამისას, გამოჩნდეს თქვენს სახლში არსაიდან, გამოგიგზავნოთ შეუსაბამო ფოტოები, ან თუნდაც გამოიყენოს თქვენს წინააღმდეგ "უკონტაქტო" წესი, რის გამოც თქვენ უფრო დაუცველი იქნებით დანებებისთვის. შეადგინეთ ყველა იმ დამოკიდებულების სია, რომელთა მიღებაც არ გსურთ. როდესაც ის სიაში რაღაცას აკეთებს, უარი თქვით ყურადღების მიქცევაზე. დარწმუნდით, რომ უთხარით მას, რომ არ ფიქრობთ უკან დაბრუნებაზე.

  • მაგალითად, არ მიგაჩნიათ, რომ ის გამოჩნდეს თქვენს სახლში? შემდეგ ჯერზე, როდესაც გოგონა ამას გააკეთებს, თქვით:”ჩვენ აღარ ვართ ერთად და არ არის სწორი, რომ მოხვიდე ჩემს სახლში. თუ ისევ მოხვალ, მე არ გიპასუხებ და თუ დაჟინებით მოითხოვ, იძულებული ვიქნები სამართლებრივი გზით წავიდე “.
  • არასოდეს დაარღვიო საკუთარი წესები. თანმიმდევრულობის გარეშე, გოგონა გააგრძელებს ყველაფერს, რაც მას აწუხებს.
იყავი მარტო და ბედნიერი ნაბიჯი 12
იყავი მარტო და ბედნიერი ნაბიჯი 12

ნაბიჯი 3. გაეცანით თქვენს ემოციებს

თქვენმა „ყოფილმა“შეიძლება სცადოს გამოიყენოს თქვენი გრძნობები თქვენს წინააღმდეგ, რაც ინანებთ ან დამნაშავედ იგრძნობთ წასვლის გამო. არ მისცეთ გოგონას უფლება გააკონტროლოს თქვენი გონება - გახსოვდეთ, რომ მისი ემოციები არ არის თქვენი პასუხისმგებლობა. უარი თქვით დანაშაულის საფუძველზე მისი იძულებითი ძალისხმევის მიღებაზე. თუ შეგიძლია მოშორდე მას, წადი. თუ ეს ასე არ არის, თქვით: "მე არ ვისაუბრებ სანამ კონტროლი არ გაქვს".

  • აკვიატებულ ადამიანებს სურთ კონტროლი. გოგონამ სხვას უნდა მიმართოს ძალაუფლების განსახორციელებლად, თუ არ დანებდებით ემოციურ რეაქციებში მანიპულირების მცდელობებს.
  • მას შეუძლია თქვას ყველაფერი იმისთვის, რომ შეგაწუხოს, მაგრამ იყავი ძლიერი. შესაძლოა თქვენ გგონიათ, რომ თქვენ ხართ ჯენტლმენი მისი დამშვიდების მცდელობისთვის, მაგრამ იცოდეთ, რომ მას მხოლოდ დადებითი განმტკიცება ექნება, რომ კვლავ ითამაშოს თავისი ემოციებით.
იყავი ჯენტლმენი ნაბიჯი 26
იყავი ჯენტლმენი ნაბიჯი 26

ნაბიჯი 4. იყავით კეთილი

სხვაგვარად არ მიიქცია გოგონამ თქვენი ყურადღება? შემდეგ მან შეიძლება სცადოს თქვენი გაგიჟება ნეგატიური შეტყობინებების გაგზავნით ან სიტყვიერი შეურაცხყოფით თქვენზე, რათა გააღიზიანოს. ნუ დაკარგავ გონებას. შესაძლოა თქვენ ფიქრობთ, რომ გულწრფელობას შეუძლია საპირისპირო ეფექტი მოახდინოს, მაგრამ თავდასხმებს ნატურით პასუხობს მხოლოდ გოგონას მცდელობის დაჯილდოვებას იმ ყურადღებით, რომელიც მას ასე სურს. აჩვენე მას, რომ შენ არაფერი შეგაწუხებს.

  • უთხარი: "ვიცი, რომ გტკივა, მაგრამ ცუდად არ მოგექცევი."
  • ნუ იქნები არც ისე კეთილი. პირველად რეაგირებ მშვიდად და იგნორირებას უკეთებ შემდგომ თავდასხმებს.

ნაწილი 3 3-დან: შორდება ყოფილ შეყვარებულს

გაუმკლავდეთ პარტიის დამსხვრევებს ნაბიჯი 1
გაუმკლავდეთ პარტიის დამსხვრევებს ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. შეცვალეთ რუტინა

თუ თქვენ მუდმივად ხედავთ ერთმანეთს, ეს ართულებს თქვენს „ყოფილს“თქვენი გადალახვა. სცადეთ შეცვალოთ რამოდენიმე რამ რუტინაში, რათა შეამციროთ მისი პოვნის რისკი. იცით თუ არა, რომ ის კონკრეტულ სუპერმარკეტში მიდის? სხვაგან იყიდეთ. შეამოწმეთ ახალი ბარი შაბათ -კვირას, თუ ფიქრობთ, რომ მას შეუძლია წავიდეს იქ, სადაც წყვილი ყოველთვის დადიოდა.

გაითვალისწინეთ, თუ გოგონა "შემთხვევით" გამოჩნდება იმ ადგილებში, სადაც წასვლას გადაწყვეტთ. ის შეიძლება თვალყურს ადევნებს თქვენს ნაბიჯებს

გახდი კომუნიკაბელური ნაბიჯი 2
გახდი კომუნიკაბელური ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 2. ესაუბრეთ თქვენს მეგობრებს

თუ გყავთ საერთო მეგობრები, აცნობეთ მათ, რომ თქვენ ცდილობთ მისგან შორს ყოფნას. ნუ ლაპარაკობ ცუდად გოგოზე, უბრალოდ განმარტე, რომ ახლოს არ უნდა იყო. ამრიგად, თქვენ თავიდან აიცილებთ მოსაწვევების მიღებას იმავე ღონისძიებებზე, რაც მას. უთხარი: „ჩვენს შორის ახლა რაღაც დაძაბულია. მგონი ჯობია შორს ვიყოთ. გთხოვთ, ნუ მოგვთხოვთ ერთდროულად გასვლას.” თუ ისინი პატივს არ სცემენ თქვენს თხოვნას, უკეთესი იქნება ახალი მეგობრების შეძენა.

  • არასოდეს სთხოვოთ თქვენს მეგობრებს აირჩიონ მხარეები. ეს დამოკიდებულება მხოლოდ სიტუაციის გამწვავებას და წრეში მეტი ადამიანის მოთავსებას ემსახურება.
  • არასოდეს შეურაცხყოთ თქვენი "ყოფილი" საერთო მეგობრების წინაშე, რადგან ჭორი სავარაუდოდ მის ყურებამდე მივა, რაც უფრო მეტ საბრძოლო მასალას იძლევა მომავალი თავდასხმებისთვის.
  • შეწყვიტეთ კონტაქტი ამ მეგობრებთან მაშინვე, თუ თქვენი "ყოფილი" შეეცდება მათ ჯაშუშებად გამოიყენოს.
გაუშვით წარუმატებელი ურთიერთობა ნაბიჯი 7
გაუშვით წარუმატებელი ურთიერთობა ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 3. დაბლოკეთ გოგონა

არ მისცეთ უფლება თქვენს ყოფილ შეყვარებულს დაგიკავშირდეს ტელეფონით ან სოციალური მედიით. თუ ის ცდილობს დარეკოს სხვა ნომრიდან, დაბლოკეთ ისიც. ნომრების დაბლოკვის მეთოდი განსხვავდება მობილური ტელეფონის მარკისა და მოდელის მიხედვით და სოციალური ქსელის მიხედვით. შეასრულეთ სრული სერვისი და დაბლოკეთ პირი ნებისმიერი საშუალებით, სადაც შესაძლოა თქვენთან დაკავშირება სცადონ.

  • თუ არ იცით როგორ დაბლოკოთ ნომერი თქვენს მობილურ ტელეფონში, მოძებნეთ ინფორმაცია ინტერნეტში მარკისა და მოდელის მიხედვით. დაბლოკეთ ადამიანი WhatsApp– ზეც.
  • ვინმეს ფეისბუქზე დაბლოკვის მიზნით, გადადით "პარამეტრები" და შემდეგ "დაბლოკვა", რომ შეიყვანოთ პირის სახელი ან გადადით მის გვერდზე და დაბლოკეთ.
გახდი საექსპორტო ნაბიჯი 25
გახდი საექსპორტო ნაბიჯი 25

ნაბიჯი 4. გადაადგილება

თქვენი ყოფილი შეყვარებული მარტო არ დაგტოვებთ რამდენიმე თვიანი განშორების შემდეგ? იქნებ დაფიქრდეთ ექსტრემალური ზომების მიღებაზე. დაიწყეთ ახალი ცხოვრება სხვაგან, სადაც ის ვერ გიპოვით და საიდუმლოდ შეინახეთ ინფორმაცია. არ გაამჟღავნოთ მისამართი რომელიმე თქვენს საერთო მეგობართან. თქვენი ყოფილი მუდმივი არასასურველი ყურადღება შეიძლება შემაშინებელი იყოს. ალბათ, უფრო ბედნიერი ხარ, როცა სხვაგან გადადიხარ.

თუ გსურთ მეგობრების შენარჩუნება, თქვით თქვენი ნაბიჯის მიზეზი. დარწმუნდით, რომ შეგიძლიათ ენდოთ მათ, სანამ არ გეტყვით სად მიდიხართ

მე –3 ნაწილი 3 – დან: საკუთარი თავის დაცვა

გაუმკლავდეთ სტალკერებს ნაბიჯი 18
გაუმკლავდეთ სტალკერებს ნაბიჯი 18

ნაბიჯი 1. დოკუმენტირება ყველაფერი ის აკეთებს

თუ თქვენ უნდა ჩაერთოთ პოლიციაში, თქვენ უნდა გქონდეთ ჩანაწერი თქვენი ყოფილი შეყვარებულის აკვიატებული საქციელის შესახებ, ასე რომ ყოველთვის შეინახეთ მისი შევიწროების მტკიცებულება. გადაიღეთ ეკრანზე გადაღებული ყველა შეურაცხმყოფელი შეტყობინება, რომელსაც იგი აგზავნის. თუ შეგიძლიათ, ჩაწერეთ ვიდეოები, თუ ის არ დატოვებს თქვენს სახლს ან გამოჩნდება დაუპატიჟებლად. მიმართეთ იმ ადამიანებს, ვინც შეესწრო ქალის ქმედებებს. ყოველ შემთხვევაში, შეაგროვეთ ყველა მტკიცებულება, რაც შეგიძლიათ.

თუ ის შურისმაძიებელია, მას შეუძლია შეიტანოს ცრუ საჩივარი თქვენს წინააღმდეგ სექსუალური შევიწროების ან ძალადობის შესახებ. თქვენი სახელის გარკვევა უფრო ადვილია, თუ თქვენ გაქვთ მყარი მტკიცებულება თქვენი „ყოფილის არასტაბილური ქცევის“შესახებ, ყოველგვარი შურისძიების გარეშე

გაუმკლავდეთ პარტიის დამრღვევებს ნაბიჯი 12
გაუმკლავდეთ პარტიის დამრღვევებს ნაბიჯი 12

ნაბიჯი 2. დაიცავით თქვენი სახლი

თქვენი ყოფილი შეყვარებულის ემოციურმა კონტროლმა შეიძლება გამოიწვიოს თქვენ იმის რწმენა, რომ თქვენ გაქვთ უფლება შეხვიდეთ ან ვანდალიზებდეთ თქვენს სახლში. ნუ გაუადვილებთ მას შესვლას: სახლიდან გასვლისას ყოველთვის ჩაკეტეთ კარები და ფანჯრები. თუ მას აქვს გასაღებები, შეცვალეთ საკეტი. კიდევ ერთი იდეა არის მოძრაობის სენსორის შუქის დაყენება, რომ შეაშინოს.

თუ გსურთ ინვესტიციის ჩადება, შეგიძლიათ დააინსტალიროთ უსაფრთხოების უფრო დახვეწილი სისტემა სიგნალიზაციით და ელექტრონული მონიტორინგითაც კი

მიიღეთ სამსახური სწრაფი ნაბიჯი 1
მიიღეთ სამსახური სწრაფი ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 3. მოემზადეთ

თქვენი ყოფილი შეყვარებული ემუქრებოდა ფიზიკური ძალადობით და როგორ ფიქრობთ, შეუძლია თუ არა მას ამის განხორციელება? შესაძლოა უკეთესი იყოს, რომ დაიცვათ თავი წიწაკის სპრეით, კარგი არალეტალური საშუალებაა თავი აარიდოთ ვინმეს, ვინც თქვენზე თავდასხმას ცდილობს. იყიდეთ ერთი მათგანი ინტერნეტით და წაიყვანეთ თქვენთან ნებისმიერ დროს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც დაუცველ მომენტში ხართ.

  • 2014 წლის ბოლოდან ბრაზილიის ტერიტორიაზე ნებადართულია წიწაკის სპრეის გამოყენება თავდაცვის მიზნით, მაგრამ თქვენ უნდა გქონდეთ შეძენის სერტიფიკატი, როდესაც ნივთს ატარებთ, თუ დოკუმენტი მოთხოვნილია ორგანოს მიერ.
  • ისწავლეთ როგორ გამოიყენოთ წიწაკის სპრეი სწორი მუშაობისთვის.
მიიღეთ სასამართლოს განჩინება ნაბიჯი 14
მიიღეთ სასამართლოს განჩინება ნაბიჯი 14

ნაბიჯი 4. დაარეგისტრირეთ BO

წადი პოლიციის განყოფილებაში და გააკეთე BO იმ მტკიცებულებების საფუძველზე, რომელთა შეგროვებაც შეძელი. აიღეთ ქალის შეურაცხმყოფელი ქცევის მთელი დოკუმენტაცია და შეიტყვეთ მეტი, თუ როგორ უნდა მოიქცეთ პოლიციის განყოფილებაში.

  • თუ სიტუაცია მახინჯია, ასევე კარგია ადვოკატის ძებნა, რათა გაირკვეს შესაძლებელია თუ არა დამცავი ღონისძიების მიღება და მასთან მიახლოების თავიდან აცილება.
  • ზოგს აშინებს ასეთი დამოკიდებულება, მაგრამ შესაძლოა თქვენი "ყოფილი" არაფერ შუაშია. არავითარ შემთხვევაში არ დაუშვათ დაცვა.

Რჩევები

  • გგონიათ თქვენთან შეპყრობილ ვინმეს ხვდებით? დაასრულეთ ურთიერთობა რაც შეიძლება მალე.
  • გყავთ კარგი მეგობრები, რომლებიც შეგახსენებთ დაშლის მიზეზებს. ამრიგად, თქვენ არ ცდებით უკან დაბრუნების.
  • არ შეეწინააღმდეგო. რაც უფრო მეტს ებრძვით და უპირისპირდებით ადამიანს, მით უფრო შეპყრობილი შეიძლება გახდეს ის.
  • შესაძლოა თქვენს "ყოფილს" აქვს დამოკიდებულების პრობლემები. ალბათ, არცერთი მანიპულირების ტაქტიკა არ არის გამიზნული ფიზიკურად ზიანი მოგაყენოთ, მაგრამ თქვენ იცით როგორ დაიცვათ და დაიცვათ თავი. წაახალისეთ, რომ მიმართოს პროფესიონალურ დახმარებას და მიიღოს თერაპია.

შენიშვნები

  • ნუ დაეცემით მის თამაშს. ყველა ემოციური კრიზისი მხოლოდ თქვენი კონტროლის მიზანია.
  • მთლიანად გამორიცხეთ აკვიატებული ადამიანები თქვენი ცხოვრებიდან. ნუ ეწვევით მათ საიუბილეო თარიღებსა და განსაკუთრებულ შემთხვევებში.
  • არასოდეს შეეცადოთ დაამშვიდოთ აკვიატებული ადამიანი, რადგან მათ შეუძლიათ თქვენი საქციელი განმარტოს როგორც დამორჩილებისა და სისუსტის ნიშანი.
  • არასოდეს გააკეთოთ პაემანი შეპყრობილ ყოფილთან ერთად.

გირჩევთ: