როგორ დაივიწყოთ თქვენი ყოფილი: 13 ნაბიჯი (სურათებით)

Სარჩევი:

როგორ დაივიწყოთ თქვენი ყოფილი: 13 ნაბიჯი (სურათებით)
როგორ დაივიწყოთ თქვენი ყოფილი: 13 ნაბიჯი (სურათებით)

ვიდეო: როგორ დაივიწყოთ თქვენი ყოფილი: 13 ნაბიჯი (სურათებით)

ვიდეო: როგორ დაივიწყოთ თქვენი ყოფილი: 13 ნაბიჯი (სურათებით)
ვიდეო: მაპატიე სიყვარულისთვის / ფილმები ქართულად / Filmebi Qartulad 2024, მარტი
Anonim

თქვენ უბრალოდ დაშორდით თქვენს შეყვარებულს და ვერ ახერხებთ მისი თავიდან მოშორებას? ან თქვენ უკვე დაშორდით ცოტა ხანს, მაგრამ ვერ გადახვალთ? ვინმესთან განშორება ყოველთვის რთულია, მაგრამ აქ არის რამდენიმე ტაქტიკა, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ სცადოთ გადალახოთ თქვენი ყოფილი და გააგრძელოთ თქვენი ცხოვრება.

ნაბიჯები

მეთოდი 1 -დან 2: საქმე ბოლოდროინდელ დაშლასთან

დაივიწყეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 1
დაივიწყეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. მიიღეთ სიმართლე

თქვენ უნდა იყოთ გულწრფელი საკუთარ თავთან. გინდათ ეს სიმართლე იყოს თუ არა, დაშლა მოხდა. არ იტანჯო იმის ფიქრით, რომ მას შეუძლია შენთან დაბრუნდეს ან დაგირეკოს, უბრალოდ მიიღე ის, რომ მასთან აღარ ხარ. მიიღეთ დრო, მაგრამ რაც უფრო მალე მიიღებთ ამ ფაქტს, მით უფრო მალე შეძლებთ გააგრძელოთ თქვენი ცხოვრება.

ეს შეიძლება იყოს უფრო ადვილი ან რთული იმის მიხედვით, თუ რამდენი დრო გაატარეთ ერთად. თუ წლების განმავლობაში ხვდებით ან ერთად ცხოვრობთ, შეიძლება ცოტა მეტი დრო დასჭირდეს იმის მიღებას, რაც მოხდა

დაივიწყეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 2
დაივიწყეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 2. გაასუფთავეთ თქვენი გონება

არ მისცეთ მოგონებებს დეპრესიის საშუალება; თქვენ არ უნდა იფიქროთ იმაზე, რაც გტკივათ, რადგან ეს შეიძლება საბოლოოდ დააზარალებს თქვენს გარშემო მყოფებსაც. დაანებეთ თავი თქვენს რისხვას და სინანულს და ნუ გაინტერესებთ რას გააკეთებდით სხვანაირად ან უკეთესი ურთიერთობის დროს. თუ აღმოჩნდებით, რომ მასზე ფიქრობთ, გააკეთეთ ისეთი რამ, რაც მას გონებიდან მოაშორებთ, როგორიცაა წიგნის კითხვა ან ფილმის ყურება. თუ გაერთობით, მასზე ნაკლებად იფიქრებთ. ეს დაგეხმარებათ ნულიდან დაიწყოთ და კვლავ მზად იყოთ შეხვედრისთვის.

დაივიწყეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 3
დაივიწყეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 3. იფიქრეთ უარყოფითზე

თქვენ შეგიძლიათ დაწეროთ დადებითი და უარყოფითი მხარეების სია ან უბრალოდ იფიქროთ ამაზე, მაგრამ ყოველთვის დაიმახსოვროთ ამის შესახებ უარყოფითი მხარეები. ჯერ დაიმახსოვრე, რატომ არ გამოვიდა ურთიერთობა და შემდეგ იფიქრე ყველაფერზე, რაც მან გაღიზიანა ან გატკინა. ეს დაგეხმარებათ დაინახოთ იგი სხვა შუქზე, აიღოთ იგი კვარცხლბეკიდან, ჩაიდეთ თავში და დაგეხმაროთ მისი გრძნობების გადალახვაში.

არ იფიქროთ, რომ ის საუკეთესო ქალია, ვისაც კი ოდესმე შეხვდებით. იფიქრეთ, რომ უკეთესი ადამიანი უნდა იყოს თქვენთვის

დაივიწყეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 4
დაივიწყეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 4. გამორიცხეთ ის, რაც მას შეგახსენებთ

ურთიერთობის დროს, სავარაუდოდ, თქვენ დაგროვდა ბევრი საჩუქარი, ფოტო და მოგონება. შეაერთეთ ეს ყველაფერი, როგორც თქვენი პერანგი, რომლის ტარებაც მას მოსწონდა, CD, რომელსაც ერთად უსმენდით და ა. და შეინახეთ სადმე. ეს დაგეხმარებათ განასხვავოთ თქვენი გრძნობები მის მიმართ და გაუშვათ ისინი. მისი მოგონებების გარეშე, თქვენ შეძლებთ წინსვლას.

  • შეიძლება გაგიჩნდეს სურვილი, რომ ეს ყველაფერი გადააგდო, მაგრამ არა. შორეულ მომავალში, როდესაც ეს ყველაფერი აღარ გტკივა, შეიძლება გქონდეს წარსულის გადახედვის სურვილი და დარდობ, რომ ნივთები გადააგდე.
  • თუ აღმოაჩენთ, რომ ძალიან ბევრს ფიქრობთ თქვენს დაზოგულ ნივთებზე, შეარჩიეთ ერთი, რომელიც ძალიან არ გამოგრჩებათ და განკარგეთ: გატეხეთ, გაანადგურეთ ან უბრალოდ გადააგდეთ. ეს დაგეხმარებათ გათიშოთ თქვენი მოგონებებიდან და დაინახოთ, რომ ისინი ისევ საგნებია.
დაივიწყეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 5
დაივიწყეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 5. შეწყვიტე კონტაქტი

რამდენიც გინდა, აღარასდროს ნახავ მას. მასთან კავშირების გაწყვეტა დაგეხმარებათ მისი ამოღებიდან და წინსვლაში. წაშალეთ მისი ნომერი თქვენი მობილურიდან და ნუ დაურეკავთ მას. ყოფილთან საუბარი მხოლოდ გააუარესებს სიტუაციას და მისი პასუხები შეიძლება უფრო მეტად დააზარალებს, ვიდრე დახმარება. ასევე, წაშალეთ იგი ყველა სოციალური ქსელიდან, რადგან იმის დანახვა, თუ რას აკეთებს ის თქვენს გარეშე, მხოლოდ უფრო მეტად დააზარალებს თქვენ და დაგჭირდებათ მეტი დრო, რომ დაივიწყოთ იგი.

  • რაც არ უნდა მიმზიდველი იყოს მეგობრების იდეა, თავიდან აიცილეთ ის ახლა, თუ ის მაინც მოგწონთ. გრძნობები ჯერ კიდევ ძალიან ახალია და თქვენ არ გსურთ გარისკოთ თქვენი გამოჯანმრთელების პროცესის გახანგრძლივება, ვიდრე საჭიროა. ეს შეიძლება უარესი იყოს თქვენთვის და მისთვის.
  • შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ მისი მეგობრებიც. თუ თქვენ გყავთ საერთო მეგობრები, დარწმუნდით, რომ ის არ იქნება იქ, როდესაც ერთად გახვალთ. ასევე, ნახე, თუ მისი მეგობრების ჯგუფთან ერთად დიდი დრო გაატარებს, ბევრ მოგონებას არ მოგიტანს.
დაივიწყეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 6
დაივიწყეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 6. ისაუბრეთ ამის შესახებ

თუ მართლა გტკივათ, ესაუბრეთ თქვენს მეგობრებს ამის შესახებ. წადი მათთან ერთად, ისადილე და თქვი რაც გინდა. ისაუბრეთ კარგ და რთულ დროს და, საჭიროების შემთხვევაში, იტირეთ. საკუთარი თავის შენახვა არ დაგეხმარებათ განკურნებაში, მაგრამ უნდა გქონდეთ დროის ლიმიტი, რადგან ამ ფაზაში სამუდამოდ ვერ დარჩებით, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერასდროს შეძლებთ წინსვლას.

დაივიწყეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 7
დაივიწყეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 7. გაიცანი ახალი ხალხი

მაშინაც კი, თუ თქვენ ჯერ არ ხართ მზად შეხვედრისთვის, გადით სახლიდან და ისაუბრეთ, ეს თქვენს ყოფილ შვილს აარიდებს თვალს. მარტოობა შეიძლება იყოს მისი დაკარგვის ერთ -ერთი მიზეზი, ამიტომ მეგობრებთან ერთად გატარება გაგიმხელთ ახალ სოციალურ წრეებში და შეგიმსუბუქებთ ამ გრძნობას. ასევე, სოციალიზაციამ შეიძლება თავი უკეთესად იგრძნოთ, რადგან ეს გააუმჯობესებს თქვენს განწყობას და დაგეხმარებათ ორმოდან გამოსვლაში.

ახალ ადამიანებთან ურთიერთობისას ეცადეთ გააკეთოთ რაიმე ახალი ან გაემგზავროთ ისეთ ადგილებში, სადაც არასოდეს ყოფილხართ. თუ დადიხართ ერთსა და იმავე ადგილას და აკეთებთ ერთსა და იმავეს, საბოლოოდ გახსოვთ თქვენი ყოფილი

მეთოდი 2 2: გადალახვა გარკვეული დროის შემდეგ

დაივიწყეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 8
დაივიწყეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 1. ფლირტი სხვა ადამიანებთან

სანამ ყოფილთან ერთად იყავით, ალბათ არ გიფიქრიათ ვინმესთან შეხვედრაზე, მაგრამ ახლა, როცა მარტოხელა ხართ, თავისუფლად შეგიძლიათ ფლირტი. გადი სახლიდან და შეურიგდი ადამიანებს, ფლირტაობ ზოგიერთ მათგანთან. მაშინაც კი, თუ არ გსურთ ვინმესთან შეხვედრა, ვისთანაც ფლირტაობთ, ქუჩაში გასვლა და კიდევ ერთხელ იმის ცოდნა, რომ მიმზიდველი ხართ, დაგეხმარებათ დაივიწყოთ თქვენი ყოფილი.

თუ იცნობთ ვინმეს, ვისთანაც ადრე ფლირტი იყავით, დაურეკეთ მას და შეეცადეთ დანიშნოთ თარიღი. შეიძლება ადრე მათზე არ ზრუნავდით, მაგრამ ახლა, როცა მარტოხელა ხართ, დაუბრუნდით მათთან ფლირტს

დაივიწყეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 9
დაივიწყეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 2. დანიშნეთ შეხვედრები

მაშინაც კი, თუ თქვენ არ გრძნობთ ძალიან აღფრთოვანებული შეხვედრებით, სცადეთ პაემანი. ის შეიძლება არ იყოს თქვენი მომავალი შეყვარებული, მაგრამ მხოლოდ იმის დანახვა, რომ ყოფილი ადამიანის გარდა სხვა ადამიანები არიან დღემდე, დაგეხმარებათ გააცნობიეროთ, რომ დროა გააგრძელოთ. გადადით ოპტიმისტურ თარიღზე, ნუ იფიქრებთ ყოფილზე და კონცენტრირება მოახდინეთ ახალ ადამიანზე. მაშინაც კი, თუ ის თავიდან არ მუშაობს, რაც უფრო მეტი პაემანი გაქვთ, მით უკეთესად იგრძნობთ თავს.

დაივიწყეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 10
დაივიწყეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 3. იყავით ღია ახალი ურთიერთობებისთვის

რამდენადაც გენატრებათ თქვენი ყოფილი, იყავით ღია კვლავ ურთიერთობისთვის. მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენი ძველი ურთიერთობა ცუდად დასრულდა, არ ნიშნავს იმას, რომ შემდეგიც დასრულდება. თქვენ შეგიძლიათ კომენტარი გააკეთოთ თქვენს ყოფილ პირზე, რათა მან გაიგოს, რომ თქვენ შეგიძლიათ თქვათ რაღაცეები ან განახორციელოთ კონკრეტული ქმედებები. თუმცა, არასოდეს შეადაროთ იგი თქვენს ყოფილს, რადგან ეს შეიძლება ცუდად დასრულდეს, ისევე როგორც უსამართლობა ახალი შეყვარებულის მიმართ.

გააცანით თქვენი ახალი შეყვარებული თქვენს მეგობრებს და ოჯახს. თქვენი ცხოვრების ადამიანებთან ურთიერთობის დანახვა დაგეხმარებათ დაივიწყოთ თქვენი ყოფილი და სხვა მომავალში სხვასთან ერთად გადაინაცვლოთ

დაივიწყეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 11
დაივიწყეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 4. იყავით გაბედული

გააკეთეთ რამე იმისათვის, რომ გონებას მოაცილოთ დასრულებული ურთიერთობა. წადი ცოცვით, მყვინთავით ან სრიალით. ახლის გამოცდა და საკუთარი თავის სხვადასხვა სიტუაციებში გაძლება დაგეხმარებათ დაიმახსოვროთ ვინ იყავით ურთიერთობამდე და გახდით უკეთესი ადამიანი. უფრო მეტიც, ეს აქტივობები სახლიდან გაგიყვანთ და გონებას იკავებთ, რითაც გეხმარებათ წინსვლაში და თავიდან დაიწყოთ ცხოვრება მის გარეშე.

დაივიწყეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 12
დაივიწყეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 12

ნაბიჯი 5. დაწერეთ მას წერილი

ზოგჯერ უბრალოდ ვერ წყვეტ ფიქრს იმაზე, რაც ბოლომდე არ გითქვამს. ასე რომ, დაწერეთ წერილი, უთხარით მას როგორ გრძნობთ თავს, რას ფიქრობთ, რომ არასწორია, რა გამოგრჩათ, რა არ გამოგრჩეთ და სხვა ყველაფერი, რაც გსურთ რომ ამოიღოთ მკერდიდან. თუმცა, არ გამოაგზავნოთ წერილი, შეინახეთ იგი კონვერტში. თქვენ არ გინდათ, რომ თქვენს ყოფილს იფიქროს, რომ თქვენ კვლავ ფიქრობთ მასზე და რომ თქვენ ვერ შეძელით წინსვლა, მაგრამ წერილი მაინც დაგეხმარებათ გონების გაწმენდაში, რაც მოგცემთ შესაძლებლობას მიიღოთ იგი ყველა გარეთ

დაივიწყეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 13
დაივიწყეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 13

ნაბიჯი 6. ვარჯიში

უბრალოდ იჯდე, დარდი შენს მწუხარებაში, არ დაგეხმარება ამის დავიწყებაში. სცადეთ ვარჯიში, იქნება ეს სპორტული დარბაზი თუ სხვაგან, სანამ ის სახლიდან შორს არის. ეს დაგიკავშირდებათ სხვა ადამიანებთან და გაათავისუფლებს ენდორფინებს და შეამცირებს თქვენს სტრესს, რაც დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ გონება ყოფილი მეუღლისგან. სახლიდან შორს წასვლა და ბუნებით ტკბობა გეხმარებათ საგნების გასწორებაში და გონების პერსპექტივაში დაბრუნებაში. როგორც ბონუსი, თქვენ უფრო მორგებული იქნებით იმ შემდგომ ქალზე, რომელსაც შეხვდებით!

გირჩევთ: