როგორ იცოდეთ როდის უნდა გაუშვათ: 11 ნაბიჯი (სურათებით)

Სარჩევი:

როგორ იცოდეთ როდის უნდა გაუშვათ: 11 ნაბიჯი (სურათებით)
როგორ იცოდეთ როდის უნდა გაუშვათ: 11 ნაბიჯი (სურათებით)

ვიდეო: როგორ იცოდეთ როდის უნდა გაუშვათ: 11 ნაბიჯი (სურათებით)

ვიდეო: როგორ იცოდეთ როდის უნდა გაუშვათ: 11 ნაბიჯი (სურათებით)
ვიდეო: IV დასი - როგორც დათბება (prod. by Beka) 2024, მარტი
Anonim

საყვარელი ადამიანის მიტოვება ძალიან რთულია. ცვლილებები შეიძლება სახიფათო იყოს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თქვენ დაშორდებით იმ ადამიანს, ვინც გიყვარდათ ან რომლის მიმართაც ღრმა გრძნობები გქონდათ. ამასთან, იმის შემჩნევით, რომ დროა მისი გათავისუფლება, შესაძლებელია სიტუაციის გამოსწორება და მუშაობა ახალი დასაწყისისა და ახალი "მე" -სკენ.

ნაბიჯები

მეთოდი 1 -დან 2: შეაფასეთ თქვენი მდგომარეობა

იცოდეთ როდის უნდა გაუშვათ ნაბიჯი 2
იცოდეთ როდის უნდა გაუშვათ ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 1. შეხედეთ რეალობას

სამწუხაროდ, ადამიანების უმეტესობა Შენ იცი რომელთაც სჭირდებათ პრაქტიკაში გაშვება, მაგრამ არ შეუძლიათ შედეგების გამო. სიტუაციის შეფასება და რეალობის წინაშე დგომა დაგეხმარებათ გააცნობიეროთ, რომ დროა გაათავისუფლოთ ჩიხი ურთიერთობები.

  • იმისათვის, რომ არ გაიქცეთ იმისგან, რაც გასაკეთებელია, წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ ხართ ვიღაც სხვა და რომ თქვენ უყურებთ საკუთარ სიტუაციას. რა იცის მან რა ხდება? არის პასუხი ასეთი ადამიანისთვის აშკარა? თუ ასეა, თქვენ უკვე უნდა იცოდეთ სწორი გადაწყვეტილების მიღება.
  • თუ გიჭირთ სიტუაციიდან თავის დაღწევა და გარედან გადმოხედვა, შეცვალეთ მონაწილე ადამიანების სახელები. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ გაქვთ სხვა სახელი და ასევე შეცვალეთ თქვენი საკუთარი მახასიათებლები, ასე რომ თქვენ არ ხართ "თქვენ". მიზანია შექმნას ზედაპირული მანძილი შენსა და ამ სხვა "შენ" -ს შორის. იგივე გააკეთე იმ პიროვნებასთან, რომლის გათავისუფლებაც გსურთ.
  • წარმოიდგინეთ სცენარი, როგორიც თქვენ იყავით, მაგრამ ამჯერად ხდება მეგობრისა და მისი პარტნიორის შემთხვევაში. რა რჩევას მისცემდით? როგორ ფიქრობთ, გონივრული იქნება თუ ვიტყვით, რომ დროა მისი წინსვლა?
იცოდეთ როდის უნდა გაუშვათ ნაბიჯი 3
იცოდეთ როდის უნდა გაუშვათ ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 2. ჰკითხეთ სხვა პირებს აზრი

ჰკითხეთ მეგობარს, ოჯახის წევრს ან პროფესიონალს (ფსიქოლოგი, თერაპევტი და ა.შ.) თუ გრძნობთ თავს კომფორტულად, რას გააკეთებდნენ ისინი თქვენს ადგილას და იყვნენ თუ არა მსგავს სიტუაციაში ადრე.

  • მნიშვნელოვანია გულახდილი იყოთ მასთან და არ შეაფასოთ ის მიღებული პასუხებით. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ ეძებთ სიტუაციის მოგვარების სწორ გზას და არა პასუხს, რომელიც თავს უკეთესად იგრძნობთ.
  • ჰკითხეთ მას გულწრფელად მიაჩნია თუ არა მისი ქმედებები შესაბამისი. სთხოვეთ მას რეალური პასუხი გაგიწიოთ, თუ თვლის, რომ ეს თქვენი ბრალია თქვენი და იმ პირის უთანხმოების გამო, რაც გქონიათ.
  • გადადით თქვენი ჯანმრთელობის დაზღვევის ვებსაიტზე ან ინტერნეტში მოძებნეთ თერაპევტი ან ფსიქოლოგი იმ რეგიონში, სადაც თქვენ ცხოვრობთ.
იცოდეთ როდის უნდა გაუშვათ ნაბიჯი 4
იცოდეთ როდის უნდა გაუშვათ ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 3. სიტუაციის გაანალიზება

ჩაწერეთ ყველაფერი, რასაც გრძნობთ და ფიქრობთ დღიურში. იცოდეთ, რომ მხოლოდ თქვენ წაიკითხავთ ამ ჟურნალს, ამიტომ მნიშვნელოვანია იყოთ გულწრფელი. მოძებნეთ ნიმუშები წერილობით; შეამჩნიეთ რომ ყველაფერში საკუთარ თავს ადანაშაულებთ? თუ ასეა, იფიქრეთ იმაზე, არის თუ არა რაიმე რეალური დამსახურება ამგვარ დამოკიდებულებებში თუ პარტნიორიც ცდებოდა.

  • როდესაც წერთ თქვენს ჟურნალში, დაუსვით საკუთარ თავს რამდენიმე კონკრეტული შეკითხვა, რათა გაარკვიოთ დროა გაუშვათ დრო. ნიშნავს თუ არა პარტნიორი იმას, რომ მას არ სურს ურთიერთობის ვალდებულება, ან ემუქრება მისი დასრულებით თქვენზე უპირატესობის მოპოვების მიზნით? ის ეჭვიანობს თქვენს წარმატებაზე, იმის ნაცვლად, რომ იყოს ბედნიერი? ატყუებ? ერთს სჭირდება ინტიმურობის განსხვავებული დონე, ვიდრე მეორეს? ამ კითხვების ქაღალდზე გადატანით, მათზე ფიქრით და რომელიმე მათგანზე „დიახ“პასუხის გაცემით, ეს იმის ნიშანია, რომ ჩვენ უნდა გავაგრძელოთ ცხოვრება. ურთიერთობის ჟურნალში წერა ასევე დაგეხმარებათ გაწყვეტის ან ქორწინების მოგვარებაში, თუ ეს საუკეთესო გზაა.
  • მას შემდეგ რაც დაწერეთ ყველაფერი რაც გონზე მოდის, კვლავ წაიკითხეთ. მეორე დღეს, გადახედეთ თქვენს ასახვას უფრო ახალი თავით. თუ ერთიდაიგივე სტანდარტები და მოსაზრებები იბადება, რაც წერია, ალბათ მართალია.
იცოდეთ როდის უნდა გაუშვათ ნაბიჯი 5
იცოდეთ როდის უნდა გაუშვათ ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 4. იცოდე, როდესაც შენ საბოტაჟს უკეთებ შენს თავს იდეალისთვის

მაგალითად, როდესაც ეძებთ სრულყოფილებას ურთიერთობაში და არ წყდებით არაფერზე ნაკლები, პრობლემა არ არის პარტნიორთან ან სხვა ვინმესთან, არამედ საკუთარ თავთან. ამ შემთხვევაში, კარგად დაფიქრდით იმაზე, თუ როგორ შეიცვალოთ ურთიერთობების გასაუმჯობესებლად.

  • იყავით გულწრფელი თქვენს პარტნიორთან და თქვით, რომ თქვენ იბრძვით უსამართლო მიზნებთან და რომ თქვენ უბრალოდ გსურთ გააძლიეროთ თქვენი ურთიერთობა. შეიძლება ის პატივს სცემს თქვენს გულწრფელობას და პატიოსნებას და გაცილებით მზადაა მიაღწიოს ურთიერთგაგებას.
  • იმის გასარკვევად, ზიანს აყენებთ თუ არა საკუთარ თავს იდეალისთვის, ჰკითხეთ მეგობრებს, ნათესავებს ან ნაცნობებს, რომლებიც არ განიცდიან სიტუაციას. მათი რჩევა საშუალებას მოგცემთ დაინახოთ, ხართ თუ არა ძალიან მომთხოვნი, თუ თქვენი შეხედულებები ურთიერთობაზე და პარტნიორის შეცდომებზე აქვს რაიმე საფუძველი.
  • თუ გსურთ, იფიქრეთ შემდეგზე:
  • გაქვთ (არარეალური) მოლოდინი, რომ სექსუალურად უნდა დაკმაყოფილდეთ როცა გინდათ?
  • არსებობს მოლოდინი (ასევე არარეალური), რომ პარტნიორმა უნდა დააკმაყოფილოს თქვენი ყველა მოთხოვნილება?
  • ელოდებით თუ არა თქვენი პარტნიორი შეასრულებს თქვენს ყველა სურვილს?
იცოდეთ როდის უნდა გაუშვათ ნაბიჯი 11
იცოდეთ როდის უნდა გაუშვათ ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 5. გაითვალისწინეთ, რომ პარტნიორთან ყოფნის სურვილი არ არის გამაფრთხილებელი ნიშანი

სულ უფრო და უფრო ნაკლები ზრუნვა იმაზე, რასაც აკეთებდა დღის განმავლობაში, არ სურდა მის გვერდით ყოფნა ან პიროვნების აზრის პატივისცემა იმაზე მეტყველებს, რომ თქვენ აღარ გრძნობთ იგივეს მის მიმართ. ეს ნიშნები მიუთითებს იმაზე, რომ შესაძლოა გათავისუფლების დრო მოვიდა.

მიუხედავად იმისა, რომ ძნელია პიროვნების გათავისუფლება, ნუ მისცემ დანაშაულს ფსიქოლოგიურად შერყევის უფლება; სჯობს მას მივცეთ საშუალება იპოვოს ვინმე, ვინც ნამდვილად ზრუნავს მასზე და უყვარს, ვიდრე იჯდეს, რადგან თავს დამნაშავედ გრძნობს

მეთოდი 2 დან 2: ურთიერთობის შეფასება

იცოდეთ როდის უნდა გაუშვათ ნაბიჯი 7
იცოდეთ როდის უნდა გაუშვათ ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 1. შეხედეთ ნიშნებს

ინდიკატორები განსხვავებულია, მაგრამ არსებობს გარკვეული ნიშნები, რომლებიც შეიძლება მიუთითებდეს, რომ დროა გაუშვათ და დაასრულოთ ურთიერთობა. გაუფრთხილდით მუდმივ ქცევებს, როგორიცაა ეჭვიანობა, დაუცველობა, ჩხუბი, მოწყენილობა და ზოგადი დისკომფორტი ან უბედურება.

ყოველივე ეს მიუთითებს იმაზე, რომ ურთიერთობა არ არის ჯანსაღი. ნორმალურია, რომ არ დაეთანხმო, მაგრამ ძალიან ჯანსაღი ზღვარია "ჯანსაღ კამათებსა" და "მავნე უთანხმოებებს" შორის

იცოდეთ როდის უნდა გაუშვათ ნაბიჯი 8
იცოდეთ როდის უნდა გაუშვათ ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 2. გააანალიზეთ თუ ბრძოლები მუდმივია

თუ ორივე ყოველთვის უმნიშვნელო მიზეზების გამო იბრძოლებთ, თქვენი პარტნიორი შეიძლება აღარ იგრძნობოდეს თქვენს მიმართ. თუმცა, ეს არ არის საბოლოო მტკიცებულება იმისა, რომ ყველაფერი ცუდად მიდის, რადგან ბევრი წყვილი ჩხუბობს, მაგრამ ეს შეიძლება მიუთითებდეს იმაზე, რომ ურთიერთობაში უფრო მეტი პრობლემაა. ნუ მისცემთ უფლებას სულელურ პატარა ჩხუბს დაასრულოს გრძნობები თქვენს შორის; თუმცა, თუკი ასეთი ქცევები მუდმივია, შესაძლოა დრო იყოს, რომ თავი დავანებოთ.

როდესაც მიხვდებით, რომ ურთიერთობის დასრულებაზე ფიქრობთ ზედმეტი ჩხუბის გამო, დაფიქრდით ზოგიერთ საკითხზე. რატომ არ ეთანხმებით? რა საკითხია ჩხუბის მიზეზი? იყო თუ არა რაიმე უთანხმოება ამ საკითხთან დაკავშირებით, ან ეს არის რაღაც "გაუგონარი"? თუ შეამჩნევთ, რომ თქვენ ცდილობთ ზიანი მიაყენოთ სხვა ადამიანს, რომ უთანხმოება წარმოიქმნება სულელურ საკითხებზე, ან რომ ყოველთვის ერთსა და იმავეს არ ეთანხმებით ამ ორს შორის განსხვავებების მოგვარების სირთულის გამო, გაუშვით და გააგრძელეთ ცხოვრება

იცოდეთ როდის უნდა გაუშვათ ნაბიჯი 9
იცოდეთ როდის უნდა გაუშვათ ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 3. ნახეთ, არის თუ არა ერთი გამუდმებით გაღიზიანებული მეორესთან ერთად

როდესაც ორივე ჩხუბისას თავებს კარგავს, სიყვარულისა და ინტერესის კვალი არ ჩანს. თქვენ შეგიძლიათ თქვათ, რომ თქვენს პარტნიორს არაკომფორტულია თქვენი ქმედებები, როდესაც არაფერს აკეთებთ სწორად, ან თუ თქვენი ზოგიერთი საჯარო გადაწყვეტილება შეგარცხვენთ. ვისაც უყვარს, ყოველთვის უნდა უჭერდეს მხარს პარტნიორს მათ დამოკიდებულებაში.

გახსოვდეთ, რომ თქვენ უნდა შეამჩნიოთ არის თუ არა მუდმივი გაღიზიანებული ქცევა ან მუდმივი დისკომფორტი პარტნიორში. ერთი ღონისძიება არ უნდა გახდეს საფუძველი, რადგან ყველა იმედგაცრუებულია საყვარელი ადამიანის დამოკიდებულებით დროდადრო

იცოდეთ როდის უნდა გაუშვათ ნაბიჯი 10
იცოდეთ როდის უნდა გაუშვათ ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 4. ფრთხილად იყავით კომუნიკაციის დაკარგვისთვის

ურთიერთობის გასაგრძელებლად, მხარეებმა უნდა განიხილონ საკითხები და იდეები; თუ სხვა ადამიანი აღარ გელაპარაკება, შეიძლება დროა გაუშვა (პარტნიორი უნდა იყოს გულწრფელი გრძნობებისა და რას ფიქრობს). ასე რომ, ემოციური გამოხატვისა და კომუნიკაციის ნაკლებობა ხანდახან მიანიშნებს, რომ თქვენ უნდა გადადით შემდეგზე.

თუ სერიოზული პრობლემები გაქვთ, მაგრამ დარწმუნებული ხართ, რომ გიყვართ ეს ადამიანი, მიიღეთ წყვილის თერაპია. ეს დაგეხმარებათ შეურიგდეთ თქვენს მიერ განცდილ გრძნობებს

იცოდეთ როდის უნდა გაუშვათ ნაბიჯი 14
იცოდეთ როდის უნდა გაუშვათ ნაბიჯი 14

ნაბიჯი 5. მოუსმინეთ თქვენს პარტნიორს

თუ ის საკმარისად გამბედავია თქვას, რომ მას აღარ აინტერესებს თქვენთან ურთიერთობა, მოუსმინეთ მას. ეს შეიძლება იყოს ძალიან რთული და მტკივნეული პროცესი; თუმცა, სიმართლე არასოდეს გტკივა ისე, როგორც მოტყუებული. როდესაც ვინმეს აქვს საკმარისი პატივისცემა, რომ იყოს შენთან გულწრფელი, იყავი პატივსაცემი და გაუშვი.

არასოდეს არის ადვილი იმის მოსმენა, რომ შენ არ ხარ ის „განსაკუთრებული ადამიანი“, რომელსაც შენი პარტნიორი ფიქრობდა, რომ იყავი. თუმცა, გრძელვადიან პერსპექტივაში, ჯობია იყოთ ისეთ ადამიანთან, ვისაც ნამდვილად უყვარხართ ისეთი, როგორიც ხართ

იცოდეთ როდის უნდა გაუშვათ ნაბიჯი 15
იცოდეთ როდის უნდა გაუშვათ ნაბიჯი 15

ნაბიჯი 6. მოძებნეთ ღალატის ნიშნები

ზოგჯერ თქვენი პარტნიორი მესიჯებს უგზავნის გოგონას, რომელსაც არ იცნობთ, ან ის ძალიან გვიან ბრუნდება სახლში, მისი ტანსაცმელი გაჟღენთილია უცნობი სურნელით. ზოგიერთ შემთხვევაში, გაცნობის საიტზე მისი პროფილის განახლება ან შეტყობინებები, რომლებიც ვინმესთან ფლირტაობენ ფეისბუქზე, იმის მანიშნებელია, რომ ის სხვას ხედავს. თუ ის აღმოაჩენს "მინიშნებებს" ამ ქცევებიდან, ის შეიძლება მოგატყუოთ ან გეგმავს ამის გაკეთებას.

  • ნუ დაამცირებ საკუთარ თავს, თუ გააგრძელებ ურთიერთობას ინდივიდთან, რომელიც გღალატობს. პირველ მინიშნებაზე, რომ ადამიანი ღალატობს, თავი დაანებეთ მათ. Შენ უკეთესს იმსახურებ; მიჰყევით თქვენს ცხოვრებას და მაქსიმალურად შეეცადეთ აპატიოთ მას; წინააღმდეგ შემთხვევაში, ის მაინც ექნება თქვენზე ემოციურ გავლენას.
  • თუ აღარ გსიამოვნებთ პარტნიორთან ყოფნა, გრძნობთ რომ ბედნიერი წუთები გაქრა, მიიღეთ გადაწყვეტილება. მას შემდეგ რაც მიაღწევთ, ესაუბრეთ პირს. ყოველთვის იპოვეთ სიმართლე თქვენს შესახებ და თქვენი პარტნიორის მიმართ განცდები. გადაწყვიტეთ რომელი ვარიანტი არის საუკეთესო თქვენთვის.

Რჩევები

  • გააკეთე ის, რაც სწორია და არა ის, რასაც მეგობრები გვირჩევენ. სიტუაცია მხოლოდ და მხოლოდ შენზე მოქმედებს, ასე რომ თუნდაც ყველა რჩევისას - ამ სტატიის ჩათვლით - დაიცავით თქვენი გული ყველა რჩევის გათვალისწინების შემდეგ.
  • მიიღეთ დრო და იყავით სწორი გადაწყვეტილების მიღებისას. თუ ჯერ არ ხართ მზად ან ფიქრობთ, რომ მიზეზები არაფერში ემთხვევა ზემოთ, ნუ დანებდებით, თორემ შეიძლება საბოლოოდ გაანადგუროთ ურთიერთობა.
  • შეიძლება ძალიან რთული იყოს მისი გაშვება, მაგრამ რეალობას უნდა შეხვდე. დიახ, თქვენი სურვილია იყოთ ბედნიერი, მაგრამ შეუძლებელია ბედნიერების პოვნა, როდესაც ეკიდები რაღაცას ან ვინმეს, რაც გტკივა.
  • დარწმუნებული იყავით, რომ არ ინანებთ თქვენს გადაწყვეტილებას. ვინმეს პატივისცემის დაკარგვის ერთ -ერთი ყველაზე სწრაფი გზა არის განცხადების გაკეთება და უკან დახევა. როდესაც საკუთარ თავს ზღუდავთ, მოემზადეთ არ გადალახოთ ისინი.
  • ყოფილის დაკარგვა გათავისუფლების ბუნებრივი ნაწილია. მიეცი დრო და გამოჯანმრთელდები.
  • როდესაც რაღაც უფრო მეტად გტკივა ვიდრე გსიამოვნებს, დროა გაუშვა.
  • დაიმახსოვრე, რომ უნდა იზრუნო საკუთარ თავზე და შეიყვარო საკუთარი თავი უპირველეს ყოვლისა. ვინმეს გაშვება შეიძლება ზიანი მიაყენოს, მაგრამ თქვენ უნდა იზრუნოთ საკუთარ კეთილდღეობაზე.

შენიშვნები

  • ნუ დააბრუნებ ადამიანს, თორემ საბოლოოდ საკუთარ თავს დაექვემდებარებ ემოციების ატრაქციონებს, რაც არასოდეს სრულდება კარგად.
  • ეს შეიძლება იყოს კარგი იდეა ესაუბროთ ამ პიროვნებას გათავისუფლების შესახებ სანამ შეწყვეტთ მასთან ურთიერთობას. ზოგჯერ მისი ქცევა სხვა რამეს უკავშირდება და არა შენ (მაგალითად, სამსახურს). თუ ეს ასეა, მნიშვნელოვანია ამაზე ლაპარაკი ისე, რომ არ გააფუჭოთ ურთიერთობა არასწორი განსჯით.

გირჩევთ: