3 გზა, როგორ უპასუხოთ პარტნიორის მოძებნას დაოჯახებულია

Სარჩევი:

3 გზა, როგორ უპასუხოთ პარტნიორის მოძებნას დაოჯახებულია
3 გზა, როგორ უპასუხოთ პარტნიორის მოძებნას დაოჯახებულია

ვიდეო: 3 გზა, როგორ უპასუხოთ პარტნიორის მოძებნას დაოჯახებულია

ვიდეო: 3 გზა, როგორ უპასუხოთ პარტნიორის მოძებნას დაოჯახებულია
ვიდეო: ანდრია მშვიდობაძე - როგორ ვიკარგებით (Prod. Z Studio) 2024, მარტი
Anonim

იმის გაცნობიერება, რომ პარტნიორი დაქორწინებულია, დამღუპველი გამოცდილებაა, განსაკუთრებით მათთვის, ვინც თავდაუზოგავად ჩავარდა ურთიერთობაში. როდესაც აღმოაჩენთ, რომ ადამიანი, რომელიც გიყვართ, იურიდიულად ექვემდებარება სხვას, თქვენ შეიძლება გრძნობდეთ ღალატს, იმედგაცრუებას ან უბრალოდ გაბრაზებას. შესაძლოა თქვენ არც კი იცით როგორ მოიქცეთ და უნდა იმუშაოთ ემოციების გასაკონტროლებლად. თუ არ იცით რა უნდა გააკეთოთ, როდესაც გაიგებთ, რომ თქვენი პარტნიორი დაქორწინებულია, ეცადეთ ესაუბროთ მას თქვენს გრძნობებზე. შემდეგ გადაწყვიტეთ შეწყვიტოთ თუ არა ურთიერთობა. ასევე შეიძლება კარგი იდეა იყოს რჩევა ახლობელ ადამიანებთან დაკავშირებით.

ნაბიჯები

3 მეთოდი 1: ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს

გქონდეთ ხანგრძლივი და ბედნიერი ურთიერთობა ნაბიჯი 27
გქონდეთ ხანგრძლივი და ბედნიერი ურთიერთობა ნაბიჯი 27

ნაბიჯი 1. იპოვეთ სალაპარაკო ადგილი

თუ გადაწყვეტთ თქვენს პარტნიორს ესაუბროთ ამ საკითხზე, დანიშნეთ შეხვედრა მასთან ცარიელ, წყნარ ადგილას. შეარჩიეთ ნეიტრალური ადგილი, როგორიცაა მოედანი ან ყავის მაღაზია, ან მოიწვიეთ ისინი თქვენს სახლში, როდესაც მარტო ხართ პირისპირ საუბრისთვის.

  • სასურველია, დაელოდოთ ცოტა ხანს, სანამ პარტნიორს დაურეკავთ სასაუბროდ. სიმართლის აღმოჩენის შემდეგ, პირველი რაც უნდა გააკეთოთ არის დაფიქრდეთ და გააცნობიეროთ თქვენი გრძნობები.
  • შეეცადეთ ესაუბროთ თქვენს პარტნიორს პირისპირ, ვიდრე ტელეფონით ან ტექსტით. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ ნათლად და გულწრფელად გამოხატოთ თქვენი გრძნობები პირისპირ.
  • თქვით მსგავსი რამ: "ჩვენ უნდა ვისაუბროთ თქვენს დაქორწინებაზე" ან "ჩვენ უნდა ვისაუბროთ თქვენს ქორწინებაზე და ჩვენს ურთიერთობაზე".
აღიარეთ მოტყუება საყვარელ ადამიანზე ერთი ნაბიჯი 1
აღიარეთ მოტყუება საყვარელ ადამიანზე ერთი ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 2. უთხარით თქვენს პარტნიორს, რომ იცით, რომ ის დაქორწინებულია

დაიწყეთ პარტნიორს უთხარით, რომ იცით, რომ ის დაქორწინებულია. ახსენით როგორ გაარკვიეთ. ალბათ თქვენ ესაუბრეთ მათ მეუღლეს ან გითხრათ საერთო მეგობარმა. განათავსეთ ყველა ბარათი მაგიდაზე, რომ დაიწყოთ საუბარი რაც შეიძლება გულახდილად.

  • თქვით, მაგალითად: "მე ვიცი, რომ თქვენ დაქორწინებული ხართ" ან "მე გავარკვიე, რომ თქვენ დაქორწინებული ხართ".
  • მაშინაც კი, თუ გრცხვენიათ იმის გამო, რომ გაიგეთ, რომ თქვენი პარტნიორი დაქორწინებულია, იყავით გულწრფელი. ასე რომ, მაშინაც კი, თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ რაღაც არასწორად გააკეთეთ (მაგალითად, პარტნიორის ელ.ფოსტის კითხვა), ურთიერთობების დინამიკა შეიცვლება, გახდება უფრო გულწრფელი და ჭეშმარიტი.
გაუმკლავდეთ იმედგაცრუებას ურთიერთობაში ნაბიჯი 8
გაუმკლავდეთ იმედგაცრუებას ურთიერთობაში ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 3. ახსენით, როგორ გრძნობთ თავს პირველ პირში

როდესაც მარტო ხართ, აუხსენით თქვენს პარტნიორს როგორ გრძნობთ თავს. გამოიყენეთ პირველი პირის ფრაზები, რათა თქვენსმა პარტნიორმა გაიგოს რას გრძნობთ და მოუსმინოს თქვენს სათქმელს. ისაუბრეთ ნათლად და მშვიდად, ხმის ამოღების გარეშე, ისე რომ საუბარი იყოს პროდუქტიული.

თქვით, მაგალითად: „მე ძალიან ვნერვიულობდი თქვენი ქორწინების შესახებ. არ ვიცი რას ნიშნავს ეს ჩვენი ურთიერთობისათვის”ან” მე ვგიჟდები, რომ შენ არ მითხარი, რომ დაქორწინებული იყავით, როდესაც ჩვენ დავიწყეთ ურთიერთობა. მე ვფიქრობ, რომ თქვენ არ იყავით გულწრფელი ჩემთან, რაც მაგრძნობინებს თავს ღალატად.”

მოაგვარეთ ურთიერთობა ღალატის შემდეგ ნაბიჯი 6
მოაგვარეთ ურთიერთობა ღალატის შემდეგ ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 4. ითხოვეთ შესვენება, თუ მართლა ცუდად გრძნობთ თავს

შეიძლება გაგიჭირდეთ სიმშვიდის შენარჩუნება საუბრის დროს. ეს სავსებით ნორმალურია. შეიძლება დაგჭირდეთ რამდენიმე წუთი (ან მეტი) სიმშვიდის დასაბრუნებლად და დასამშვიდებლად. ამ შემთხვევაში, უთხარით თქვენს პარტნიორს: "მე უნდა დავისვენო" ან "მე მჭირდება გარკვეული დრო ამის დასამუშავებლად. მოდი სხვა დროს ვისაუბროთ."

  • სიმშვიდის დასაბრუნებლად შეიძლება დაგჭირდეთ მხოლოდ რამდენიმე წუთი. ან შეიძლება რამდენიმე დღე დაგჭირდეს. უთხარით თქვენს პარტნიორს, რომ მან პატივი უნდა სცეს თქვენს მოთხოვნილებებს და მოგცეთ დრო იმის გასაგებად, თუ რა ხდება. დაუბრუნდი მას, როცა სალაპარაკოდ მზად იქნები.
  • ასევე შესაძლებელია, რომ შეიძლება დაგჭირდეთ რამდენიმე საუბარი იმის გასაგებად, თუ როგორ გრძნობთ თავს და გაარკვიეთ რა უნდა გააკეთოთ.
დაარეგულირეთ ურთიერთობა ნაბიჯი 2
დაარეგულირეთ ურთიერთობა ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 5. დაფიქრდით შემდეგ ნაბიჯებზე თქვენს პარტნიორთან ერთად

საუბარი უნდა დასრულდეს თქვენთან და თქვენს პარტნიორთან იმსჯელოთ რა უნდა გააკეთოთ შემდეგ. კარგად დაფიქრდით რა გსურთ ურთიერთობისგან და გულახდილად ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს. შემდეგ, იფიქრეთ მასთან ერთად სამოქმედო გეგმაზე, რათა სხვა არავინ იგრძნოს მოტყუებულად.

  • უთხარით თქვენს პარტნიორს, მაგალითად: „მე არ ვგრძნობ თავს კომფორტულად, როცა გათხოვილი ვარ. მზად იქნებით დაშორდეთ?” ან „შეგვიძლია ვიყოთ ამიერიდან ერთმანეთის გულწრფელები? მე არ ველოდები, რომ შენ დატოვებ შენს მეუღლეს, მაგრამ მე მჭირდება, რომ ჩვენ შორის აღარ არსებობდეს საიდუმლოებები.”
  • თუ ისინი ვერ შეთანხმდნენ რა უნდა გააკეთონ, იქნებ დროა შეწყვიტოთ ურთიერთობა. ზოგი ირჩევს საკუთარი ღირებულებების წინააღმდეგ წასვლას ურთიერთობის სახელით, მაგრამ უმჯობესია ყოველთვის დაიცვას თქვენი ინტუიცია. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მომავალში ინანებთ.

3 მეთოდი 2: ურთიერთობის დასრულება

გაუმკლავდეთ მეგობარ ბიჭს, რომელსაც სურს მეტი სივრცე ნაბიჯი 4
გაუმკლავდეთ მეგობარ ბიჭს, რომელსაც სურს მეტი სივრცე ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 1. ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს თქვენი გრძნობების შესახებ

შესაძლოა, თქვენ აღარ გქონდეთ სურვილი დარჩეთ თქვენს პარტნიორთან, თუ აღმოაჩენთ, რომ ის დაქორწინებულია. იყავით გულწრფელი თქვენი გრძნობების მიმართ და აღიარეთ სიტუაციის სიმძიმე. თქვენ შეიძლება ვეღარ ენდოთ თქვენს პარტნიორს ან ემოციურად მომზადებული იყოთ დაქორწინებულ ადამიანთან ურთიერთობისთვის. პარტნიორთან ღიად ისაუბრეთ თქვენს გრძნობებზე, რათა მან იცოდეს რა ხდება თქვენს თავში. უპირატესობა მიანიჭეთ წინადადებებს პირველ პირში.

თქვით, მაგალითად: "მე ვერ ვიქნები დაქორწინებულთან" ან "ვგრძნობ, რომ ჩვენს შორის ნდობა აღარ არსებობს"

იცოდეთ გაგრძელდება თუ არა თქვენი ურთიერთობა ნაბიჯი 18
იცოდეთ გაგრძელდება თუ არა თქვენი ურთიერთობა ნაბიჯი 18

ნაბიჯი 2. განმარტეთ, რომ თქვენ ამთავრებთ ურთიერთობას

არ დატოვოთ ეჭვი თქვენს პარტნიორზე, რომ თქვენ აღარ ხართ ერთად. შეეცადეთ იყოთ ნაზი და მტკიცე ისე, რომ არ მოატყუოთ იგი. თუ თქვენი პარტნიორი ცდილობს დაარწმუნოს, რომ დარჩეთ მასთან, აუხსენით რას გრძნობთ და რას ელოდებით ურთიერთობისგან. ნათლად განმარტეთ, რომ არ გსურთ დაქორწინებულ ადამიანთან ურთიერთობა.

  • თქვით, მაგალითად:”მე არ მინდა დაქორწინებულ ადამიანთან ურთიერთობა. მე ვფიქრობ, რომ ჩვენ უნდა დავშორდეთ”ან” მე აღარ ვგრძნობ თავს კომფორტულად ამ ურთიერთობაში. ვფიქრობ, ჩვენ უნდა დავამთავროთ.”
  • სამართლიანობისთვის, ნება მიეცით თქვენს პარტნიორს განმარტოს, რატომ ფიქრობს, რომ თქვენ ერთად უნდა დარჩეთ, მაგრამ ნუ მისცემთ მას უფლებას, რომ მოგატყუოს. მას შემდეგ რაც თქვა ყველაფერი რაც უნდა თქვას, დახურეთ საქმე, თუნდაც ის თქვენზე ზეწოლას ახდენს.
დაიჭირეთ მოტყუების პარტნიორი ნაბიჯი 7
დაიჭირეთ მოტყუების პარტნიორი ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 3. დაშორდით თქვენს პარტნიორს

უთხარით თქვენს პარტნიორს, რომ თქვენ გჭირდებათ გარკვეული დრო მისგან შორს. განმარტეთ, რომ რაც გსურთ არის მანძილი. აუხსენით, რომ თქვენ ხართ ის, ვინც გადაწყვეტს, კვლავ და როდის ესაუბრებით ერთმანეთს.

შეგიძლიათ თქვათ, მაგალითად:”ჩვენ გვჭირდება სივრცე. როცა მზად ვიქნები შენთან სალაპარაკოდ, მე გიპოვი. ჯერჯერობით, დრო მჭირდება საკუთარი თავისთვის"

იცოდეთ დასრულდა თუ არა ურთიერთობა ნაბიჯი 12
იცოდეთ დასრულდა თუ არა ურთიერთობა ნაბიჯი 12

ნაბიჯი 4. დაიცავით დისტანცია პარტნიორთან

დაშლის შემდეგ, მნიშვნელოვანია, რომ შეინარჩუნოთ დისტანცია ყოფილ პარტნიორთან. დაეთანხმეთ მას, რომ არ ეძებოთ ერთმანეთი. იდეალურ შემთხვევაში, თქვენ აძლევთ ერთმანეთს სივრცეს. წაშალეთ თქვენი პარტნიორი თქვენი სოციალური ქსელებიდან და ნუ უპასუხებთ და არ უპასუხებთ, როდესაც ის დაგირეკავთ ან გწერთ.

  • თუ ხშირად ხედავთ სხვა პირს სკოლაში ან სამსახურში, შეთანხმდით პარტნიორთან, რომ შეძლებისდაგვარად თავიდან აიცილოთ ურთიერთობა. შემდეგ გექნებათ დრო და სივრცე, რომელიც საჭიროა დაშლის შემდეგ გამოჯანმრთელებისთვის.
  • სასიყვარულო ურთიერთობიდან მეგობრობაზე გადასვლა შუალედური ნაბიჯების გარეშე პრაქტიკულად შეუძლებელია. მიუხედავად იმისა, რომ შენ შეგიძლია მეგობარი გახდე შენს ყოფილთან, აუცილებელია, რომ შეინარჩუნო დისტანცია ერთმანეთისგან და არ ეძებო ერთმანეთი, ჯერჯერობით. ორივეს დრო სჭირდება გამოჯანმრთელებისა და გრძნობების გასამკლავებლად. ასე რომ, იქნებ მომავალში ვერ გახდებით მეგობრები?
  • თქვენ შეიძლება ცდუნება გქონდეთ, რომ თავი დაუქნიოთ ახალ ურთიერთობას, რათა დაივიწყოთ თქვენი ყოფილი. Არ გააკეთო ეს. მიეცით საკუთარ თავს დრო გამოჯანმრთელებისთვის.

მეთოდი 3 -დან 3: დახმარების თხოვნა ახლობელ ადამიანებს

დაარეგულირეთ ურთიერთობა ნაბიჯი 21
დაარეგულირეთ ურთიერთობა ნაბიჯი 21

ნაბიჯი 1. ესაუბრეთ მეგობრებს და ოჯახს

თუ არ იცით რა უნდა გააკეთოთ, როდესაც გაიგებთ, რომ თქვენი პარტნიორი დაქორწინებულია, მოძებნეთ ახლო მეგობრები ან ოჯახის წევრები სასაუბროდ. შეარჩიეთ ადამიანები, რომლებსაც ენდობით და რომლებსაც შეუძლიათ მოუსმინონ განსჯის გარეშე.

  • მაგალითად, შეგიძლია უთხრა ახლო მეგობარს: „გავარკვიე, რომ ჩემი პარტნიორი დაქორწინებულია. შემიძლია განკითხვის გარეშე გითხრა? " ან „ჩემი პარტნიორი დაქორწინებულია. მე უნდა ვისაუბრო ამაზე. Გესმის ჩემი?".
  • თუ სხვა ადამიანი გაგრძნობინებთ თავს ცუდად ან რცხვენოდეთ, მიატოვეთ თემა და იპოვეთ ვინმე უფრო მიმღები. თქვით მსგავსი რამ:”მადლობა მოსმენისთვის. მგონი აღარ მინდა ამაზე საუბარი.”
ფინანსური პრობლემების თავიდან აცილება თქვენი ურთიერთობის განადგურებიდან ნაბიჯი 12
ფინანსური პრობლემების თავიდან აცილება თქვენი ურთიერთობის განადგურებიდან ნაბიჯი 12

ნაბიჯი 2. ესაუბრეთ თერაპევტს

თუ თავს კომფორტულად არ გრძნობთ ვინმესთან, რომელსაც პირადად იცნობთ, რას იტყვით თერაპევტთან? ეს არის შესანიშნავი გზა ისაუბროთ თქვენს გრძნობებზე განკითხვის ან ლექციის გარეშე. კარგი თერაპევტი უსმენს პაციენტებს და საჭიროების შემთხვევაში სთავაზობს დახმარებას ან მხარდაჭერას.

ეძებეთ თერაპევტი თქვენს მახლობლად ინტერნეტში ან სთხოვეთ თქვენს მეგობრებს ან თუნდაც თქვენს ზოგად პრაქტიკოსს რეკომენდაციები

მხარი დაუჭირეთ ვინმეს, რომელიც ჩერდება მაკონტროლებელ ურთიერთობაში ნაბიჯი 2
მხარი დაუჭირეთ ვინმეს, რომელიც ჩერდება მაკონტროლებელ ურთიერთობაში ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 3. ეძებეთ თქვენი მსგავსი გამოცდილების მქონე ადამიანები

თქვენ შეიძლება უფრო კომფორტულად იგრძნოთ საუბარი იმ ადამიანებთან, რომლებმაც განიცადეს იგივე, რაც თქვენ, ანუ მათ აღმოაჩინეს, რომ ჰყავდათ დაქორწინებული პარტნიორი. მაგალითად, შეგიძლიათ მოძებნოთ მეგობარი ან ოჯახის წევრი, რომელმაც განიცადა მსგავსი რამ და კარგად გაართვა თავი. ვიღაცას, ვისაც მსგავსი გამოცდილება აქვს, შეუძლია თქვენთან უკეთ გაიცნოს და მოგაწოდოს დახმარება და დახმარება.

მაგალითად, შეგიძლიათ მიხვიდეთ მეგობართან და უთხრათ:”ვიცი, რომ გაიგე, რომ შენი პარტნიორი გასულ წელს იყო დაქორწინებული. ახლაც იგივეს განვიცდი. თქვენ როგორ რეაგირებდით?” ან „მახსოვს, გყავდა პარტნიორი, რომელიც მხოლოდ მოგვიანებით გაირკვა, რომ დაქორწინებული იყო. Რა გააკეთე?"

მოიცილეთ ფერმერის რუჯი ნაბიჯი 3
მოიცილეთ ფერმერის რუჯი ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 4. ივარჯიშეთ საკუთარ თავზე ზრუნვით.

შეხედეთ შიგნით და ივარჯიშეთ საკუთარი თავის მოვლისთვის, რომ შეძლებისდაგვარად გაუმკლავდეთ აღმოჩენას. დაუთმეთ დღეში ერთი საათი რაიმე დასასვენებლად, მაგალითად მედიტირებისთვის ან იოგას გასაკეთებლად, ან მიეცით მასაჟი ან კარგი ბუშტუკები. ისეთი ჰობიებით დაკავება, როგორიცაა სიამოვნება, როგორიცაა ხატვა, ხატვა ან მუსიკის დაკვრა, ასევე თავის მოვლის ფორმაა.

გირჩევთ: