3 გზა ვიღაცისთვის ადგილის გასავითარებლად პიროვნების დაკარგვის გარეშე

Სარჩევი:

3 გზა ვიღაცისთვის ადგილის გასავითარებლად პიროვნების დაკარგვის გარეშე
3 გზა ვიღაცისთვის ადგილის გასავითარებლად პიროვნების დაკარგვის გარეშე

ვიდეო: 3 გზა ვიღაცისთვის ადგილის გასავითარებლად პიროვნების დაკარგვის გარეშე

ვიდეო: 3 გზა ვიღაცისთვის ადგილის გასავითარებლად პიროვნების დაკარგვის გარეშე
ვიდეო: How to Deal with Passive Aggressive Behaviors and Comments 2024, მარტი
Anonim

როდესაც ვინმე ითხოვს შესვენებას, თქვენ შეიძლება განიცადოთ სევდა ან შეგეშინდეთ პიროვნების დაკარგვის. მიუხედავად იმისა, რომ არ შეიძლება ნერვიულობდე, მნიშვნელოვანია გააკეთო ის, რაც სხვა ადამიანმა ჰკითხა, გინდა რომ შენი ურთიერთობა გადარჩეს. დადექით ისე, რომ ადამიანს ჰქონდეს საჭირო სივრცე, მაგრამ აცნობეთ, რომ თქვენ ამას აკეთებთ ურთიერთობის დასახმარებლად. ამ სივრცის გაცემისას, კონცენტრირება მოახდინეთ საკუთარ თავზე, რომ გაგიადვილოთ საქმე. შემდეგ შეეცადეთ გაასწოროთ ურთიერთობა.

ნაბიჯები

მეთოდი 1 – დან 3 – დან: პატივი ეცით სივრცეს, რომელსაც ერთმანეთი სჭირდება

მიეცით ვინმეს ადგილი მათ დაკარგვის გარეშე ნაბიჯი 1
მიეცით ვინმეს ადგილი მათ დაკარგვის გარეშე ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. ჰკითხეთ მას, თუ რამდენი სივრცე სურს მას, თუ ეს შესაძლებელია

ეცადე, რომ ადამიანმა განსაზღვროს პერიოდი, რომლის დროსაც თქვენ იქნებით განცალკევებული, მაშინაც კი, თუ თქვენ უბრალოდ შეთანხმდით იმაზე, რომ ისაუბროთ და დაინახოთ თქვენი საქმე. ასევე ჰკითხეთ რას ელოდება თქვენგან, მაგალითად, კომუნიკაციის შეზღუდვა ან არ საუბარი, როდესაც ისინი საჯაროდ არიან. ეს გეხმარებათ ზუსტად გააკეთოთ ის, რასაც იგი ითხოვს და თავიდან აიცილებთ მცდარ კომუნიკაციებს, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს ურთიერთობას.

  • თქვით, მაგალითად,”მე ნამდვილად მინდა მოგცეთ საჭირო სივრცე. შეგიძლია ამიხსნა, როგორ გინდა რომ ეს იმუშაოს, ასე რომ მე ვიცი რას უნდა ველოდო?”
  • მაგალითად, ადამიანმა შეიძლება გთხოვოს, რომ საერთოდ არ დაუკავშირდეთ მას რამდენიმე დღის განმავლობაში. ეს მოიცავს შეტყობინებებს, სოციალურ მედიას და პირისპირ საუბრებს. თუმცა, მას შეუძლია დაუშვას შემთხვევითი შეტყობინებები, მანამ, სანამ მას სივრცეს მისცემთ.
მიეცით ვინმეს ადგილი მათ დაკარგვის გარეშე ნაბიჯი 2
მიეცით ვინმეს ადგილი მათ დაკარგვის გარეშე ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 2. უთხარით მას, რომ თქვენ აძლევთ ამ ადგილს იმიტომ, რომ თქვენ ზრუნავთ

ვინმესთვის სივრცის მინიჭების ერთ -ერთი უარყოფითი მხარე ის არის, რომ მათ შეიძლება იფიქრონ, რომ თქვენ არ აინტერესებთ. ეს მიგიყვანთ წებოვან სიტუაციაში, რადგანაც ადამიანი შეიძლება გაბრაზდეს, თუ თქვენც შეაწუხებთ მას. იმისათვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ თქვენ ორნი კარგად იქნებით, აუხსენით, რომ თქვენ წახვალთ მანამ, სანამ მას არ სურს კვლავ დაუახლოვდეს.

თქვით: "შენ ჩემთვის ძალიან მნიშვნელოვანი ხარ და მივხვდი, რომ შენ ახლა გჭირდება ადგილი. მე მოგცემთ საჭირო სივრცეს და ვიმედოვნებ, რომ ეს მომავალში გააძლიერებს ჩვენს ურთიერთობას.”

მიეცით ვინმეს ადგილი მათ დაკარგვის გარეშე ნაბიჯი 3
მიეცით ვინმეს ადგილი მათ დაკარგვის გარეშე ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 3. ამ ხნის განმავლობაში შეწყვიტეთ პირზე დარეკვა ან შეტყობინებების გაგზავნა

საერთოდ, თქვენ მოგიწევთ რამდენიმე დღის ან თუნდაც კვირის დაშორება, იმის მიხედვით თუ რა მოხდა. ამ დროის განმავლობაში, ნუ დარეკავთ და არ აგზავნით შეტყობინებებს (იმის მიღმა, რაც შეთანხმებულია). თუ ასე მოიქცევით, ის მიიღებს შეგრძნებას, რომ თქვენ არ სცემთ პატივს იმას, რასაც ითხოვენ და შეიძლება კიდევ უფრო მეტად გაბრაზდეს.

  • თუ შეგიძლია, ჰკითხე რა ურჩევნია მას. უთხარი "გინდა რომ არ დამირეკო ან დაგიწერო?"
  • სივრცის შექმნა არ არის მხოლოდ ადამიანის არ ნახვა. თუ თქვენ გააგრძელებთ შეტყობინებების გაგზავნას, თქვენ არ უშვებთ ადგილს სხვას.

რჩევა:

რამდენი ხანი უნდა გაიაროთ ზარისა და წერილების გარეშე, ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა მოხდა და რამდენი სივრცე სჭირდება ადამიანს.

მიეცით ვინმეს ადგილი მათ დაკარგვის გარეშე ნაბიჯი 4
მიეცით ვინმეს ადგილი მათ დაკარგვის გარეშე ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 4. თავი აარიდეთ პირის სოციალური მედიის პროფილებს

თქვენ ალბათ გსურთ იცოდეთ რას აკეთებს ადამიანი და ეს გასაგებია. თუმცა, თუ თქვენ განაგრძობთ მის სოციალურ ქსელებში ჩხრეკას, ეს ორივეს დააზარალებს. თქვენ იქნებით შეშფოთებული და სხვას გრძნობთ, რომ დაკვირვებული ხართ. პრობლემების თავიდან ასაცილებლად გირჩევნიათ თავი აარიდოთ პირის სოციალურ ქსელებს.

არ მოგწონთ ან კომენტარს აკეთებთ მის მიერ გამოქვეყნებულ რამეზე. ნუ ჰკითხავთ თქვენს საერთო მეგობრებს, რას აკეთებდა იგიც

რჩევა:

არ განათავსოთ მიზნობრივი პირები სოციალურ მედიაში. თუ ის დაინახავს პოსტს, ის გაანაწყენებს მას და შექმნის შთაბეჭდილებას, რომ თქვენ ცდილობთ დაუკავშირდეთ ქსელების გამოყენებით.

მიეცით ვინმეს ადგილი მათ დაკარგვის გარეშე ნაბიჯი 5
მიეცით ვინმეს ადგილი მათ დაკარგვის გარეშე ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 5. მოერიდეთ იმ ადგილებს, სადაც იცნობთ, რომ ადამიანი ხშირად სტუმრობს, რათა არ იპოვოთ ისინი

თქვენ ვერ შეძლებთ ამის თავიდან აცილებას 100%-ით, მით უმეტეს, თუ ერთად ცხოვრობთ ან ერთსა და იმავე სკოლაში დადიხართ. თუმცა, მაქსიმალურად ეცადეთ, არ წახვიდეთ ისეთ ადგილებში, სადაც ადამიანი შეიძლება იყოს, მაგალითად სამუშაო ადგილი ან საყვარელი რესტორანი. ეს გვეხმარება თავიდან ავიცილოთ უხერხული შეტაკებები, რომლებიც ერთმანეთს დისკომფორტს უქმნის.

მაგალითად, ვთქვათ, ადამიანს უყვარს ყავის ყიდვა ერთსა და იმავე ყავის მაღაზიაში ყოველდღე. თუ ის იქ დაგხვდებათ, ის იფიქრებს, რომ თქვენ უბრალოდ წადით კაფეტერიაში მის სანახავად

მიეცით ვინმეს ადგილი მათ დაკარგვის გარეშე ნაბიჯი 6
მიეცით ვინმეს ადგილი მათ დაკარგვის გარეშე ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 6. ნუ ჰკითხავთ რას აკეთებს და ნუ აკვირდებით მის საქმიანობას

როდესაც ვინმე ითხოვს სივრცეს, ეს იმიტომ ხდება, რომ მათ სჭირდებათ დრო დამოუკიდებლობის შესასწავლად და გადაწყვიტონ რა სურთ ურთიერთობისგან. თუ მოითხოვთ იცოდეთ ყველაფერი, რასაც სხვა აკეთებს, თქვენ არ აძლევთ მათ დამოუკიდებლობას, რაც მათ სჭირდებათ. ნება მიეცი სხვას გააკეთოს ის, რაც მიაჩნია, რომ თავისთვის სწორია, დეტალების მოყოლის გარეშე.

  • შეიძლება გაგიჩნდეს კითხვა: "ვისთან ერთად მიდიხარ გარეთ?" Არ გააკეთო ეს! ამ ტიპის შეკითხვა სხვას აგრძნობინებს, რომ თქვენ პატივს არ სცემთ მათ სივრცეს.
  • ნუ ეცდებით ისეთი წესების დაწესებას, როგორიცაა ის, თუ ვის შეუძლია დაინახოს ის, რისი გაკეთებაც მას შეუძლია ამ დროს განშორების დროს.

მეთოდი 3 -დან 3: ფოკუსირება თქვენზე

მიეცით ვინმეს ადგილი მათ დაკარგვის გარეშე ნაბიჯი 7
მიეცით ვინმეს ადგილი მათ დაკარგვის გარეშე ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 1. მიეცით საკუთარ თავს უფლება იგრძნოს ის რასაც გრძნობთ, მაგრამ ნუ იმოქმედებთ იმპულსზე

ძალიან ძნელია იმ ადამიანთან დაშორება, ვინც შენ გაინტერესებს. თქვენ შეიძლება იყოთ სევდიანი, ნერვიული, იმედგაცრუებული ან შეშფოთებული. გაიაზრეთ რას გრძნობთ და გამოხატეთ თქვენი ემოციები ჯანსაღად, მაგალითად, წერა ჟურნალში ან მხატვრული საქმიანობის განხორციელება. ნუ გააკეთებ არაფერს იმასთან დაკავშირებით რასაც გრძნობ

  • მაგალითად, შეგიძლიათ უთხრათ საკუთარ თავს: "მე ნამდვილად ვწუხვარ, რადგან ალექსი ჩემი საუკეთესო მეგობარია და მე შეიძლება დავკარგო ეს მეგობრობა". ეს ამსუბუქებს იმას რასაც გრძნობ.
  • მეორეს მხრივ, ალექსის დარეკვა და ტირილი, რადგან მოწყენილი ხარ, არ არის კარგი იდეა.
მიეცით ვინმეს ადგილი მათ დაკარგვის გარეშე ნაბიჯი 8
მიეცით ვინმეს ადგილი მათ დაკარგვის გარეშე ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 2. გადაიტანეთ თავი სახალისო საქმეებით და მეგობრებთან ერთად

იმის ნაცვლად, რომ იდარდოთ იმაზე, თუ რას აკეთებს სხვა ადამიანი, გამოიყენეთ ეს დრო იმის გასაკეთებლად, რაც ყველაზე მეტად გიყვართ. გაატარეთ დრო თქვენს მეგობრებთან ერთად, განახორციელეთ თქვენი ჰობი ან სცადეთ რაიმე ახალი. შეავსეთ თქვენი თავისუფალი დრო სახალისო საგნებით, რომლებიც დაკავებული იქნებით.

მაგალითად, ნახეთ ფილმი ორშაბათს, დაურეკეთ მეგობრებს სამშაბათს, ითამაშეთ ხატვა ოთხშაბათს, განახორციელეთ ჯადოსნური ხრიკები ხუთშაბათს და წადით სტადიონზე, რათა ნახოთ თქვენი გუნდის თამაში პარასკევს

რჩევა:

დაკავებული ამცირებს თქვენი შანსები დაშლის და დაურეკოთ პირს. თუ გაერთობით მის გარეშე, თქვენ მისცემთ მას საჭირო ადგილს ტანჯვის გარეშე.

მიეცით ვინმეს ადგილი მათ დაკარგვის გარეშე ნაბიჯი 9
მიეცით ვინმეს ადგილი მათ დაკარგვის გარეშე ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 3. დაკავდით გონებით ისე, რომ არ იფიქროთ სხვაზე

თქვენ ალბათ ძალიან ინერვიულებთ ამ ადამიანის დაკარგვის გამო, მაგრამ ამაზე ფიქრი არ დაგეხმარებათ. პირიქით, ეს მხოლოდ მას კიდევ უფრო გაამწარებს და მას დროზე ადრე ეძებს. გააკეთე ისეთი რამ, რაც შენს გონებას დაიკავებს, როგორიცაა კითხვა, თამაში ან დოკუმენტური ფილმის ყურება, რათა სხვა რამეზე იფიქრო.

მაგალითად, ვთქვათ, თქვენ აღმოჩნდით, რომ ფიქრობდით ადამიანზე სამსახურში ლანჩზე. სცადეთ წაიკითხოთ წიგნი, რომ დაიკავოთ თქვენი გონება

მიეცით ვინმეს ადგილი მათ დაკარგვის გარეშე ნაბიჯი 10
მიეცით ვინმეს ადგილი მათ დაკარგვის გარეშე ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 4. ესაუბრეთ ვინმეს, რომელსაც ენდობით, თუ გჭირდებათ ისაუბროთ იმაზე, რასაც გრძნობთ

თქვენ ალბათ მოწყენილი ხართ და ვინმესთან გაცნობა დაგეხმარებათ უკეთ იგრძნოთ თავი. ისაუბრეთ სიტუაციის შესახებ, რომელსაც ენდობით. ნათლად განმარტეთ, გინდათ რჩევა, ან უბრალოდ გსურთ ისაუბროთ იმაზე, რასაც გრძნობთ.

თქვენ შეგიძლიათ თქვათ”მე რთულ სიტუაციაში ვარ და მინდოდა ორთქლის გაშვება. ჩემმა მეგობარმა შესვენება მთხოვა და მეშინია რომ ჩვენ დავშორდებით. ის ძალიან მენატრება.”

Ვარიაცია:

თუ არ გინდათ ვინმეს უთხრათ როგორ გრძნობთ თავს, სცადეთ დაწეროთ ჟურნალში.

მიეცით ვინმეს ადგილი მათ დაკარგვის გარეშე ნაბიჯი 11
მიეცით ვინმეს ადგილი მათ დაკარგვის გარეშე ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 5. პრაქტიკაში საკუთარი თავის მოვლა უკეთესად ცხოვრება.

საკუთარ თავზე ზრუნვა გაგრძნობინებთ თავს უკეთესად და აჩვენებთ თქვენს დამოუკიდებლობას სხვებს. იკვებეთ ჯანსაღად, ივარჯიშეთ და გაუფრთხილდით თქვენს პირად ჰიგიენას. ასევე გააკეთეთ მაგარი საქმეები, მაგალითად, იყიდეთ თქვენი საყვარელი ყავა, მიიღეთ დიდი შხაპი ან გაისეირნეთ პარკში.

შეადგინეთ გრაფიკი, რომელიც გაგიადვილებთ ამ სიტუაციის გავლისას საკუთარი თავის მოვლის რუტინის შენარჩუნებას

მეთოდი 3 -დან 3: ნივთების დაფიქსირება

მიეცით ვინმეს ადგილი მათ დაკარგვის გარეშე ნაბიჯი 12
მიეცით ვინმეს ადგილი მათ დაკარგვის გარეშე ნაბიჯი 12

ნაბიჯი 1. დაადგინეთ, რატომ სჭირდებოდა სხვა ადამიანს სივრცე

დაფიქრდით რა მოხდა მანამ, სანამ ადამიანი შესვენებას ითხოვდა და რას ამბობდნენ, როდესაც ეს თქვენთვის გაცნობეს. შემდეგ ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რისი გაკეთება შეგიძლიათ სხვანაირად და როგორ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ სიტუაცია მომავალში.

  • მაგალითად, შესაძლოა ჩხუბი გქონდეთ ან ადამიანი თვლის, რომ თქვენ ძალიან მჭიდრო ხართ.
  • თუ ადამიანი მზად არის, ესაუბრეთ იმას, რამაც აიძულა შესვენების თხოვნა. თქვით "რა გავაკეთე იმისათვის, რომ ეს მოხსნა გამოიწვიოს?"
მიეცით ვინმეს ადგილი მათ დაკარგვის გარეშე ნაბიჯი 13
მიეცით ვინმეს ადგილი მათ დაკარგვის გარეშე ნაბიჯი 13

ნაბიჯი 2. ბოდიში მოიხადე დაშვებული შეცდომებისთვის

თქვენ ორმა ალბათ გააკეთეთ ისეთი რამ, რითაც არ ამაყობთ, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ გააკონტროლოთ მხოლოდ ის, რაც გააკეთეთ. თქვით, რომ გესმით რაც მოხდა და რომ ინანებთ. შემდეგ თქვით, რომ თქვენ შეეცდებით არ გაიმეოროთ ეს ქცევა მომავალში.

  • თქვით, მაგალითად,”მე მესმის, რომ მე არ ვცემდი პატივს იმ ფაქტს, რომ თქვენ გჭირდებათ დრო, რომ გაატაროთ თქვენს მეგობრებთან ერთად. მე არ ვაპირებდი შენს გაკონტროლებას და ვწუხვარ, რომ შენ ასე იგრძენი. მომავალში, მე პატივს ვცემ იმ დროს, რაც თქვენ გჭირდებათ სხვა ადამიანებთან ერთად, რომლებიც თქვენთვის მნიშვნელოვანია.”
  • კიდევ ერთი მაგალითი იქნება”მე ვწუხვარ, რომ მე ვესაუბრე თქვენს ყოფილს წვეულებაზე. მე ვიცი, რომ თქვენ გული გაწუხებთ ამის გამო და მე ვაპირებ ჩვენი მეგობრობის პირველ რიგში წინსვლას.”
მიეცით ვინმეს ადგილი მათ დაკარგვის გარეშე ნაბიჯი 14
მიეცით ვინმეს ადგილი მათ დაკარგვის გარეშე ნაბიჯი 14

ნაბიჯი 3. დაგეგმეთ რაიმე მაგარი, რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ შეხვედრის დღეს

შეიძლება თავიდან არასასიამოვნო იყოს და შეიძლება ცდუნება გქონდეს ისაუბრო იმაზე რასაც გრძნობ. თუმცა, ურთიერთობის აღდგენის საუკეთესო საშუალებაა ერთად გააკეთოთ რაიმე სახალისო. შეარჩიეთ ის რაც მოგწონთ და მოიწვიეთ ერთმანეთი.

  • შეეცადეთ იპოვოთ ის, რაც არ შეიცავს ბევრ ღრმა საუბარს. მაგალითად, ბოულინგი, მინი გოლფი, ბილიკი ან შოუ.
  • შეარჩიეთ ის, რაც ორივეს გიყვართ, რომ შეგახსენოთ, რამდენად გსიამოვნებთ ერთმანეთის კომპანია.
მიეცით ვინმეს ადგილი მათ დაკარგვის გარეშე ნაბიჯი 15
მიეცით ვინმეს ადგილი მათ დაკარგვის გარეშე ნაბიჯი 15

ნაბიჯი 4. თქვენ ორივეს გჭირდებათ დრო დამოუკიდებლობისთვის და თქვენ უნდა უზრუნველყოთ ეს

ჯანსაღი ურთიერთობა ადამიანებს აძლევს საშუალებას გაიზარდონ მასში, აჰყვნენ მათ რაც სურთ და ისიამოვნონ სხვა ურთიერთობებით. ესაუბრეთ ერთმანეთს იმის დასადგენად, თუ რა გჭირდებათ ორივეს ურთიერთობის შესასრულებლად. შეცვალეთ რუტინა, რომელიც გქონდათ ისე, რომ დარჩეთ დამოუკიდებელი და ბედნიერი.

  • რომანტიკულ ურთიერთობაში, მათ შეიძლება რამდენიმე ღამე დასჭირდეთ თავიანთი ჰობის გასაკეთებლად ან მეგობრების სანახავად.
  • მეგობრობაში თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ პატივისცემა იმისა, რომ გყავთ სხვა მეგობრები და არ უნდა გქონდეთ კონტაქტი ერთმანეთის ყოფილ მეგობართან.
  • ოჯახის წევრებს შორის, ისევე როგორც და -ძმა, შეიძლება მოგიწიოთ ერთმანეთის სივრცის პატივისცემა, ერთმანეთისთვის ყოველ დღე მარტო ყოფნის უფლება და ერთმანეთის ნივთების გამოყენებამდე კითხვა.
მიეცით ვინმეს ადგილი მათ დაკარგვის გარეშე ნაბიჯი 16
მიეცით ვინმეს ადგილი მათ დაკარგვის გარეშე ნაბიჯი 16

ნაბიჯი 5. დაუკავშირდით პირს ყოველდღიურად ტექსტით, ტელეფონით ან პირადად

არანაირი ურთიერთობა არ გადარჩება კომუნიკაციის გარეშე, ასე რომ მოძებნეთ გზები ერთმანეთთან დასაკავშირებლად. უთხარით ხუმრობებს, ჰკითხეთ როგორ ჩაიარა დღემ, ან ყოველ საღამოს დაუთმეთ დრო თქვენს საუბარს. ისაუბრეთ იმაზე, რომ გადაწყვიტოთ რამდენად კარგი იქნება თქვენთვის ურთიერთობა.

  • მაგალითად, თუ ერთად ცხოვრობთ, შეგიძლიათ ბევრი ისაუბროთ პირადად. თუ ისინი ასე ხშირად არ ხვდებიან ერთმანეთს, მათ შეუძლიათ დღის განმავლობაში გაუგზავნონ ერთმანეთი.
  • თუ ადამიანს სურს უფრო იშვიათად თქვენთან საუბარი, პატივი ეცით იმას, რაც მათ სურთ.

Რჩევები

ერთმანეთისთვის სივრცის გაცემამ შეიძლება გაამყაროს თქვენი ურთიერთობა, ამიტომ ეცადეთ არ ინერვიულოთ

გირჩევთ: