3 გზა მოზარდებთან ურთიერთობისას, რომლებსაც უყვართ ყურადღების მიქცევა

Სარჩევი:

3 გზა მოზარდებთან ურთიერთობისას, რომლებსაც უყვართ ყურადღების მიქცევა
3 გზა მოზარდებთან ურთიერთობისას, რომლებსაც უყვართ ყურადღების მიქცევა

ვიდეო: 3 გზა მოზარდებთან ურთიერთობისას, რომლებსაც უყვართ ყურადღების მიქცევა

ვიდეო: 3 გზა მოზარდებთან ურთიერთობისას, რომლებსაც უყვართ ყურადღების მიქცევა
ვიდეო: როგორ დავაკარგვინე გოგოს ქალიშვილობა- პირადი ისტორია.#2 2024, მარტი
Anonim

დრამატული გამოვლინებები, გაზვიადებული ისტორიები და ხშირი კონფლიქტები არის იმ ადამიანის ნიშნები, ვისაც უყვარს ყურადღების მიქცევა. თუ ვინმე შეგაწუხებთ ამ ქცევებით, საუკეთესოა მათი იგნორირება. პირადი საზღვრების დადგენა დაგეხმარებათ სიმშვიდის შენარჩუნებაში და სიტუაციის კონტროლში. ამასთან, თუ თქვენ ახლო ადამიანი ხართ, შეიძლება დაგჭირდეთ დახმარება, რომ გაუმკლავდეს ამ ქცევას ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალთან.

ნაბიჯები

მეთოდი 1 -დან 3: რეაქცია ქცევაზე

გაუმკლავდეთ ყურადღებას ეძებს მოზარდები ნაბიჯი 1
გაუმკლავდეთ ყურადღებას ეძებს მოზარდები ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. იგნორირება გაუკეთეთ მას, თუ ის აკეთებს იმას, რაც გაწუხებთ

ქცევის იგნორირება საუკეთესო საშუალებაა იმის დასანახად, რომ ადამიანი არ მიიქცევს თქვენს ყურადღებას. ნუ შეხედავთ და არ სთხოვთ მას გაჩერება. უბრალოდ წარმოიდგინე, რომ არაფერს ხედავ.

  • ამ ტიპის ადამიანი სარგებლობს როგორც ნეგატიური, ასევე პოზიტიური ყურადღებით. მაგალითად, მან შეიძლება დაიწყოს სასტვენები, რადგან იცის რომ გაღიზიანებთ და რომ თქვენ წუწუნებთ. რაც არ უნდა ძნელი იყოს, მომავალში იგნორირება გაუკეთეთ სასტვენებს. ჩაიცვი ყურსასმენი და მოუსმინე მუსიკას სანამ ეს ხდება.
  • თუ ადამიანი იყენებს ისტორიებს თქვენი ყურადღების მისაქცევად, შექმენით საბაბი, რომ არ მოისმინოთ ისინი. მაგალითად, თქვით: "ახლა უნდა ვიმუშაო" ან "უკაცრავად, დაკავებული ვარ".
გაუმკლავდეთ ყურადღებას ეძებს მოზარდები ნაბიჯი 2
გაუმკლავდეთ ყურადღებას ეძებს მოზარდები ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 2. შეინარჩუნე სიმშვიდე იმ მომენტისთვის

თუ თქვენ არ შეგიძლიათ მისი იგნორირება, შეეცადეთ არ აჩვენოთ რაიმე ემოცია ურთიერთობისას. არ გამოხატოთ აღშფოთება, იმედგაცრუება ან აღელვება. არც იფიქროთ, რომ ხართ დაინტერესებული - უბრალოდ გქონდეთ მშვიდი, წყნარი გამომეტყველება.

  • მაგალითად, თუ თანამშრომელი თქვენს გვერდით დაჯდება და უფროსთან კამათზე იწყებს საუბარს, უბრალოდ თავი დააქნიეთ. როდესაც ის დასრულდება, უთხარით მას, რომ თქვენ უნდა დაბრუნდეთ სამსახურში.
  • შეეცადეთ არ დაუსვათ კითხვები, თუ ის ყვება ამბავს. უპასუხეთ რამდენიმე სიტყვას, როგორიცაა "ოჰ, მაგარი" ან "მე ვიცი".
  • ამასთან, თუ ადამიანს ნამდვილად აქვს კარგი იდეა ან სასაცილო ისტორია, ნუ შეგეშინდებათ ინტერესის გამოვლენის. ყველას დროდადრო სჭირდება ნამდვილი ყურადღება. თუ თქვენ ნამდვილად გაინტერესებთ მისი ჰობი ან მისი ისტორიები, შეიძლება საბოლოოდ ისიამოვნოთ საუბრით.
გაუმკლავდეთ ყურადღებას ეძებს მოზარდები ნაბიჯი 3
გაუმკლავდეთ ყურადღებას ეძებს მოზარდები ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 3. ჰკითხეთ ფაქტებს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ის ცდილობს მსხვერპლად გამოცხადდეს

მსხვერპლის თამაში ჩვეულებრივი გზაა თანაგრძნობის აღძვრისა და ქების მისაღებად. ადამიანს, რომელსაც უყვარს ყურადღების მიქცევა, შეუძლია თქვას დრამატული ისტორია, რომელშიც მას თავს დაესხნენ და შეურაცხყოფა მიაყენეს. ამ შემთხვევაში, დაუსვით ობიექტური კითხვები სიუჟეტის ფაქტებს და არა ჩართულთა ემოციებს ან პერსპექტივებს.

მაგალითად, თუ ის მოგვითხრობს რამდენად უხეში იყო სუპერმარკეტის მოლარე, თქვით: „რა თქვა მან ზუსტად? მან მართლა თქვა ეს თქვენს სახეზე? სად იყო მენეჯერი?”

გაუმკლავდეთ ყურადღებას, რომელიც ეძებს მოზარდებს ნაბიჯი 4
გაუმკლავდეთ ყურადღებას, რომელიც ეძებს მოზარდებს ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 4. ისწავლეთ დაშორება საშიში ან ექსტრემალური სიტუაციების დროს

ადამიანები, რომლებიც ყურადღების მისაქცევად ცხოვრობენ, ამას აკეთებენ, რადგან მათ რეაქციები სჭირდებათ. ზოგს შეუძლია დრამატული სცენებიც კი გააკეთოს იმის მისაღებად, რაც მათ სურთ. თუ სიტუაცია კონტროლიდან გამოდის, უკან დაიხიეთ და აჩვენეთ, რომ ეს ქცევა არ მოიტანს სასურველ პასუხს.

  • ნუ დააჯილდოვებთ სახიფათო სცენებს ან ხუმრობებს ყურადღებით. თუ ადამიანი სარისკო საქმიანობას ეწევა მხოლოდ ყურადღების მისაქცევად, იყავით პირდაპირი და თქვით: „მე არ მიყვარს იმის დანახვა, რომ ისინი საკუთარ თავს ავნებენ. თუ ასე გაგრძელდა, ჩვენ ვეღარ გამოვალთ ერთად “.
  • თუ ფიქრობთ, რომ ის საფრთხეს უქმნის საკუთარ თავს ან სხვებს, რაც შეიძლება მალე მიიღეთ დახმარება. თვითმკვლელობის განზრახვის ზოგიერთი ნიშანი მოიცავს საკუთარ სიკვდილზე საუბარს, მატერიალური ქონების შეწირვას ან ალკოჰოლის ან ნარკოტიკების მოხმარების გაზრდას.
  • თუ ის ტირის და ყვირის უამრავ საჯარო სცენას აკეთებს, შესთავაზეთ მას ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტის ნახვა.

მეთოდი 2 დან 3: საზღვრების დადგენა

გაუმკლავდეთ ყურადღებას ეძებს მოზარდები ნაბიჯი 5
გაუმკლავდეთ ყურადღებას ეძებს მოზარდები ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 1. დაასახელეთ რა ქცევებს ნებით და არ მოითმენთ

გააცნობიერე ადამიანი, რომ ის ვერ იტანს გარკვეული სახის ქცევას. თუ მან იცის, რომ რაღაც თქვენს ყურადღებას არ მიიქცევს, შესაძლოა მომავალში შეწყვიტოს ამის გაკეთება.

  • მაგალითად, თუ არ მოგწონთ თქვენი მეგობრის შეხება, თქვით: „შეგიძლია შეწყვიტო დარტყმა ან ხელში ჩაგდება, როდესაც გინდა ჩემი ყურადღება? დააკაკუნე ჩემს მაგიდაზე, თუ დაგჭირდები.” უგულებელყოთ მომავალში ნებისმიერი შეხება.
  • თქვენ ასევე შეგიძლიათ თქვათ:”მე ვიცი, რომ გიყვარს პარკური, მაგრამ ვნერვიულობ, როცა მაჩვენებ ვიდეოებს, რომლებიც შენობებიდან ხტება. გთხოვ, აღარ მაჩვენო “.
გაუმკლავდეთ ყურადღებას ეძებს მოზარდები ნაბიჯი 6
გაუმკლავდეთ ყურადღებას ეძებს მოზარდები ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 2. დააწესეთ შეზღუდვები საუბრებზე

ადამიანს, რომელსაც უყვარს ყურადღების მიქცევა, შეუძლია მთელი დღე შეავსოს ისტორიებითა და მოთხოვნილებებით. ამის თავიდან ასაცილებლად, თქვით თავიდანვე რამდენი დრო გაქვთ სალაპარაკოდ. როდესაც დრო ამოიწურება, საუბარიც მთავრდება.

  • მაგალითად, თუ ის დარეკავს, თქვით:”გამარჯობა, მე შემიძლია ვისაუბრო მხოლოდ 15 წუთის განმავლობაში. რა არის? ".
  • თუ ისინი ერთად არიან, თქვით: "ვისაუზმოთ, მაგრამ მე უნდა დავტოვო 2 საათზე."
  • განათავსეთ სიგნალიზაცია თქვენს მობილურ ტელეფონში, რომ იცოდეთ როდის არის საჭირო საუბრის გაწყვეტა. როდესაც მაღვიძარა ითიშება, ის ორივეს შეგატყობინებთ, რომ დრო ამოიწურა.
გაუმკლავდეთ ყურადღებას ეძებენ მოზარდებს ნაბიჯი 7
გაუმკლავდეთ ყურადღებას ეძებენ მოზარდებს ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 3. შეწყვიტეთ მისი სოციალური მედიის პროფილების თვალიერება

ზოგი იზიარებს ან აქვეყნებს ბევრს სოციალურ მედიაში, როგორიცაა Facebook, Instagram ან Twitter. თუ პოსტები გამაღიზიანებელია, წაშალეთ ისინი თქვენი არხიდან ან არ შეუყვარდეთ მას ქსელში.

  • სოციალურ მედიაში ძალიან ბევრი გამოქვეყნება შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ ადამიანს უფრო მეტად სჭირდება ადამიანური კავშირი. თუ ვინმე მოგწონთ, დაუკავშირდით ტელეფონით ან პირადად და მოაწყვეთ მასთან გასვლა.
  • თუ ის აქვეყნებს საკამათო შინაარსს, თქვენ შეიძლება ცდუნოთ კომენტარის გაკეთება ან პასუხის გაცემა, მაგრამ მნიშვნელოვანია წინააღმდეგობა გაუწიოთ ამ მოთხოვნას.
გაუმკლავდეთ ყურადღებას ეძებს მოზარდები ნაბიჯი 8
გაუმკლავდეთ ყურადღებას ეძებს მოზარდები ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 4. შეამცირეთ კონტაქტი, თუ ეს იწვევს თქვენ სტრესს, შფოთვას ან გაღიზიანებას

თუ ადამიანი უზარმაზარ ტვირთს ქმნის თქვენს ცხოვრებაში, შეძლებისდაგვარად გაწყვიტეთ კონტაქტი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეძლებისდაგვარად შეამცირეთ ურთიერთქმედება.

  • ოჯახის წევრებთან ერთად დარეკეთ თვეში ან უბრალოდ მიესალმეთ მათ ოჯახურ ღონისძიებებზე. თქვენ ასევე არ გჭირდებათ მუდმივად უპასუხოთ მათ ზარებს.
  • უთხარით თანამშრომლებს, რომ გირჩევნიათ ისაუბროთ მხოლოდ პროფესიულ საკითხებზე, განსაკუთრებით ოფისში. თუ ისინი ცდილობენ ისაუბრონ სამუშაო დრამებზე, დაადგინეთ ვადა სამსახურში დაბრუნებამდე.

მეთოდი 3 -დან 3: თქვენთან ახლოს მყოფი ადამიანების მხარდაჭერა

გაუმკლავდეთ ყურადღებას ეძებს მოზარდები ნაბიჯი 9
გაუმკლავდეთ ყურადღებას ეძებს მოზარდები ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 1. გაარკვიეთ არის თუ არა ამ ქცევის წინასწარი მიზეზი

ყურადღების მიქცევის ქცევები ზოგჯერ ტრავმის, უგულებელყოფის ან სტრესული სიტუაციების შედეგია. ეს ასევე შეიძლება იყოს დაბალი თვითშეფასების ან დაუცველობის განცდის ნიშანი. თუ ვინმე მოგწონს, ეცადე გამონახოს დრო სასაუბროდ და ნახო, არის თუ არა რაიმე ამ საქციელის გამომწვევი.

  • თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ საუბარი შემდეგი სიტყვებით:”ჰეი, მე მინდოდა მენახა როგორ ხარ. Არაუშავს?".
  • თუ ადამიანს არ სურს ლაპარაკი, მას არ უნდა. უბრალოდ აჩვენე, რომ შენ ხარ ხელმისაწვდომი, თუ მას ეს სჭირდება.
გაუმკლავდეთ ყურადღებას ეძებს მოზარდები ნაბიჯი 10
გაუმკლავდეთ ყურადღებას ეძებს მოზარდები ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 2. გააუმჯობესეთ თქვენი მეგობრის თვითშეფასება, როდესაც ის აქტიურად არ ეძებს თქვენს ყურადღებას

ის შეიძლება ინერვიულოს და იგრძნოს, რომ არავინ ზრუნავს მასზე, თუ ის მუდმივად არ ეძებს ხალხის ყურადღებას და მოწონებას. აჩვენეთ, რომ გიყვართ იგი, მაშინაც კი, თუ თქვენ მას არ აქცევთ პირდაპირ ყურადღებას.

  • გაგზავნეთ შემთხვევითი შეტყობინებები, სადაც ნათქვამია:”ჰეი, მე შენზე ვფიქრობდი. იმედი მაქვს, რომ თქვენი დღე კარგად მიდის! " ან "მე უბრალოდ მინდოდა რომ შენ იცოდე რამდენად მადლობელი ვარ ყველაფრისთვის რასაც აკეთებ".
  • თქვენ კი შეგიძლიათ თქვათ: "თუნდაც შორიდან, შენ მაინც ძალიან მნიშვნელოვანი ხარ ჩემთვის".
  • მნიშვნელოვანია გამოიჩინოთ ინიციატივა ისე, რომ ის არ შეეცადოს თქვენი ყურადღების მიქცევას. ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ, რომ პოზიტიური ყურადღების მისაღებად არ არის აუცილებელი დრამატურგიას ან კონფლიქტს მიმართო.
გაუმკლავდეთ ყურადღებას ეძებს მოზარდები ნაბიჯი 11
გაუმკლავდეთ ყურადღებას ეძებს მოზარდები ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 3. შემოგვთავაზეთ პროფესიონალური დახმარება, თუ ადამიანს სურს დაზარალდეს

ექსტრემალური ქცევა შეიძლება გამოვლინდეს როგორც საფრთხე საკუთარი თავისთვის დააზარალებს ან მოკლავს, ჩაიკეტება თქვენს საძინებელში, ან დაიდარდებს წვრილმანებზე. ეს ჩვეულებრივ ფსიქიკური პრობლემების ნიშნებია. კარგი ამბავი ის არის, რომ თქვენს მეგობარს შეუძლია მიიღოს დახმარება და მკურნალობა კომპეტენტური ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალისგან.

  • უთხარი:”მე შევამჩნიე, რომ ბოლო დროს საკმაოდ ნერვიულობ. მე შენ მიყვარხარ და მინდა ვნახო, რომ მიიღებ საჭირო დახმარებას.”
  • ეს ქცევები შეიძლება იყოს დახმარების მოწოდება. შეეცადეთ არ დაინახოთ მუქარა მხოლოდ როგორც ყურადღების მიპყრობის მცდელობა, რადგან ის შეიძლება იყოს რეალური.
  • პიროვნების დარღვევებმა, როგორიცაა ჰისტრიონული ან სასაზღვრო, შეიძლება გამოიწვიოს ბევრი ადამიანის მიმართ უკიდურესი ყურადღების მიპყრობის ქცევები.

გირჩევთ: