3 გზა მეგობართან ბრძოლის შემდეგ

Სარჩევი:

3 გზა მეგობართან ბრძოლის შემდეგ
3 გზა მეგობართან ბრძოლის შემდეგ

ვიდეო: 3 გზა მეგობართან ბრძოლის შემდეგ

ვიდეო: 3 გზა მეგობართან ბრძოლის შემდეგ
ვიდეო: My Secret Romance - ეპიზოდი 12 - სრული ეპიზოდი ქართული სუბტიტრებით | კ-დრამა | კორეული დრამები 2024, მარტი
Anonim

შეიძლება დიდი უთანხმოების გამო თქვენ და თქვენი მეგობარი ნერვიულობდეთ და იმდენად გტკივათ, რომ ერთმანეთთან ლაპარაკიც კი არ შეგიძლიათ. ძნელია იცხოვრო იმ განცდით, რომ რაღაც საკითხები ჯერ კიდევ მოლოდინშია, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება მეგობარს. თუმცა, არის სიტუაციები, როდესაც მნიშვნელოვანია თქვენს მეგობარს სუნთქვის საშუალება მისცეთ. ამრიგად, მათ შეუძლიათ განკურნონ ტკივილი და დაამშვიდონ ხასიათი. როდესაც შესაფერისი დროა, ისაუბრეთ იმაზე, რაც მოხდა, მოიხადეთ ბოდიში და იპოვეთ გზა წინსვლისთვის. სანამ ბრძოლის გრძნობებს გაუმკლავდებით, გახსოვდეთ მოწიფულად მოიქცეთ, როგორც თქვენი მეგობრის თანდასწრებით, ასევე თქვენს სოციალურ წრეში.

ნაბიჯები

მეთოდი 1 -დან 3 -დან: დაიცავით მანძილი

გახდი წარმატებული ბიზნესმენი ნაბიჯი 10
გახდი წარმატებული ბიზნესმენი ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 1. დრო დაუთმეთ სუნთქვას

თუ ორმა უთანხმოების დროს თავი დაკარგა, საუკეთესო რამ არის რამდენიმე დღით დაშორება, სანამ რისხვა არ ჩაცხრება. ამ პერიოდის განმავლობაში, გამოიყენეთ შესაძლებლობა დაფიქრდეთ იმაზე, რაც მოხდა, მოტივაციებსა და გრძნობებზე. გაცილებით ადვილი იქნება საუბარი, როდესაც ორივეს ნათელი გონება გაქვთ.

  • თუ თქვენ გყავთ საერთო მეგობრები, არ ინერვიულოთ, გააგრძელეთ მათი ნახვა, თუმცა მხოლოდ მაშინ, როდესაც ჩხუბში მონაწილე პირი არ იქნება. მაშინაც კი, თუ ისინი დამშვიდდნენ, მაინც იქნება გარკვეული დაძაბულობა კონფლიქტის გამო, რომელიც ჯერ არ არის მოგვარებული და ეს სხვა მეგობრებს არასასიამოვნო სიტუაციაში დატოვებს.
  • არ გაცვალოთ შეტყობინებები და არ დაუკავშირდეთ სოციალურ ქსელებს. საჭიროების შემთხვევაში, დაფარეთ მისი პოსტები თქვენი კედლიდან, სანამ ორივე სრულად არ გამოჯანმრთელდება ბრძოლიდან.
წაახალისეთ ვინმეს ავადმყოფი ან ავადმყოფი ნაბიჯი 8
წაახალისეთ ვინმეს ავადმყოფი ან ავადმყოფი ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 2. შეეცადეთ ისაუბროთ რამდენიმე დღის შემდეგ

მას შემდეგ რაც დამშვიდდებით, მიიღეთ ინიციატივა, რომ მოვიდეს სასაუბროდ. გაეცანით იმ აზრს, რომ ის ჯერ არ არის მზად საუბრისთვის, ასე რომ მოემზადეთ, რომ მისცეს მას კიდევ რამდენიმე დღე საკუთარი თავის შესაქმნელად.

  • თქვით, მაგალითად,”გამარჯობა, შეგვიძლია ვისაუბროთ იმაზე, რაც მოხდა იმ დღეს? ძალიან ვნერვიულობდი, მაგრამ ახლა დავმშვიდდი. გსურთ ახლა საუბარი?”
  • თუ ის ამბობს "არა", თქვით რომ გესმით და სცადეთ ისევ რამდენიმე დღის შემდეგ.
იყავი ერთგული ნაბიჯი 15
იყავი ერთგული ნაბიჯი 15

ნაბიჯი 3. იყავით მომთმენი

გააცნობიერე, რომ შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეს შენს მეგობარს, რომ აიღოს ბრძოლიდან დარჩენილი ყველა ცალი, მით უმეტეს, თუ ეს შენი ბრალი იყო. ყოველ ჯერზე, როდესაც მასთან მიახლოებას ცდილობ, გამოიყენე შესაძლებლობა და ბოდიში მოიხადე.

აქ არის წინადადება:”მე ვიცი, რომ თქვენ ჯერ არ ხართ მზად სალაპარაკოდ ჩხუბზე, მაგრამ მინდა იცოდეთ, რომ ძალიან ვნანობ იმას, რაც იმ დღეს ვთქვი. იმედი მაქვს შეგიძლია მაპატიო. გთხოვთ შემატყობინოთ, როცა მზად იქნებით სასაუბროდ."

გაუმკლავდეთ უკან მჯდომ მეგობარს ნაბიჯი 13
გაუმკლავდეთ უკან მჯდომ მეგობარს ნაბიჯი 13

ნაბიჯი 4. მიიღეთ თქვენი მეგობრის გადაწყვეტილება, თუნდაც ის მეგობრობის დასრულების მიზნით

თქვენმა მეგობარმა შეიძლება პირდაპირ გითხრათ, რომ მას სურს მეგობრობის დასრულება, მაგრამ სიახლეები ასევე შეიძლება გამოჩნდეს საერთო მეგობრების მეშვეობით, ან, უარესი, მან შეიძლება სამუდამოდ უგულებელყოს თქვენ. შეეცადეთ ისაუბროთ, მაგრამ თუ ეს შეუძლებელია, უბრალოდ მიიღეთ იგი.

  • მტკივნეულია მეგობრის დაკარგვა, ამიტომ ნორმალურია დარდი და ტანჯვა. გაატარეთ მეტი დრო სხვა მეგობრებთან ერთად და ისაუბრეთ იმ ადამიანთან, რომელსაც ენდობით თქვენს გრძნობებზე. იმისათვის, რომ დაკავებული იყოთ ამ პერიოდში, ეძებეთ ახალი აქტივობები, სადაც შეგიძლიათ შეხვდეთ ადამიანებს.
  • იყავით თავაზიანი და ყოველთვის მიესალმეთ თქვენს მეგობარს, როდესაც მას ნახავთ. ამასთან, პატივი ეცით მის მზადყოფნას დაიცვას დისტანცია და ნუ ეცდებით მის ცხოვრებაში ხელახლა შესვლას.
  • მიუხედავად იმისა, რომ ისინი აღარ არიან ახლო მეგობრები, ისინი შეიძლება დროდადრო დაუბრუნდნენ ერთმანეთს. შეიძლება ერთ დღეს ისინი კვლავ მეგობრობდნენ, როგორც ადრე. მეგობრობა იზრდება და მომწიფდება ასაკთან და ცხოვრების გამოცდილებასთან ერთად.

მეთოდი 2 -დან 3 -დან: მოიქეცით მოწიფულად

გახდი ზრდასრული ნაბიჯი 20
გახდი ზრდასრული ნაბიჯი 20

ნაბიჯი 1. არ ჩაერთოთ სხვა ადამიანებში ხახუნში

ნუ ჩააგდებთ საერთო მეგობრებს უთანხმოების შუაგულში, რათა შეეცადოთ ისინი თქვენს მხარეს დაიჭიროთ. იყავით ზრდასრული სიტუაციაში.

თუ ვინმე რამეს გეკითხებათ, თქვით:”არ მინდა ამაზე ახლა საუბარი” ან”ეს ჩემი და კარლოსის საქმეა”. ნუ იმედგაცრუებთ საერთო მეგობრებზე, რადგან ისინი ვალდებულებას იგრძნობენ დაიცვან ერთი მხარე. შეიძლება კარგი იყოს, როცა შენს გვერდით მოკავშირეები გყავს, მაგრამ წარმოიდგინე, როგორ იგრძნობს შენი მეგობარი, როცა თავს იკავებს

იყავი ერთგული ნაბიჯი 2
იყავი ერთგული ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 2. ნუ ჭორაობთ

ნუ ისაუბრებ შენს მეგობარზე ზურგს უკან. ჭორი ყოველთვის სრულდება ჭორის საგნის ყურებამდე, ასე რომ, ეს არის დამოკიდებულება, რომელსაც შეუძლია კიდევ უფრო გაამწვავოს ბრძოლა და გამოიწვიოს ბევრად მეტი ტანჯვა.

მეორეს მხრივ, თუ ვინმე თქვენს მეგობართან ერთად ჭორაობს, თქვით: "მე არ მსურს მასზე ახლა ჭორაობა, რათა არ გამწვავდეს ჩვენ შორის არსებული მდგომარეობა"

დაარღვიე ძალადობის ციკლი ნაბიჯი 5
დაარღვიე ძალადობის ციკლი ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 3. ეძებეთ გარე მხარდაჭერა

როდესაც გჭირდებათ ვინმესთან საუბარი იმაზე, რაც მოხდა, ეძებეთ ვინმე თქვენი მეგობრების წრის მიღმა. უფრო სწორად: აირჩიე ის, ვისთანაც ყოველდღიური კონტაქტი არ გაქვს. უპირატესობა მიანიჭეთ იმას, ვინც შორს ცხოვრობს, რომელიც სწავლობს ან მუშაობს სხვაგან.

როგორც კი იპოვით მას, თქვით მაგალითად: „შემიძლია გესაუბრო იმაზე, რაც ჩემში ხდება? მე ვიცი, რომ თქვენ არ იცნობთ ჩემს მეგობარს, მაგრამ თქვენი პერსპექტივა ბევრს დაეხმარება.”

გაუმკლავდეთ უკან მჯდომ მეგობარს ნაბიჯი 1
გაუმკლავდეთ უკან მჯდომ მეგობარს ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 4. დაიცავით პატივისცემა

მაშინაც კი, თუ თქვენ უკვე აღარ ურთიერთობთ, განაგრძეთ მასთან პატივისცემა. დაიწყეთ მოექცეთ მას, როგორც ვიღაცას, რომელსაც თქვენ კარგად არ იცნობთ, ეს არის: დისტანციის დაცვა და პატივისცემა.

დროდადრო, ორივე იძულებული იქნება ითანამშრომლოს, იქნება ეს პროექტზე თუ წვეულებაზე. კონცენტრირება მოახდინეთ იმაზე, რაც უნდა გააკეთოთ იმ დროს და თუ გსურთ ბრძოლაზე ისაუბროთ, იპოვეთ სხვა შესაძლებლობა. თუ ის გადაწყვეტს ამ თემის წამოწევას, თქვით: "ჩვენ აქ მოვედით ხოსეს დაბადების დღის აღსანიშნავად. მოდით სხვა დრო დავუთმოთ ამაზე საუბრისთვის."

იყავი ძლიერი ნაბიჯი 6
იყავი ძლიერი ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 5. ნუ ეცდებით საკუთარი თავის ეჭვიანობას

შეიძლება ამ მომენტში კარგად იგრძნოთ თავი, მაგრამ ეს არ არის მოწიფული ქცევის მეთოდი. მოიქეცით ნორმალურად და შეეცადეთ არ წარმოქმნათ უფრო მეტი დრამა სიტუაციის გარშემო.

  • როდესაც თქვენ ცდილობთ ვინმეს ეჭვიანობა, თქვენ აძლევთ არასაიმედო ადამიანის იმიჯს. გარდა ამისა, თქვენ ძალიან დიდ მნიშვნელობას ანიჭებთ იმას, რასაც ფიქრობს თქვენი მეგობარი თქვენზე.
  • მოკლედ რომ ვთქვათ: ეცადე არ შემოხვიდე იმის საჩვენებლად, თუ რამდენად მეტად გაერთობოდი მეგობრის გარეშე, რომელთანაც ჩხუბი გქონდა.
იყავი ერთგული ნაბიჯი 5
იყავი ერთგული ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 6. იყავით დაკავშირებული მეგობრებთან, რომლებსაც საერთო გაქვთ

არ მისცეთ უფლება მეგობართან ჩხუბმა გააფუჭოს თქვენი მეგობრობა სხვებთან. შეეცადეთ გააგრძელოთ თქვენი სოციალური ცხოვრება ნორმალურად.

  • გადი მეგობრებთან ერთად. მაშინაც კი, თუ გაბრაზებული მეგობარი იქ არის, იპოვეთ გზები ერთი და იგივე სივრცის გასაზიარებლად. მიიღეთ სხვა მეგობარი, რომ ისაუბროს ცალკე კუთხეში, მაგალითად. მიუხედავად იმისა, რომ უცნაურად ჟღერს, ნუ შეუქმნით საფრთხეს თქვენს სოციალურ ცხოვრებას იმ ადამიანის გამო, რომელსაც პატიება არ შეუძლია.
  • თუ თქვენმა მეგობარმა სხვები თქვენს წინააღმდეგ გააბრუა, აუცილებლად, გამოჩნდება იზოლაციის გრძნობა. დაიცავი საკუთარი თავი იმავეს გაკეთების გარეშე. იპოვეთ ახლო მეგობარი და თქვით:”მე უკვე ვიცი, რომ შენ ჩემზე გაბრაზებული ხარ, რადგან მაურომ გითხრა ჩვენი ჩხუბის შესახებ. არ მინდოდა მისი მოყვანა, რადგან არ მინდოდა ვინმეს მის წინააღმდეგ გამომეყენებინა. მაგრამ თუ გსურს მოისმინო ჩემი ისტორიის მხარე, შემიძლია გითხრა…”. საჭიროების შემთხვევაში, დაიწყეთ ახალი მეგობრების ძებნა.
იყავი ექსცენტრული ნაბიჯი 4
იყავი ექსცენტრული ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 7. გაზარდეთ თქვენი მეგობრების წრე

როდესაც ძნელია ძველ მეგობრებთან ურთიერთობა ბრძოლის გამო, ეძებე ახალი შესაძლებლობები. შეიძინეთ ახალი მეგობრები ან დაუახლოვდით თქვენს ნაცნობებს.

  • დაგეგმეთ სხვა წრეების მეგობრებთან ურთიერთობა, რომლებთანაც დიდად კონტაქტი არ გაქვთ. მაგალითად, იქნებ დროა შეხვდეთ სპორტული დარბაზის მეგობრებს სხვაგანაც.
  • შეიძინეთ ახალი მეგობრები ახალ ღონისძიებებში მონაწილეობით და ახალი ადამიანების გაცნობით. ეს არის საუკეთესო გზა მეგობრების დასაძლევად, რომლებსაც არ სურთ გაიგონ თქვენი ისტორიის მხარე.
იყავი ექსცენტრული ნაბიჯი 11
იყავი ექსცენტრული ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 8. დაფიქრდით თქვენს ქცევაზე

ერთი წუთი დაუთმეთ ბრძოლას და თქვენს როლს მასში. შეგეძლო რამე გაგეკეთებინა რომ ეს არ მომხდარიყო? შეიძლება მან ვერ შეძლო რაიმე სახის პრობლემური ქცევის დემონსტრირება?

  • გაითვალისწინეთ, არის თუ არა თქვენს ცხოვრებაში რაიმე ქცევა, რომელიც რეგულარულად იწვევს პრობლემებს. თუ გადაწყვეტთ, რომ ამ საქციელმა ხელი შეუწყო თქვენს მეგობართან ჩხუბს, გაანალიზეთ იგი დეტალურად და გადადგით ნაბიჯები მის შესაცვლელად. მაგალითად, შესაძლოა თქვენი წვლილი ჩხუბში იყო რამდენიმე შეურაცხყოფის წარმოთქმა მანამ, სანამ არ დაფიქრდებოდით რაზე ლაპარაკობდით. ამ შემთხვევაში, მოძებნეთ მეთოდები უგუნური მეტყველების პრობლემის გამოსასწორებლად.
  • დასაწყებად, დაუთმეთ დრო ჟურნალის შენახვას თქვენი აზრებისა და გრძნობების შესახებ.
  • ის, ვისთანაც ენდობით, ისაუბრეთ იმაზე, რასაც გრძნობთ, ასევე შეიძლება იყოს დიდი დახმარება, რადგანაც მას შეუძლია წარმოგიდგინოთ სიტუაციის განსხვავებული შეხედულება.

მეთოდი 3 -დან 3: ესაუბრეთ თქვენს მეგობარს

დაარღვიე ბრძოლა ორ ადამიანს შორის ნაბიჯი 13
დაარღვიე ბრძოლა ორ ადამიანს შორის ნაბიჯი 13

ნაბიჯი 1. დანიშნეთ შეხვედრა სასაუბროდ

მას შემდეგ, რაც თქვენ ორნი დამშვიდდებით და თავი მოიკრიბეთ, შეთანხმდით დროსა და ადგილას, რომ შეხვდეთ და ისაუბროთ კონფიდენციალურობაში.

გააკეთეთ ასეთი მოსაწვევი, მაგალითად: "გამარჯობა, გაქვს სკოლის შემდეგ რამდენიმე წუთი სასაუბროდ?"

გაუმკლავდეთ თინეიჯერულ ორსულობას ნაბიჯი 6
გაუმკლავდეთ თინეიჯერულ ორსულობას ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 2. მოემზადეთ სტრესული სიტუაციის წინაშე

ჩხუბზე ლაპარაკი არ არის სახალისო. ორივე მონაწილე შეიძლება იყოს ნერვული, დისკომფორტული ან გაბრაზებული. ეცადე სიმშვიდე შეინარჩუნო.

  • ისაუბრეთ მშვიდი, დაბალი ტონით. ამით, ორივე შეძლებს შეინარჩუნოს სიმშვიდე, სურს მოუსმინოს ერთმანეთს და არ მიიღოს თავდაცვა.
  • როდესაც გრძნობთ, რომ ნერვიულობთ, ღრმად ჩაისუნთქეთ. თუ საკუთარ თავს ვერ აკონტროლებ, თქვი: "ბოდიში, მე მეგონა, რომ მზად იყავი სასაუბროდ, მაგრამ ვფიქრობ, რომ კიდევ რამდენიმე დღე დამჭირდება".
იყავით კომფორტულად უცხო ადამიანებთან ერთად ნაბიჯი 1
იყავით კომფორტულად უცხო ადამიანებთან ერთად ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 3. ბოდიშის მოხდა

აღიარეთ თქვენი დანაშაული რაც მოხდა და ბოდიში მოიხადეთ იმისთვის, რაც გააკეთეთ. მაშინაც კი, თუ ეს ძალიან მცირე რამ იყო, ძალიან სავარაუდოა, რომ თქვენ ხართ დამნაშავე. არასოდეს უგულებელყოთ ის ფაქტი, რომ თქვენ ზიანი მიაყენეთ თქვენს საყვარელ ადამიანს, ასე რომ გადალახეთ სირთულეები და ბოდიში მოიხადეთ.

  • თქვით მსგავსი რამ:”მე ძალიან ვწუხვარ იმისთვის, რაც მეორე დღეს ვთქვი ბრძოლის დროს. მიუხედავად იმისა, რომ ვნერვიულობდი, ეს არ ამართლებს იმას, რაც გავაკეთე. ვწუხვარ, რომ გატკინე.”
  • ბოდიშის მოხდისას აიღეთ სრული პასუხისმგებლობა იმ საქციელზე, რომელიც თქვენს მეგობარს ავნებს. მაგალითად: "მე ვწუხვარ, რომ მე გაწყენინე" აჩვენებს პასუხისმგებლობას, ხოლო "ბოდიში, თუ რამე დაგიშავე" აჩვენებს, რომ შენ არ აღიარებ, რომ შენი ქმედებები არასწორი იყო.
  • აუხსენით თქვენს მეგობარს, თუ როგორ გსურთ შეცვალოთ თქვენი ქცევა ისე, რომ მას არ ეშინოდეს კვლავ დაზიანების. კარგი ახსნა იქნება ასე: „არ მეგონა, რომ ამ პატარა ხუმრობების თამაში მას დააზარალებდა. მაგრამ ახლა გავიგე და აღარასოდეს დაგცინი.”
იყავით კომფორტულად უცხო ადამიანებთან ერთად ნაბიჯი 7
იყავით კომფორტულად უცხო ადამიანებთან ერთად ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 4. იყავით ღია იმისათვის, რომ მოისმინოთ მისი სათქმელი

ნუ მიიღებ დაცვას. როდესაც თქვენი მეგობარი მოდის თქვენთან დასაპირისპირებლად, მოუსმინეთ ღია გონებით, რომ გაიგოთ მათი თვალსაზრისი.

  • თუ ის ამბობს: "მე ნამდვილად მტკივა გული, როდესაც მითხარი, რომ შენ გინდა მეტი დრო გაატარო შენს შეყვარებულთან"; უპასუხე: "მესმის, როგორ დააზარალე და ვნანობ იმას, რაც ვთქვი." ნუ მიპასუხებ თავდაცვით, მაგალითად: "როცა შეყვარებული გყავს, ორი თვის განმავლობაში იგნორირება მომეცა".
  • თუ თქვენ გჭირდებათ ახსნა, თუ რა მოხდა წარსულში, ისაუბრეთ დიდი პატივისცემით:”მოხარული ვარ, რომ მესმის თქვენი მხარე და როგორ გრძნობთ თავს, მაგრამ მინდა გავაკეთო განცხადება იმის შესახებ, რაც თქვით…”.
გაუმკლავდეთ უკან მჯდომ მეგობარს ნაბიჯი 5
გაუმკლავდეთ უკან მჯდომ მეგობარს ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 5. აღიარეთ მისი გრძნობები

ეცადე შენი მეგობრის ნაცვლად ჩახვიდე და ნახო სიტუაცია ისე, როგორც ის ხედავს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, გამოხატეთ თანაგრძნობა. ამით ის იგრძნობს, რომ ისმის და ესმის.

ამისათვის თქვით მსგავსი რამ:”მე მესმის, როგორ გტკივა ჩემი ქმედებები. მე არ უნდა ვაიგნორებდი მას და თავს დამცირებულად ვაგრძნობინებდი.”

გახდი კოლეჯის პროფესორი ნაბიჯი 13
გახდი კოლეჯის პროფესორი ნაბიჯი 13

ნაბიჯი 6. დაწერეთ წერილი

თუ თქვენ არ შეგიძლიათ ესაუბროთ თქვენს მეგობარს, რადგან ძალიან ნერვიულობთ ან იგნორირებას უკეთებთ, დაწერეთ ბოდიშის წერილი. თუმცა, გახსოვდეთ, რომ პირისპირ საუბარი უკეთესია შემდგომი გაუგებრობების თავიდან ასაცილებლად.

  • იყავით ზრდილობიანი და პატივმოყვარე წერილში, ისევე როგორც პირადად.
  • მაგალითად:”მინდოდა ეს წერილი დამეწერა ბოდიშის მოსახდელად და მეთქვა როგორ ვწუხვარ მომხდარის გამო. მინდა განვმარტო ჩემი მხარე, მაგრამ მე ვიცი რატომ გაბრაზდი მეც ჩემზე.”

გირჩევთ: