როგორ გავუმკლავდეთ ყალბ მეგობრებს: 13 ნაბიჯი (სურათებით)

Სარჩევი:

როგორ გავუმკლავდეთ ყალბ მეგობრებს: 13 ნაბიჯი (სურათებით)
როგორ გავუმკლავდეთ ყალბ მეგობრებს: 13 ნაბიჯი (სურათებით)

ვიდეო: როგორ გავუმკლავდეთ ყალბ მეგობრებს: 13 ნაბიჯი (სურათებით)

ვიდეო: როგორ გავუმკლავდეთ ყალბ მეგობრებს: 13 ნაბიჯი (სურათებით)
ვიდეო: 14+ ქართულად საუკეთესო ფილმი სიყვარულზე 2024, მარტი
Anonim

ზოგჯერ შეიძლება ძნელი აღმოჩნდეს ცრუ მეგობრობა, რადგან ცრუ მეგობრები ხშირად ძალიან კარგად ახერხებენ მანიპულირებას და მოტყუებას. როდესაც გრძნობთ, რომ მეგობრობა არ გიჭერს მხარს ან არ აღიარებს თქვენს მოთხოვნილებებს, ეს ალბათ ყალბია. ზოგიერთ სიტუაციაში თქვენ მოგიწევთ გაუმკლავდეთ ყალბ მეგობარს, იქნება ეს თანამშრომელი თუ ვინმე თქვენი სოციალური წრიდან. ნუ მისცემთ ამ ადამიანებს საშუალებას მოგაწყინოთ ემოციურად. გამოავლინეთ პრობლემური ქცევები და ნუ მისცემთ მათ გავლენას თქვენზე. თუ მეგობრობა ტვირთად იქცევა, იპოვნეთ გზა, რომ ეს მოხერხებულად დასრულდეს.

ნაბიჯები

ნაწილი 1 3 -დან: ყალბი მეგობრების ურთიერთობა

გაუმკლავდეთ ყალბ მეგობრებს ნაბიჯი 1
გაუმკლავდეთ ყალბ მეგობრებს ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. განსაზღვრეთ შეზღუდვები ემოციურ დროსა და სივრცეში

არ არის კარგი ყალბი მეგობრისთვის თქვენი დროის და ენერგიის ზედმეტი მოხმარების უფლება. იცოდეთ რამდენად შეგიძლიათ მოითმინოთ ეს ადამიანი და მართოთ თქვენი დრო შესაბამისად.

  • როდესაც საკუთარ თავს აძლევთ ურთიერთობებს, გააკეთეთ ეს ფრთხილად. ნუ დახარჯავთ ძალიან დიდ დროს ან მოთმინებას იმ ადამიანთან, ვინც თქვენს საზღვრებს გადალახავს, იგნორირებას უკეთებს თქვენ ან უპატივცემულო დამოკიდებულებას ფლობს. ყალბი მეგობრები იქცევიან ასე.
  • თქვენ არ ხართ ვალდებული პატივი სცეს ვინმეს ურთიერთდამოკიდებულების გარეშე. თუ ძნელია გეგმების შედგენა ან ყალბ მეგობართან ახლოს ყოფნა, კარგია, რომ მოშორდე. თქვენ კი შეგიძლიათ დარჩეთ ადამიანთან ახლოს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ერთსა და იმავე სოციალურ წრეში ხართ, მაგრამ არაუშავს პირად კონტაქტს მოერიდოთ და არ ჩაგეფლონ ადამიანის დრამებით. კონცენტრირება მოახდინეთ თქვენს ნამდვილ მეგობრებზე.
გაუმკლავდეთ ყალბ მეგობრებს ნაბიჯი 2
გაუმკლავდეთ ყალბ მეგობრებს ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 2. თვალყური ადევნეთ თქვენს მოლოდინს ყალბი მეგობრის ქცევის შესახებ

ამ ტიპის ადამიანი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შეცვალოს თავისი ქცევა და ზოგიერთ შემთხვევაში ისინი შეიძლება აუტანლად ამპარტავნები გახდნენ. ასე რომ გაუფრთხილდით თქვენს მოლოდინს ყალბ მეგობართან ურთიერთობისას. იცოდეთ, რომ მასთან ურთიერთობა უარყოფითი იქნება. არასწორი ქცევისთვის მომზადებით, თქვენ ნაკლებად დაიბნევით და დაზარალდებით, როდესაც ეს მოხდება.

  • თუ შენი მეგობარი სამანტა ყოველთვის კომპლიმენტს გიკეთებს ისე, რომ კომპლიმენტი დახვეწილი კრიტიკაა, მეტს ნუ მოელი, როცა მასთან ბარში მიდიხარ. უთხარი საკუთარ თავს, რომ ის ასეთია და ეს არის.
  • ნუ მოელით ძალიან ბევრს ამ ადამიანისგან. თუ თქვენ ჩადებდით ინვესტიციას ამ ურთიერთობაში და ის ყალბი აღმოჩნდებოდა, ამან შეიძლება ზუსტად დაგამციროთ. ნებისმიერ შემთხვევაში, მნიშვნელოვანია იმის აღიარება, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ ელოდოთ მის წვლილს თქვენს ფიზიკურ და ემოციურ კეთილდღეობაში.
გაუმკლავდეთ ყალბ მეგობრებს ნაბიჯი 3
გაუმკლავდეთ ყალბ მეგობრებს ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 3. დააკვირდით მეგობრობის ბუნებას დროთა განმავლობაში

ცრუ მეგობრობა შეიძლება გახდეს მთავარი უსიამოვნება და ძნელი შესანარჩუნებელი გრძელვადიან პერსპექტივაში. ყურადღება მიაქციეთ ყალბი მეგობრების ქცევას. მოძებნეთ ნიშნები იმისა, რომ ქცევა უარესდება. ის შეიძლება იქამდე მივიდეს, რომ ადამიანი დააშინოს.

  • ყოველთვის მიაქციეთ ყურადღება ყალბი მეგობრის ქცევას. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, ხომ არ შეგიქმნათ დისკომფორტი ამ ბოლო დროს მისმა ქცევამ? უფრო და უფრო რთულდება ამ მეგობართან ურთიერთობა? ის მხოლოდ საქმეს აკეთებს თქვენთვის და თქვენი მეგობრებისთვის?
  • მეგობრობა დროთა განმავლობაში იცვლება. შესაძლებელია ყალბი მეგობარი შეიცვალოს წლების განმავლობაში; ალბათ ის გახდება ნამდვილი მეგობარი. მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ ცვლილებებს. თუ ფიქრობთ, რომ ვიღაც ხდება უკეთესი მეგობარი, თქვენ შეიძლება გააგრძელოთ ამ ადამიანის მიღება თქვენს ცხოვრებაში.
გაუმკლავდეთ ყალბ მეგობრებს ნაბიჯი 4
გაუმკლავდეთ ყალბ მეგობრებს ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 4. იზრუნეთ თქვენს ემოციურ მოთხოვნილებებზე

ყალბი მეგობრები შეძლებენ თქვენი საჭიროებების უკანა პლანზე გადატანას. შესაძლოა, თქვენ ბევრს შრომობთ იმისთვის, რომ შეეგუოთ იმას, ვისაც ძნელია ასიამოვნოთ. თუ ვინმეს უფრო მეტი ცუდი დრო მოაქვს ვიდრე კარგი, პრიორიტეტი მიანიჭეთ საკუთარ გრძნობებს. თუ მეგობრობა მეტისმეტად დამღლელი ხდება, კარგია, რომ უბრალოდ წადი ან უბრალოდ ნაკლები დრო და ენერგია გაატარო ადამიანთან.

ნაწილი 3 3 -დან: იყავით ინფორმირებული ქცევის შესახებ, რომელიც იწვევს პრობლემას

გაუმკლავდეთ ყალბ მეგობრებს ნაბიჯი 5
გაუმკლავდეთ ყალბ მეგობრებს ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 1. დაადგინეთ მიუღებელი დამოკიდებულებები

ნუ იქნებით იმ ადამიანების გვერდით, რომლებიც მიუღებლად გექცევიან. ყალბ მეგობრებთან ურთიერთობისას ყურადღება გაამახვილეთ აუტანელი დამოკიდებულებების გამოვლენაზე. თუ თქვენი ყალბი მეგობრები ასე იქცევიან, მაშინვე წადით. მიუღებელი ქცევები შეიძლება გამოვლინდეს იმით, თუ როგორ მოქმედებს ისინი შენზე.

  • თუ თქვენ ყოველთვის არაჯანსაღად კამათობთ ამ ადამიანთან, ის შესაძლოა კონვერტს უბიძგებს. ყალბი მეგობარი შეიძლება უარყოფდეს თქვენთან მიმართებაში ისე, რომ თავს ცუდად გრძნობთ და ამტკიცებს, რომ ზედმეტად მგრძნობიარე ხართ.
  • თქვენ ასევე არ უნდა მოითმინოთ ნებისმიერი დამოკიდებულება, რომელიც დაძაბულობას, შფოთვას ან დისკომფორტს გიქმნით. თუ დამოკიდებულება გავლენას ახდენს თქვენს თვითშეფასებაზე ან გაგრძნობინებთ თავს დაფასებულად, ეს მიუღებელია.
გაუმკლავდეთ ყალბ მეგობრებს ნაბიჯი 6
გაუმკლავდეთ ყალბ მეგობრებს ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 2. მოძებნეთ ბულინგის ნიშნები

ხანდახან ყალბ მეგობარს შეუძლია გადალახოს ზღვარი მხოლოდ მეტოქე მეგობარიდან ძალადობამდე. თუ ეს თქვენს შორის ხდება, გონივრულია, რომ დაასრულოთ იგი. ისწავლეთ ამ ტიპის ქცევის ამოცნობა და გამკლავება.

  • ადამიანები, რომლებიც ბულინგს ეწევიან, აქვთ დაბალი თვითშეფასება. ამიტომაც ისინი ეძებენ ადამიანებს, რომ გამოამჟღავნონ თავიანთი დაუცველობა და იმედგაცრუება. თუ მეგობარი ხდება მოძალადე, ის დაიწყებს თქვენს კრიტიკას. მას შეუძლია გაღიზიანდეს და გააკეთოს და თქვას ის, რაც მას ავნებს.
  • ძნელი იქნება იმის ცოდნა, როდის გადალახა ადამიანმა ბულინგის ზღვარი, მაგრამ კარგია ამის ცოდნა. დროთა განმავლობაში, ამ ტიპის ადამიანებს შეუძლიათ ზიანი მიაყენონ ჩვენს თვითშეფასებას. მიაქციეთ ყურადღება ადამიანების მხრიდან მიღებულ მკურნალობას. თუ ვინმე გამუდმებით უბიძგებს თქვენს ლიმიტს ბოდიშის მოხდის გარეშე, ის სავარაუდოდ დომინირებს თქვენზე. ჯობია ასეთი ურთიერთობა დასრულდეს.
გაუმკლავდეთ ყალბ მეგობრებს ნაბიჯი 7
გაუმკლავდეთ ყალბ მეგობრებს ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 3. ყურადღება მიაქციეთ მკურნალობას, რომელსაც იღებთ ნამდვილი მეგობრებისგან

მიზანშეწონილია ნამდვილი მეგობრების ამოცნობა ისე, რომ ადვილად გაიგოთ ვინ არიან ყალბი. ნამდვილი მეგობრები გულწრფელად ზრუნავენ და მხარს უჭერენ. ისინი დაგეხმარებიან იცოდეთ როგორ მოექცნენ.

  • კარგმა მეგობარმა უნდა გაგაბედნიეროს. მეგობრებს უნდა ჰქონდეთ კარგი აურა და ყოველთვის იყვნენ კეთილები, პატივს სცემენ თავიანთ საზღვრებს. ყალბი მეგობრებისგან განსხვავებით, ნამდვილი მეგობრები აფასებენ იმას, ვინც ხარ. ისინი არაფერს ელიან ამისგან.
  • მეგობრებს შეუძლიათ დროდადრო შემოგთავაზონ კონსტრუქციული რჩევები, ასევე ღიად უთხრან მათ, როდესაც თქვენ გაქვთ შემაშფოთებელი დამოკიდებულება. ყალბი მეგობრებისგან განსხვავებით, ისინი არ გისურვებენ ზიანს და გისურვებთ თქვენს საუკეთესოს და ყოველთვის ავლენენ ლეგიტიმურ ზრუნვას თქვენს კეთილდღეობაზე.
გაუმკლავდეთ ყალბ მეგობრებს ნაბიჯი 8
გაუმკლავდეთ ყალბ მეგობრებს ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 4. ფრთხილად იყავით კოდეპენმანენტებისთვის

ცრუ მეგობრები ხშირად არიან დამოკიდებულნი ადამიანები და, შესაბამისად, ემოციური მანიპულატორები. მათ სურთ მეგობრობა მხოლოდ სტაბილურობის მოთხოვნილების დასაკმაყოფილებლად და არ იციან როგორ დააფასონ სხვები. თქვენ შეიძლება ვერ შეამჩნიოთ, როდესაც მეგობარი ყალბია, რადგან ურთიერთდამოკიდებულება შეიძლება შენიღბული იყოს როგორც სიყვარული, შეშფოთება და თითქმის არასოდეს არის აგრესიული. თუ გყავთ მეგობარი ამ მახასიათებლებით, თქვენ უნდა მიიღოთ ზომები პრობლემის გადასაჭრელად.

  • კოდზე დამოკიდებული მეგობარი იშვიათად იქნება თავდაჯერებული. სინამდვილეში, ის შეიძლება შეთანხმდეს იმაზეც, რისი გაკეთებაც გსურთ. თუმცა, მოგვიანებით ამას ექნება შედეგები და მან შეიძლება თქვას, რომ მას არ მოსწონდა თქვენთან ერთად ყოფნა. ასევე შეიძლება ის იყოს ძალიან მოთხოვნადი საზოგადოებაში.
  • კოდეპენდენტურ მეგობრებს უჭირთ პასუხისმგებლობის აღება საკუთარ ქმედებებზე. მათ შეუძლიათ დაგაბრალონ ან უარყონ საკუთარი დანაშაული საყვედურის მიღებით.
  • თუ თქვენ ხართ ურთიერთდამოკიდებულ ურთიერთობაში, თქვენ ნამდვილად უნდა გაითვალისწინოთ ღირს თუ არა ეს ურთიერთობა თქვენს დროს. ურთიერთდაკავშირებული ურთიერთობები შეიძლება იყოს ამომწურავი და, გრძელვადიან პერსპექტივაში, მავნე.
გაუმკლავდეთ ყალბ მეგობრებს ნაბიჯი 9
გაუმკლავდეთ ყალბ მეგობრებს ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 5. დაიცავით თავი ემოციური შანტაჟისგან

ცრუ მეგობრები შანტაჟს იყენებენ. ძალიან მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ როგორ გამოვავლინოთ ამგვარი დამოკიდებულება და გავამახვილოთ ყურადღება საკუთარ ბედნიერებასა და უსაფრთხოებაზე. ემოციური შანტაჟი არის მანიპულირების ის ფორმა, რომლის დროსაც ადამიანი იყენებს რისხვას ან სირცხვილს, რათა მოგაქციოთ ისე, როგორც უნდათ.

  • ყალბი მეგობრები შეიძლება იყვნენ ძალიან კარგად ემოციურ შანტაჟში, რადგან ეს საშუალებას აძლევს ნეგატიური კომენტარების დამალვას დიდების მიღმა. მაგალითად, თუ თქვენ აკეთებთ იმას, რაც თქვენს ყალბი მეგობარს არ მოსწონს, მან შეიძლება თქვას „მე მეგონა, რომ შენ ამაზე უკეთესი იყავი. არ მჯერა, რომ ეს მაშინვე გააკეთე.”
  • ემოციურ შანტაჟებსაც შეუძლიათ, რისხვის გამო, დაგემუქრონ, თუ თქვენ არ მოიქცევით ისე, როგორც მათ სურთ. მაგალითად, თქვენმა მეგობარმა შეიძლება თქვას მსგავსი რამ: „არ ვიცი რას გავაკეთებ, თუ თქვენ არ წავალთ ამ წვეულებაზე ჩემთან ერთად. შეიძლება მენატრები და ძალიან ბევრს დალევ”. ემოციური შანტაჟორები ცდილობენ პასუხი აგონ თქვენს ქმედებებზე.
  • თუ ვინმე ემოციურად დაგაშანტაჟებს, ნუ გააფთრებ მას. მოერიდეთ მანიპულაციურ საუბრებს და ნუ უპასუხებთ შეტყობინებებს ან წერილებს, რომლებიც ცდილობენ თქვენი შანტაჟი.

მე –3 ნაწილი 3 – დან: საჭიროების შემთხვევაში ლიმიტების დაწესება

გაუმკლავდეთ ყალბ მეგობრებს ნაბიჯი 10
გაუმკლავდეთ ყალბ მეგობრებს ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 1. გაეცანით თქვენს საჭიროებებს

პირველი ნაბიჯი ჯანსაღი საზღვრების დასადგენად არის საკუთარი საჭიროებების ცოდნა ურთიერთობაში. ყველას აქვს გარკვეული უფლებები ურთიერთობაში ან მეგობრობაში შესვლისას. განსაზღვრეთ თქვენი უფლებები, გადაწყვიტოთ ღირს თუ არა ყალბი მეგობარი თქვენს დროს.

  • რა გიქმნის კომფორტს ურთიერთობაში? რას ეძებ მეგობარში? საერთო ინტერესები, სიკეთე, თანაგრძნობა? აქვს თუ არა ადამიანს ეს თვისებები?
  • ეს ადამიანი გადააჭარბებს თქვენ? მას აინტერესებს თუ არა თქვენი ემოციური კეთილდღეობა? თქვენს ცხოვრებაში, თქვენ ნამდვილად გჭირდებათ თანაგრძნობა, ვიდრე ყალბი მეგობარი.
გაუმკლავდეთ ყალბ მეგობრებს ნაბიჯი 11
გაუმკლავდეთ ყალბ მეგობრებს ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 2. გადაწყვიტეთ ღირს თუ არა ეს მეგობრობა

ყოველთვის არ ღირს ყალბი მეგობრის შენარჩუნება. თუ ერთი ადამიანი უფრო და უფრო დიდი პრობლემა ხდება, კარგია, თუ მიდიხარ.

  • დაფიქრდით რა გავლენას მოახდენს ეს ურთიერთობა თქვენს თვითშეფასებაზე. ფიქრობთ, რომ ეს ადამიანი გამოავლენს თქვენს უარესს? გაანალიზეთ თქვენზე გაკეთებული ზოგიერთი კრიტიკა და პრეტენზია?
  • ნამდვილად გსურთ გააგრძელოთ ამ ადამიანის ნახვა? შესაძლოა თქვენ დაძაბულიყავით მის გარშემო და უბრალოდ დაუკავშირდით ვალდებულებების გამო. თუ ეს ასეა, შეიძლება ეს მეგობრობა ყალბი იყოს.
გაუმკლავდეთ ყალბ მეგობრებს ნაბიჯი 12
გაუმკლავდეთ ყალბ მეგობრებს ნაბიჯი 12

ნაბიჯი 3. იპოვნეთ ელეგანტური გზა ტოქსიკური მეგობრობის დასრულების მიზნით

თუ თქვენ უკვე გადაწყვიტეთ, რომ ეს მეგობრობა არ ღირს, იპოვეთ მისი დასრულების ელეგანტური გზა. თქვენ პირდაპირ უნდა უთხრათ ადამიანს, რომ აღარ გინდათ ის თქვენს ცხოვრებაში.

  • მიუხედავად იმისა, რომ ეს ცივი საქმეა, ეს შეიძლება გაუადვილდეს ტექსტური შეტყობინებით ან ელექტრონული ფოსტით, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ადამიანი ძალიან სტრესული და დამღლელია. თქვენ არ გჭირდებათ იყოთ სასტიკი ან შეადგინოთ ცუდი წერტილების სია. მარტივი ელ.წერილი საკმარისი იქნება. თქვით მსგავსი რამ: "ბოდიში, მაგრამ მე არ ვფიქრობ, რომ ეს მეგობრობა მუშაობს ჩვენთვის."
  • შეინახეთ ემოციები კონტროლის ქვეშ. მაშინაც კი, თუ მართალი ხარ, საკუთარი თავის დადანაშაულებამ შეიძლება გააუარესოს სიტუაცია. გაეთავისუფლეთ აქედან მინიმალური რისხვით და არასაჭირო დრამებით.
გაუმკლავდეთ ყალბ მეგობრებს ნაბიჯი 13
გაუმკლავდეთ ყალბ მეგობრებს ნაბიჯი 13

ნაბიჯი 4. შეამცირეთ კონტაქტი ყალბ მეგობრებთან ურთიერთობის დასრულების გარეშე

თქვენ არ გჭირდებათ ყველა ყალბი მეგობრობის დასრულება. თუ ეს არის ადამიანი, რომელსაც დროდადრო ხედავთ, შეიძლება გონივრული იყოს კავშირების გაწყვეტა. შეიძლება მათ ჰყავდეთ საერთო მეგობრები ან ერთად მუშაობდნენ. უბრალოდ აღიარეთ, რომ ეს არის ვიღაც, ვისთანაც უშუალო კონტაქტი აღარ გექნებათ. არ მოიწვიოთ პირი წყვილთა გასასვლელად, არც მეგობრებსა თუ კოლეგებს შორის მცირე შეხვედრებზე; შეინახეთ იგი თქვენი ცხოვრების ცენტრიდან.

გირჩევთ: