როგორ დააბრუნოთ თქვენი ან ყოფილი (სურათებით)

Სარჩევი:

როგორ დააბრუნოთ თქვენი ან ყოფილი (სურათებით)
როგორ დააბრუნოთ თქვენი ან ყოფილი (სურათებით)

ვიდეო: როგორ დააბრუნოთ თქვენი ან ყოფილი (სურათებით)

ვიდეო: როგორ დააბრუნოთ თქვენი ან ყოფილი (სურათებით)
ვიდეო: როგორ დავაკარგვინე გოგოს ქალიშვილობა- პირადი ისტორია.#2 2024, მარტი
Anonim

ძალიან მნიშვნელოვანი ურთიერთობა შეიძლება დასრულდეს, მაგრამ რა მოხდება, თუ ბოლომდე არ მიგიღიათ და გჯერათ, რომ ურთიერთობა კვლავ უმჯობესდება? ძალიან ხშირია შემთხვევები, როდესაც ადამიანები ნანობენ და წყვეტის შემდეგ გადაწყვეტენ ერთად დარჩენას. მაშინაც კი, თუ ეს ახლა შეუძლებელი გეჩვენებათ, ურთიერთობა შეიძლება დაბრუნდეს. თქვენ შეგიძლიათ დაარწმუნოთ ის, რომ მოგცეთ კიდევ ერთი შანსი, თუ შეძლებთ დაფიქრდეთ რა მოხდა და გააუმჯობესოთ იგი.

ნაბიჯები

ნაწილი 1 6 -დან: დაშლის ანალიზი

დააბრუნეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 1
დააბრუნეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. გაიაზრეთ შეწყვეტის მიზეზები

რა გააკეთა თითოეულმა მათგანმა წვლილი შეიტანა ამ შესვენებაში? ურთიერთობის პრობლემების უმეტესობა არ წარმოიქმნება არსაიდან: ისინი წარმოიქმნება დროთა განმავლობაში. დიდი შანსია, რომ პრობლემა არ წარმოიშვას მხოლოდ ერთ თქვენგანში და ალბათ უკვე იყო ნიშნები, რომ ეს მოხდებოდა. გამოყავით გარკვეული დრო და გააკეთეთ თვითგამოკვლევა, სანამ თქვენს ყოფილთან დაბრუნებას შეეცდებით. ნუ დაკარგავთ დროს და ენერგიას იმაზე, რაც არ მოხდება.

ზოგიერთი გამოკითხვის თანახმად, ურთიერთობების გაწყვეტის ნომერ პირველი მიზეზი კომუნიკაციის ნაკლებობაა. ბედნიერ ურთიერთობაში, ეს პრობლემა შეიძლება მოგვარდეს მოლოდინების გარკვევით და გულწრფელად განიხილოს იმედგაცრუებები, სანამ ყველაფერი დიდ ბრძოლაში გადაიზრდება. სხვა საკითხების მოგვარება შეიძლება იყოს უფრო რთული, როგორიცაა ღალატი ან ეჭვიანობა, მაგრამ ძალისხმევით და კონსულტაციით, ასეთი საკითხებიც კი გადალახულია

დააბრუნეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 2
დააბრუნეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 2. დაიმახსოვრეთ ვინ სთხოვა დასრულება

Იყავი შენ? თუ ასეა, თქვენ გააკეთეთ ეს ძალიან ბევრი ფიქრის შემდეგ თუ იყო სიბრაზის სიცხეში და ახლა ნანობთ? შენი ყოფილი შეყვარებული იყო? ჰქონდა მას ამის მიზეზები? ეს იყო ორმხრივი გადაწყვეტილება?

პირველ რიგში, მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ ვინ მოითხოვა ურთიერთობის დასრულება და რატომ მოხდა ეს. თუ დაშორდით და თქვენი ყოფილი შეყვარებული წინააღმდეგი იყო, დაბრუნება უფრო ადვილი იქნება, ვიდრე დაშორების შემთხვევაში

დააბრუნეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 3
დააბრუნეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 3. გაიაზრეთ თქვენი ემოციები

ურთიერთობის დასრულების შედეგად წარმოქმნილი ტკივილისა და დაბნეულობის დროს, ხშირია ემოციების აღრევა, მარტოობისა და ტკივილის განცდა, როგორც ნიშნები იმისა, რომ შენ გჭირდება ყოფილი ზურგი. სინამდვილეში, თითქმის ყველა, ვინც განიცადა დაშლა, თავდაპირველად გრძნობს სინანულს, რომელსაც თან ახლავს შფოთვის, დანაშაულის, დეპრესიისა და მარტოობის განცდა. საერთოდ, ისინი, ვინც დაქორწინებულია ან ცხოვრობს პარტნიორთან ერთად, უფრო მეტად განიცდიან დაშლას; ისინი, ვინც ახლახან ხვდებიან, უკეთესად უმკლავდებიან დაშორებას. თქვენი გრძნობების ინტენსივობა ავტომატურად არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა დაუბრუნდეთ ერთმანეთს.

  • შეეცადეთ უპასუხოთ ამ კითხვებს: გენატრებათ ადამიანი თუ მენატრება შეყვარებული? ეს გაგრძნობინებთ თავს უკეთესად, უფრო დაცულნი სამყაროს მიმართ, უფრო ბედნიერები? წარმოგიდგენიათ თავი იმ ადამიანის გვერდით შორეულ მომავალში, მაშინაც კი, მას შემდეგ რაც ვნების ალი ჩამქრალია და ყოველდღიურ რუტინაში ხართ ჩაფლული? თუ თქვენ უბრალოდ ენატრებათ ვინმეს ყოლის უსაფრთხოება ან ინტენსიური სიყვარულის აღელვება, თქვენ აღმოაჩენთ ამას ახალ, ჯანმრთელ, სტაბილურ ურთიერთობაში.
  • ძალზედ მნიშვნელოვანია, რომ დრო გადის დაშლის შემდეგ და სანამ შეეცდები, შეამოწმე შენი გრძნობები და გადაწყვიტე ნამდვილად უნდა დაბრუნდე უკან. გაჯანსაღებული ურთიერთობები ხშირად განიცდიან ნდობის დაკარგვას და მიდრეკილია გაიაროს ბევრი წინ და უკან; თუ თქვენ არ ხართ 100% დარწმუნებული, რომ გსურთ იყოთ იმ ადამიანთან ერთად დიდი ხნის განმავლობაში, თავიდან აიცილეთ ახალი ტკივილი, თქვენი ძალისხმევისამებრ გადალახეთ იგი და არა მის კვლავ დევნას.

ნაწილი 6 6 -დან: მარტო დროის გატარება

დააბრუნეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 4
დააბრუნეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 1. თავიდან აიცილეთ კონტაქტი პირველი თვის განმავლობაში

ის დარეკავს, თუ მას სურს თქვენთან საუბარი, და თუ არა, არაფერი, რასაც თქვენ ამბობთ ან ჩაიცვამთ, ამას შეცვლის. ზოგჯერ იგნორირება აიძულებს ადამიანს გააცნობიეროს, რომ თქვენ მშვენივრად ხართ მათ გარეშე და იმოძრავეთ, ზუსტად იმის საპირისპიროდ, რაც მათ სურთ.

  • ყოფილ პარტნიორთან კონტაქტის თავიდან აცილება არ არის მხოლოდ პასიურ-აგრესიული გზა იმისთვის, რომ მოგენატროთ, არამედ საშუალება გქონდეთ დრო გააკეთოთ ის, რაც გჭირდებათ და მოემზადოთ ახალი ურთიერთობისათვის (ყოფილთან თუ ახალ ადამიანთან) !). ამ თვის განმავლობაში დაუთმეთ დრო, რომ გაიგოთ მეტი საკუთარ თავზე და იმუშაოთ იმ სფეროებზე, რომლებიც დატოვეთ თქვენი ბოლო ურთიერთობის დროს. დროა შეხვდეთ ურთიერთობების სისუსტეებს და ბევრი იმუშაოთ საკუთარი თავის გასაუმჯობესებლად, როგორც ადამიანი, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ წვლილი შეიტანეთ დაშლაში.
  • ეს დრო ასევე დაგეხმარებათ განასხვავოთ გაწყვეტის შემდგომი მოთხოვნილება რეალური გამოცდილებისგან, რომ იყოთ ისევ ყოფილთან. თითქმის ყველა განიცდის მწუხარებას დაშლის შემდეგ, თუნდაც ეს ორი მართლაც შეუთავსებელი იყოს და თუნდაც ყოფილმა გააკეთა რაღაც. მხოლოდ დრო დაგეხმარებათ ამ გრძნობებში.
დააბრუნეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 5
დააბრუნეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 2. ფოკუსირება საკუთარ თავზე

გაატარეთ მეგობრებთან ერთად, გაამახვილეთ ყურადღება სამუშაოსა და სხვა კლასგარეშე აქტივობებზე. თქვენ არ გსურთ გაჭირვებული გამოჩნდეთ ან უბრალოდ ელოდოთ მის მოსვლას თქვენთან.

ზოგიერთმა მკვლევარმა აღმოაჩინა, რომ ადამიანები, რომლებმაც შეძლეს ავტონომიის განცდის აღდგენა დაშლის შემდეგ, უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელდნენ დაშლის გულისტკივილისგან

დააბრუნეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 6
დააბრუნეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 3. ნუ ეძებთ ყოფილს ამ ხნის განმავლობაში

ეს ნიშნავს, რომ არ დარეკოთ, არ მოგწეროთ შეტყობინებები და არ ირბინოთ და გაინტერესებთ რას აკეთებს იგი. რაც მთავარია, ნუ ჰკითხავთ მას დაშორების მიზეზს ან სხვას ხვდება თუ არა. თქვენ რისკავთ, რომ გამოჩნდეთ სასოწარკვეთილი …

  • მიუხედავად იმისა, რომ მნიშვნელოვანია არ დაურეკოთ მას ამ ხნის განმავლობაში, კარგია, თუ მზად ხართ გიპასუხოთ, თუ ის მოვა თქვენთან; სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თუ მისგან დარეკავთ, არ გათიშოთ ან უარი არ თქვათ პასუხზე. არ არის საჭირო გაჩერება ან თამაში რთული მისაღწევად - ეს მხოლოდ მას მოგაშორებთ (ჩემპიონატის ამ ეტაპზე თქვენი მიზნის საპირისპიროდ).
  • ვთქვათ, ბედისწერის შედეგად თქვენ მოისმინეთ პატარა მწვანე ფრინველისგან, რომ თქვენი ყოფილი ხედავს სხვას. ეცადეთ არ გამოიტანოთ დასკვნები და არ მისცეთ ეჭვიანობას უფლება; არავითარ შემთხვევაში არ უნდა შეეცადოთ ზიანი მიაყენოთ მის ახალ ურთიერთობას. მიეცით მას დრო, რომ გაარკვიოს, ნამდვილად მართალი ადამიანი ხართ თუ არა - თქვენ არ გსურთ აიძულოთ ერთი ადამიანი იყოს თქვენთან ერთად სხვაზე ფიქრით, არა?
დააბრუნეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 7
დააბრუნეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 4. გაარკვიეთ ის ჯერ კიდევ დაინტერესებულია თქვენით

სანამ ცდილობთ დაიბრუნოთ თქვენი ყოფილი გული, თქვენ უნდა იცოდეთ ის კვლავ ზრუნავს თუ არა. ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი მინიშნება იმისა, რომ რაღაცეების გამოსწორება შესაძლებელია.

  • თქვენ არ გჭირდებათ ამის დაუყოვნებლივ ცოდნა. ასევე არა დაე შენი მეგობრები გაარკვიონ შენთვის. ნუ მისდევთ მას დაშლის შემდეგ სულ მცირე ერთი თვის განმავლობაში; სამაგიეროდ, მოძებნეთ დახვეწილი მინიშნებები, როდესაც მას შეხვდებით სამსახურში ან სკოლაში, სოციალური მედიის კომენტარების ან კომენტარების საშუალებით, რასაც თქვენი საერთო მეგობრები აკეთებენ. შენს გარეშე კითხვის.
  • გაითვალისწინეთ, რომ "ერთად" წყვილების 1/3 და "წარსული როლის" წყვილების 1/4 ჰქონდათ დაშორება, ასე რომ, თუ ყოფილი კვლავ დაინტერესებულია, დიდი შანსია რომ თქვენ დაბრუნდებით.

ნაწილი 6 -დან 6: დააბრუნეთ თქვენი ყოფილი

დააბრუნეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 8
დააბრუნეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 1. იმუშავეთ თვითშეფასებაზე

თქვენი თვითშეფასება შეიძლება შეირყა, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თავს მოკლებული გრძნობთ. შესაძლოა შეჩვეული იყავით ყოფილს, რომ საკუთარ თავზე უკეთ იგრძნოთ თავი, მაგრამ მხოლოდ თქვენ შეგიძლიათ ამის გაკეთება საკუთარი თავისთვის. ნუ დაამყარებ შენს ბედნიერებას სხვაზე, რადგან ის თავს დამნაშავედ, იძულებით და საბოლოოდ გაბრაზებულად იგრძნობს.

  • თავმოყვარეობა არის იმის ცოდნა, რომ შენ ხარ ღირებული და მაგარი საკუთარი გზით. რაც შეეხება ურთიერთობებს, უფრო მნიშვნელოვანია, რომ გრძნობდე სრულყოფილად და კმაყოფილად, როგორც პიროვნებას, ვიდრე ვინმეს ეძებდე, რომელიც დაასრულებს შენს ცხოვრებას ან გახდის შენს ცხოვრებას ღირებულს.
  • თქვენი თვითშეფასების გასაუმჯობესებლად, გაამახვილეთ ყურადღება ყველა სფეროში: ემოციურ, სოციალურ, უნარ-ჩვევებზე, გარეგნობაზე და ნებისმიერ სხვაზე, რაც თქვენთვის მნიშვნელოვანია. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ გქონდეთ ბუნებრივი თანაგრძნობა სხვა ადამიანებთან, ნიჭი სამზარეულოში და საოცარი თმა. პოზიტივისადმი ყურადღების მიქცევით და უარყოფითის იგნორირებით, თქვენ შეგიძლიათ იგრძნოთ თავი სასარგებლო და ღირებული, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ იყენებთ თქვენს საუკეთესო თვისებებს სხვების დასახმარებლად. თუ თავს უსარგებლოდ გრძნობთ, შეცვალეთ! გამოიყენეთ თქვენი ბუნებრივი თანაგრძნობა და თქვენი სამზარეულოს უნარები და გამოაცხეთ რამდენიმე ორცხობილა იმ ხანდაზმული მეზობლებისთვის!
დააბრუნეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 9
დააბრუნეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 2. იყავით ის ადამიანი, ვინც თქვენს ყოფილს შეუყვარდა

შეეცადეთ დაიმახსოვროთ ორივენი, როდესაც პირველად შეხვედით. ეს იყო თქვენი მახვილგონივრული ხუმრობები თუ თქვენი საოცარი გარეგნობა? რაც არ უნდა ყოფილიყო, ეცადე ისევ აანთო ის ალი, როგორც ადრე.

თქვენი ყოფილი იზიდავდა თქვენ, რადგან თავს კარგად გრძნობდით თქვენს კომპანიაში და თქვენ ასრულებდით მის ემოციურ მოთხოვნილებებს. შეიცვალეთ (თუ საერთოდ)? საჭიროების შემთხვევაში შეასწორეთ ცუდი ჩვევები და შეცდომები. იყავით ოპტიმისტური შეცდომების მიმართ. გაიღიმეთ, იცინეთ, იყავით პოზიტიური, რომ კარგად იგრძნოთ თავი. თქვენ, რა თქმა უნდა, მიმზიდველი იქნებით სხვა ადამიანებისთვისაც

დააბრუნეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 10
დააბრუნეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 3. გააუმჯობესეთ თქვენი გარეგნობა

იყიდეთ ახალი ტანსაცმელი, შეცვალეთ ვარცხნილობა, დაიწყეთ ვარჯიში ან ფრჩხილების მორთვა. გამოირჩეოდი, განაახლე შენი სახე, გამოიყურებოდე განსხვავებით იმისგან, რასაც შენი ყოფილი ახსოვს.

თქვენ არ უნდა შეცვალოთ თქვენი ბუნებრივი გზა თქვენი ყოფილი პარტნიორის დასაბრუნებლად, რადგან ის საბოლოოდ დაგტოვებს, რადგან ნამდვილი თავი რაღაც მომენტში გამოჩნდება. თუმცა, ყოველთვის კარგია გააკეთო შენი საუკეთესო. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ ის იზიდავდა თქვენ, ის შეიძლება ისევ ასე გრძნობდეს თავს

დააბრუნეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 11
დააბრუნეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 4. გაატარეთ დრო სხვა ადამიანებთან ერთად

თქვენ არ გჭირდებათ ყველასთან სექსი, მაგრამ სხვა ადამიანებთან დროის გატარება თქვენს ყოფილს გააცნობიერებს, რომ ხაზი მოძრაობს; თუ ის ნამდვილად დაინტერესებულია, დაე მან გადაწყვიტოს, რომ დროა დაბრუნდეს და შემდეგ შეწყვიტოს სხვა ადამიანებთან ურთიერთობა.

თუ თქვენ არ ხართ ვინმეს რომანტიკულად დაინტერესებული, შეხვდით ბანდას კინოს გარეთ ან გაატარეთ დრო მეგობარ მამაკაცთან ერთად. სხვა მარტოხელებთან ერთად ყოფნა საკმარისი იქნება იმისათვის, რომ ყოფილი ეჭვიანი გახადოთ

დააბრუნეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 12
დააბრუნეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 12

ნაბიჯი 5. იყავით ყოფილთან ერთად

გააკეთე რაღაც არც ისე ინტიმური, მაგალითად მეგობრებთან ერთად დალევა, აუზზე თამაში და ა. გააკეთე ის, რისი მონაწილეობაც ყველას შეუძლია: მეგობრები და სავარაუდო მეგობარი ბიჭები. შეარჩიეთ ის, რაც მოგწონთ და გახსოვდეთ, რომ თავიდან აიცილოთ სერიოზული საკითხები.

  • ყველა ურთიერთობა უნდა იყოს აგებული მეგობრობის მყარ საფუძველზე. ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ თქვენი მეგობრობა უცვლელი დარჩეს რომანტიკულ მხარეზე გადასვლამდე.
  • მაშინაც კი, თუ ის ამბობს: "მე შენზე აღარ ვარ შეყვარებული", შესაძლებელია ხელახლა შეგიქმნათ შეყვარების გამოცდილება, იმ ინტიმურობის აღდგენით, რაც ოდესღაც გქონდათ. ერთ -ერთმა მკვლევარმა ჩაატარა კვლევა, რომლის დროსაც ორ უცნობ ადამიანს სთხოვეს შეხედონ ერთმანეთს თვალებში და უპასუხონ პირად კითხვებს (როგორიცაა "რა არის შენი ყველაზე დიდი შიში?" და "რომელია შენი საუკეთესო ბავშვობის მოგონება?"). მათ მოახერხეს ერთმანეთთან კავშირის შექმნა, რომელიც გადაიზარდა მიმზიდველობაში და რომანტიკულ გრძნობებშიც კი. შეეცადეთ დრო გაატაროთ ღრმა საკითხებზე საუბარში და შეხედოთ მას თვალებში. ალბათ ეს ხელს შეუწყობს ინტიმურობის დაბრუნებას.

მე -6 ნაწილი 4: ურთიერთობის განხილვა

დააბრუნეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 13
დააბრუნეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 13

ნაბიჯი 1. მოიწვიე შენი ყოფილი საუბარი

მეგობრებთან ერთად დროის გატარების შემდეგ დროა გქონდეთ გულწრფელი საუბარი თქვენი ისტორიის შესახებ და გაარკვიოთ რომანტიკული მომავალი სიცოცხლისუნარიანია თუ არა.

მიუხედავად იმისა, რომ შეტყობინებები და კომპიუტერული საუბრები ურთიერთობებში კომუნიკაციის ჩვეულებრივი გზებია, ინტიმური დისკუსიები უნდა წარიმართოს პირისპირ. მოიწვიე შენი ყოფილი ვახშამი ან ყავა თქვენს საყვარელ ადგილას

დააბრუნეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 14
დააბრუნეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 14

ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ წარსული თქვენს სასარგებლოდ

თუ ყოფილს მოეწონა შენი ჩაცმულობა, ჩაიცვი ისევ. გაუზიარეთ ერთმანეთს ტკბილი და მსუბუქი მოგონება. შეხვდით ორივეს განსაკუთრებულ ადგილას.

თუ თქვენ მისგან მიიღეთ სპეციალური სამკაული, განიხილეთ მისი ტარება საუბრისას. ეს იქნება მკაფიო გზავნილი, რომ თქვენ ჯერ კიდევ გაქვთ გრძნობები მის მიმართ

დააბრუნეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 15
დააბრუნეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 15

ნაბიჯი 3. მოამზადეთ თქვენი სიტყვები

პირველი, რაც უნდა ითქვას, ძალიან მნიშვნელოვანია. არასწორი სიტყვების გამოყენება შეიძლება ნიშნავს მისი დაბრუნების შანსის დაკარგვას. გააცნობიერე, რომ მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ერთად აღარ ხართ, მაინც არის დიდი შანსი, რომ მას თქვენ მიმართ ძლიერი გრძნობები ჰქონდეს.

  • ამ საუბრის დასაწყებად რამდენიმე გზა არსებობს, მაგრამ ერთ -ერთი ყველაზე უსაფრთხოა ასეთი რამის თქმა: "მინდოდა შენთან საუბარი ჩვენს ურთიერთობაზე და ვნახე როგორ იქცეოდი". ინანეთ, რომ თქვენ შორის ყველაფერი არ გამოდგება და ჰკითხეთ, შეგიძლიათ თუ არა ამაზე ახლა საუბარი, რადგან თქვენ გარკვეული პერსპექტივა მოიპოვეთ.
  • დაე, საუბარი ბუნებრივად წარიმართოს. თუ ყოფილი კარგად არის და ამბობს, რომ სხვას ხედავ, შეგიძლია გადაწყვიტო, რომ არ დაკარგო დრო, რათა დაარწმუნო მისი დაბრუნება; თუმცა, თუკი ის მაინც მოგეწონებათ, აღადგინეთ ახალი დაწყების შესაძლებლობა.
დააბრუნეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 16
დააბრუნეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 16

ნაბიჯი 4. ბოდიშის მოხდა

დაფიქრდით ყველაფერზე, რაც თქვენ გააკეთეთ ან არ გააკეთეთ, რამაც გარკვეულწილად დაასრულა ურთიერთობის დასასრული და გაასუფთავეთ ეს დაფა სათანადო ბოდიშის მოხდით. აიღეთ სრული პასუხისმგებლობა დანაშაულებზე მისი დადანაშაულების, საბაბების გამოცხადების ან სანაცვლოდ ბოდიშის მოხდის მოლოდინში. ყოფილმა შეიძლება წვლილი შეიტანოს ამაში, მაგრამ შენ არავისთვის ბოდიშის მოხდა არ შეგიძლია, საკუთარი თავის გარდა. მიატოვეთ იგი და ბოდიშები, სავარაუდოდ, საპასუხო იქნება.

  • მოერიდეთ სიტყვის "მაგრამ" გამოყენებას. "Უკაცრავად, მაგრამ … "ნიშნავს" არ ვნანობ ". ასევე ნუ იტყვით:" ვწუხვარ, რომ ასე ფიქრობ "ან" ბოდიში, თუ წყენინდი. "ეს იმას ჰგავს, რომ შენ მას ადანაშაულებ იმის ნაცვლად, რომ თხოვნა იყოს გულწრფელი.
  • ჭეშმარიტი ბოდიში ასეა სტრუქტურირებული: სინანული, პასუხისმგებლობა და წამალი. პირველი ნაბიჯი მიუთითებს იმაზე, რომ თქვენ ბოდიშით იმისთვის, რაც გააკეთეთ; მეორე ნაბიჯი აღიარებს პასუხისმგებლობას მათ ქმედებებზე, საბაბების გარეშე და სხვისი დადანაშაულების გარეშე; მესამე ნაბიჯი მოიცავს შესთავაზოს გააკეთოს ეს სწორად ან შეცვალოს თქვენი ქცევა მომავალში. მაგალითად: "მინდა ბოდიში მოგიხადოთ იმდენი დროის განმავლობაში, როდესაც თქვენ გინდოდათ ჩემთან ერთად ყოფნა და მე თქვენ დაგტოვეთ. თქვენ უნდა იგრძნოთ თავი უყურადღებოდ. მომავალში მე შევეცდები მეტი ყურადღება მივაქციო იმ ადამიანებს, ვინც მე მაინტერესებს ისე, რომ ეს არ მოხდეს ეს აღარ განმეორდება. მადლობა რომ მაიძულე ვნახო."

ნაწილი 5 -დან 6: ჯანსაღი ურთიერთობის დამყარება

დააბრუნეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 17
დააბრუნეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 17

ნაბიჯი 1. საუბარი

ვინაიდან კომუნიკაციის საკითხები ნომერ პირველია განქორწინების საქმეში, თქვენ უნდა გაატაროთ დამატებითი ძალისხმევა, რათა უზრუნველყოთ, რომ თქვენი საკომუნიკაციო არხები ყოველთვის ღია იყოს. როდესაც ისევ ერთად ხართ, გამონახეთ დრო მოლოდინების დასადგენად, განსაკუთრებით იმ სფეროებში, რომლებიც ადრე პრობლემური იყო.

დაგეგმეთ უცნობი სიტუაციების მოგვარება. მაგალითად, ვთქვათ, თქვენ დაშორდით თქვენს შეყვარებულს, რადგან ის დიდ დროს ატარებს მეგობრებთან ერთად. ღიად ისაუბრეთ იმაზე, თუ რამდენი დროა გონივრული და როგორ აწარმოებთ მოლაპარაკებებს ერთმანეთთან, თუ მას დასჭირდება მეტი დრო გაატაროს მათთან

დააბრუნეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 18
დააბრუნეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 18

ნაბიჯი 2. დაიმახსოვრეთ რა გამოიწვია დაშლა

ურთიერთობები, რომლებიც მოდის და მიდის, არასტაბილურია და ემოციურად არასტაბილურია. გახსოვდეთ რა გამოიწვია ორიგინალური დაშლა და ამ საკითხებთან გამკლავება დაგეხმარებათ არ გაუმკლავდეთ იმავე გამოწვევებს.

ნაზად მიმართეთ თქვენ შორის უთანხმოების წყაროებს. როგორიც არ უნდა იყოს დაშლის მიზეზები, ისინი ალბათ მაინც მგრძნობიარენი არიან ორივეს მიმართ; თუ ისინი ებრძვიან ეჭვიანობას, ოჯახურ საკითხებს, კონტროლის საკითხებს ან სხვა პირად საკითხებს, ესმით, რომ ისინი იქ დარჩებიან, როდესაც გაერთიანების სიახლე ამოიწურება

დააბრუნეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 19
დააბრუნეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 19

ნაბიჯი 3. მოექეცით ამ ურთიერთობას, თითქოს ახალი იყოს

დაიმახსოვრე, რომ პირველად ერთად წარმატებული არ იყო და დასრულდა ორივეს გული გატეხილით. განიხილეთ მეორე შანსი, როგორც ახალი ურთიერთობა, შექმენით ახალი წესები, რათა ის იმუშაოს.

  • დამშვიდდი. ნუ იფიქრებთ, რომ ურთიერთობა დაიწყება იქ, სადაც შეჩერდა. მაგალითად, არ დაიძინოთ ერთად და თქვათ "მიყვარხარ" სანამ ნდობა გადატვირთე ჯერ
  • კვლავ გაიცანით ერთმანეთი - განსაკუთრებით დიდი ხანია რაც ერთად ხართ, რადგან ამასობაში ორივე ინდივიდუალურად შეცვალეთ. არ წახვიდე, რომ იცი ყველაფერი მის შესახებ. გარკვეული დრო დაუთმეთ ერთმანეთის გაცნობას.
დააბრუნეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 20
დააბრუნეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 20

ნაბიჯი 4. განვიხილოთ თერაპია

მით უმეტეს, რომ დაქორწინებული იყავით ან ძალიან სერიოზული ურთიერთობა გქონდათ, შეიძლება დაგჭირდეთ წყვილით თერაპია პრობლემების სათავეში და ყველა მათგანის გადაწყვეტის უზრუნველსაყოფად.

დაიმახსოვრეთ, რომ გადამუშავებულ ურთიერთობებს (ის, რაც იშლება და ბრუნდება), აქვს უფრო მაღალი უკმაყოფილების დონე, ნდობის ნაკლებობა და, რა თქმა უნდა, დაშლა. ასე რომ მოემზადეთ კიდევ უფრო მეტად სცადოთ ამ ახალ ურთიერთობაში

მე -6 ნაწილი 6 -დან: წინსვლის გადაწყვეტილების მიღება

დააბრუნეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 21
დააბრუნეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 21

ნაბიჯი 1. შეხედეთ ნიშნებს, რომ თქვენი ურთიერთობა აღარ მუშაობს

მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეიძლება გქონდეთ დიდი გრძნობები ადამიანის მიმართ, ზოგჯერ თქვენ ორივე უბრალოდ შეუთავსებელი ხართ. ტოქსიკურ ურთიერთობაში, უმჯობესია გააგრძელოთ ცხოვრება, ვიდრე ერთად დაბრუნების მცდელობა. ზოგიერთი ნიშანი იმისა, რომ თქვენი ურთიერთობა მოუგვარებელია, მოიცავს:

  • ნებისმიერი სახის შეურაცხყოფა. თუ თქვენმა ყოფილმა გოგონამ უკვე მოგაყენათ შეურაცხყოფა, აიძულა თქვენ გქონდეთ სექსი ან სხვა რამ, რაც მაშინ არ გქონდათ, ის შეურაცხმყოფელი იყო და თქვენ არ უნდა ეცადოთ მასთან დაბრუნება.
  • პატივისცემის ნაკლებობა ორივე მხრიდან. თუ თქვენ და თქვენი ყოფილი ლანძღავთ ერთმანეთს, ამცირებთ ერთმანეთის მიღწევებს, ან ლანძღავთ ოჯახს და მეგობრებს, ამ ურთიერთობაში აღარ არის პატივისცემა. ეს არის ელემენტები, რომლებიც გვხვდება ყველა ემოციურად შეურაცხმყოფელ ურთიერთობაში. იპოვნეთ ადამიანი, ვინც პატივს სცემს თქვენ და იმუშავეთ მათთან ერთნაირად.
  • ღალატების ისტორია. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთ ურთიერთობას შეუძლია წინააღმდეგობა გაუწიოს ღალატს, ნდობის დარღვევის გამოსწორება ძალზე ძნელია. მაშინაც კი, თუ თქვენ შეძლებთ აღადგინოთ ეს ნდობა, ის ყოველთვის მყიფე იქნება. ღალატებით აღსავსე ურთიერთობას სჭირდება მეტი გარე მხარდაჭერა თერაპიის სახით დაკარგული სანდოობის დასაბრუნებლად.
დააბრუნეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 22
დააბრუნეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 22

ნაბიჯი 2. მოუსმინეთ თქვენს მეგობრებს და ოჯახს

თქვენ შეიძლება იყოთ თავდაცვითი, მაგრამ მათ, ვინც გიცნობთ და გიყვართ, შეუძლიათ უფრო მტკიცედ შეხედონ თქვენს ურთიერთობას. როდესაც ვინმე, ვისაც იცნობთ და ენდობით, ამბობს, რომ მათ აქვთ ცუდი განწყობა ურთიერთობის მიმართ, გაითვალისწინეთ ეს.

თუ იცით კონკრეტული მეგობარი ან ნათესავი, რომელსაც არ მოსწონს თქვენი ყოფილი, სთხოვეთ ახსნას რატომ. გაარკვიეთ, ეს არის ის, თუ როგორ ექცეოდა იგი თქვენთან, იყო თუ არა ის, რაც ადამიანმა იცის, რომ თქვენ არ გექნებათ და ასე შემდეგ

დააბრუნეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 23
დააბრუნეთ თქვენი ყოფილი ნაბიჯი 23

ნაბიჯი 3. მიიღეთ შეკვეთა და გააგრძელეთ

თუ ზემოთ ჩამოთვლილი არცერთი ნაბიჯი არ გამოდგება და/ან თქვენ აფასებთ სიტუაციას და გადაწყვეტთ, რომ ჯანსაღი ან ბრძნული არ იქნება მცდელობა, მიეცით საკუთარ თავს დრო, რომ ემოციურად გამოჯანმრთელდეს გატეხილი გულიდან.

  • ზოგიერთი კვლევის თანახმად, მნიშვნელოვანია გავამახვილოთ ყურადღება ურთიერთობის საუკეთესო ნაწილებზე, განსაკუთრებით ისეთებზე, რომლებიც დაგეხმარნენ ზრდაში და დაივიწყო უარყოფითი მხარეები. ერთი სტრატეგია, რომელიც შეიძლება დაგეხმაროთ, არის დღეში 15 -დან 30 წუთის განმავლობაში, ზედიზედ სამი დღის განმავლობაში დაწერა შეწყვეტის სარგებელის შესახებ.
  • სამი დღის შემდეგ დაივიწყეთ ეს ურთიერთობა. მიეცით საშუალება გაატაროთ დრო მარტო, ოჯახთან და მეგობრებთან ერთად და აკეთოთ ის, რაც სიამოვნებას განიჭებთ. როდესაც კვლავ ჯანმრთელი იქნებით, შეგიძლიათ დაიწყოთ ახალი სიყვარულის ძებნა.

Რჩევები

  • ეჭვგარეშეა, რომ ძნელია დაიბრუნო ყოფილი შეყვარებული. გახსოვდეთ, რომ ის შეიძლება არ იმუშაოს და თუ ის მუშაობს, შეეცადეთ იყოთ მშვიდი და ღირსეული.
  • Იყავი შენი თავი! ნუ გახდები სხვა ვინმე მხოლოდ იმისთვის, რომ კვლავ მიიზიდო იგი; შენს ყოფილს შეგიყვარდა ისეთი როგორიც ხარ და არა ისეთი როგორიც ხარ
  • ზოგიერთი ურთიერთობა უბრალოდ არ უნდა იყოს. ნუ დააძრობ კონვერტს, თუ პირი არ არის დაინტერესებული.
  • იცოდეთ, რომ ამას დრო სჭირდება. არ დაკარგო რწმენა.
  • უკან დაბრუნება ყოველთვის რისკია. თქვენ შეიძლება ძალიან შეიცვალოთ და ისიამოვნეთ დაშლით შექმნილი დამოუკიდებლობით. თუმცა, თუ ასე მოიქცევით, თქვენს ყოფილს შეუძლია დაგაბრუნოთ იმავე ადგილას.

გირჩევთ: