როგორ გადავიტანოთ ერთი თვალი: 12 ნაბიჯი (სურათებით)

Სარჩევი:

როგორ გადავიტანოთ ერთი თვალი: 12 ნაბიჯი (სურათებით)
როგორ გადავიტანოთ ერთი თვალი: 12 ნაბიჯი (სურათებით)
Anonim

ერთ ჯერზე მხოლოდ ერთი თვალით მოძრაობამ შეიძლება ადამიანებს მისცეს ილუზია, რომ თქვენ გაქვთ ზეადამიანური შესაძლებლობები - მაგრამ მცირე მოთმინებითა და თავდადებით, ნებისმიერს შეუძლია ისწავლოს ეს ხრიკი. დაიწყეთ სახის კუნთების გათბობით უკეთესი შედეგის მისაღწევად და სცადეთ თვალები გადაკვეთოთ სავარჯიშოდ.

ნაბიჯები

მე –3 ნაწილი 1: გაათბეთ თქვენი კუნთები

გადაადგილება მხოლოდ ერთი თვალით ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. გაათბეთ სახის კუნთები, რათა მოემზადოთ ხრიკისთვის

ზოგიერთი მათგანი კოორდინაციას უწევს თვალის მოძრაობას; ამრიგად, მათი გათბობით, თქვენ გექნებათ უკეთესი შანსი მიაღწიოთ მიღწევას. გააკეთეთ შემდეგი:

  • მსუბუქად შეიზილეთ მთელი სახე ხელებით, გააკეთეთ მცირე წრეები და მეტი ყურადღება გაამახვილეთ თვალების ირგვლივ.
  • ძლიერად დაიყვირა. გახსენით თვალები და პირი და აწიეთ წარბები რაც შეიძლება მაღლა. შემდეგ შეკუმშეთ ყველა კუნთი ამ მხარეში.

ნაბიჯი 2. გაათბეთ თვალები სახის კუნთების დათბობის შემდეგ

რამდენჯერმე გადაატრიალეთ ისინი ორბიტაზე. ამოძრავეთ კისერი და დაიწყეთ ყურება პირდაპირ წინ. შემდეგ შეხედე მარცხნივ, მარჯვნივ, მაღლა და ქვევით.

ეს სავარჯიშო ასევე შესანიშნავია თვალის ხრიკის მოსამზადებლად. საჭიროების შემთხვევაში, მიჰყევით ქვემოთ მოცემულ რჩევებს

გადაადგილება მხოლოდ ერთი თვალით ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 3. საჭიროების შემთხვევაში ისწავლეთ თვალების გადაკვეთა

თქვენ შეიძლება უკვე გააკეთეთ ეს გათბობის დროს, მაგრამ არ ინერვიულოთ, თუ ეს თქვენი პირველი შემთხვევაა. ცოტათი ივარჯიშეთ, რომ დაეუფლონ პროცესს.

  • ვარჯიშის შესასრულებლად, შეხედეთ ცხვირის წვერს ორივე თვალით. შემდეგ ნელ -ნელა გადაიტანეთ მზერა ცხვირის ხიდზე, კვლავ შეხედეთ ადგილს.
  • დაიჭირეთ კალამი თვალებს შორის ხელები გაშლილი. გაამახვილეთ მზერა მასზე და მიიყვანეთ იგი სახეზე მანამ, სანამ ის 5-10 სმ მანძილზე არ იქნება. ამ მანძილზე შენი თვალები შეხვდება ერთმანეთს.
  • შეიძლება დაგჭირდეთ კუნთების გადაადგილება, რომელსაც მცირედ ვარჯიშობთ, რათა მოამზადოთ ეს მოძრაობა, რომელიც დამღლელია. დაიღალეთ, დაისვენეთ და იყავით მომთმენი იქ მისასვლელად!

ნაბიჯი 4. ნახეთ თქვენი პროგრესი სარკის წინ

გადაკვეთეთ თვალები სარკის წინ და დაინახეთ, დაეუფლეთ თუ არა ტექნიკას. Როგორ ხარ? თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვები, ჰკითხეთ მეგობარს ან ნათესავს მათი აზრი.

  • თუ თქვენ არ გაქვთ სარკეზე ან სხვაზე, ვისაც შეუძლია დაგეხმაროთ, გადაიღეთ სელფი.
  • უფრო ადვილი იქნება მხოლოდ ერთი თვალის გადაადგილება, თუკი თვალებს გადაკვეთთ.

ნაწილი 3 3 -დან: მხოლოდ ერთი თვალის დაცინვა ჯვაროსნული ხრიკის გასაკეთებლად

ნაბიჯი 1. კარგად გამოიყურება მარცხნივ ან მარჯვნივ

რომელი მიმართულებითაც გაახილე, თვალები გადახედე მას რამდენიმე წამით.

ნაბიჯი 2. მიაბრუნეთ ყველაზე შორი თვალი ცხვირს

თუ მარჯვნივ იყურებით, ამოძრავეთ მარჯვენა თვალი (და პირიქით). ამის გაკეთებისას, თვალი, რომელიც უკვე "შემობრუნებულია" ცხვირზე უძრავად.

გამოიყენეთ ობიექტი (ან თუნდაც თითი) მოძრავი თვალის გასავლელად. ფოკუსირება მოახდინეთ ამ ნივთზე და მიიტანეთ იგი ცხვირის ცენტრთან

ნაბიჯი 3. დაუბრუნდით საწყის პოზიციას

გადაატრიალეთ მოძრაობა თვალის დასაბრუნებლად დასაწყისში. მაგალითად: თუ მარცხნივ დაიწყეთ ყურება, დაბრუნდით ამ წერტილზე ჯვარედინი ხრიკიდან.

რამდენჯერმე ივარჯიშეთ ეს მოძრაობა ერთი თვალით, რომ გაიგოთ რა უნდა გააკეთოთ გადართვის წინ

ნაბიჯი 4. მოამზადეთ მეორე თვალი

იმ მომენტში თქვენ უკვე იცით რა უნდა გააკეთოთ. უბრალოდ გაიმეორეთ პროცესი მეორე თვალზე, ერთი თითის გაყოლის გარეშე - თუ ეს არ არის ძალიან რთული.

მე –3 ნაწილი 3 – დან: ერთი თვალის გადატანა ჯვრის პოზიციაში

გადაადგილება მხოლოდ ერთი თვალით ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 1. გადაკვეთეთ თვალები

დროა ყველა ტრენინგი პრაქტიკაში ჩადოთ. ამისათვის გადაკვეთეთ თვალები და, საჭიროების შემთხვევაში, გამოიყენეთ კალამი ან თითი ორიენტაციისთვის. როდესაც ამას გააკეთებთ, დარჩით ამ მდგომარეობაში რამდენიმე წამის განმავლობაში.

ხშირად ისვენეთ, რომ არ დაიღალოთ

ნაბიჯი 2. ერთი თვალი "გაიყვანე" თითით

თვალი ჩაუკრა. შემდეგ მოათავსეთ საჩვენებელი თვალი თვალწინ იმავე მხარეს (მარჯვნივ-მარჯვნივ, მარცხნივ-მარცხნივ). ვარჯიშის დროს ნუ გადახვალთ მეორე მხარეს და ნელ -ნელა იარეთ.

შეიძლება სასარგებლო იყოს, თუ თითს დადებთ იმ ადგილას, სადაც ის მხოლოდ თვალით ჩანს თქვენს მხარეს

ნაბიჯი 3. დაუბრუნდით საწყის მდგომარეობას და გაიმეორეთ პროცესი

გადაატრიალეთ მოძრაობა და დააბრუნეთ თვალი იმავე მხარეს გადაკვეთის სავარჯიშოს პირვანდელ პოზიციაზე.

თქვენ შეგიძლიათ გაიმეოროთ სავარჯიშო რამდენჯერმე ერთი თვალით, სანამ შეეგუებით მას

ნაბიჯი 4. გაწვრთნე უნარი სანამ არ დაეუფლები მას

რაც უფრო მეტს ვარჯიშობ, მით უფრო ადვილი ხდება. დაიწყეთ ერთი თვალით და შემდეგ შეცვალეთ მეორე. შეეცადეთ გადაიტანოთ ისინი თითის ან ფანქრის გამოყენების გარეშე. თუ თავიდან ძნელია, წარმოიდგინე, რომ იქ რაღაც ობიექტია.

პოპულარული თემა