ვინმეს გათავისუფლების 4 გზა

Სარჩევი:

ვინმეს გათავისუფლების 4 გზა
ვინმეს გათავისუფლების 4 გზა

ვიდეო: ვინმეს გათავისუფლების 4 გზა

ვიდეო: ვინმეს გათავისუფლების 4 გზა
ვიდეო: როგორ დავიძინოთ მარტივად? 7 რჩევა 2024, მარტი
Anonim

ყველა ახალი ადამიანია დილით გაღვიძებისთანავე და ის, რაც ერთ დღეს გვამთავრებს, შეიძლება მეორე დღეს საკმარისი არ იყოს. ძნელი დასაჯერებელია, მაგრამ წარსულიდან ვინმეს გადალახვა აწმყოსათვის საუკეთესოა. როგორიც არ უნდა იყოს სიტუაცია - წავიდა ადამიანი, დაიშალეთ, თუ არაფერი მომხდარა (მაგრამ ისინი თქვენს ინტერესს იწვევენ), ან თუ მეგობრობას აზრი აღარ აქვს - ეს დაძლევა არის თქვენი ცხოვრების შემდეგი ლოგიკური ნაბიჯი. ყოველივე ამის შემდეგ, დრო არ ჩერდება.

ნაბიჯები

მეთოდი 1 -დან 4 -დან: ურთიერთობის დასრულების დაძლევა

მიიღე არ მოგწონთ ნაბიჯი 1
მიიღე არ მოგწონთ ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. ნუ უგულებელყოფთ თქვენს გრძნობებს

უპირველეს ყოვლისა, ეს ტკივილი კარგია: გრძნობა, ტირილი, გაბრაზება არის პოზიტიური და ნორმალური ნაბიჯები თქვენი ცხოვრების ამ ეტაპზე. ეს პროცესი ნამდვილად არ იწყება მანამ, სანამ ყველაზე რთული ეტაპი არ გაივლის, მაგრამ ის ძალიან სწორხაზოვანია და მას სჭირდება ცხოვრების ბუნებრივი წესრიგის პატივისცემა. ჩაყვინთეთ თავში.

თქვენი პირველი გრძნობა სავარაუდოდ იქნება უარყოფა, რასაც მოჰყვება რისხვა. თავდაპირველად, ის არ იკლებს - და როდესაც ეს მოხდება, თქვენ იმედგაცრუებული და დაშავებული იქნებით, როდესაც გაიხსენებთ იმ ადამიანს, ვისთანაც ცხოვრობდით. ნუ სცემთ თავს დაშლის და თქვენი რეაქციის გამო; ამ დროს გაიგე, რომ ეს ნორმალურია: შენ ხარ ადამიანი, არა გიჟი ან საზიზღარი

იყავით მენტალურად და ემოციურად ძლიერი ნაბიჯი 24
იყავით მენტალურად და ემოციურად ძლიერი ნაბიჯი 24

ნაბიჯი 2. ნუ განადიდებ წარსულს

დროდადრო, თქვენ აღმოაჩენთ თავს, რომ გაატარებთ იმ კარგ დროს, რაც ადამიანთან ერთად გქონდათ, როგორც ჩანაწერი. იფიქრეთ ასე: თუ თქვენ დაბრუნდებოდით, იდეა, რომელიც მაშინვე მოგივიდოდათ გონებაში იქნებოდა "მაშასადამე, ამიტომაც არაფერი გამოვიდა სწორად". ჩვენ არ გვახსოვს ცუდი რამ, როდესაც ვგრძნობთ ასეთ ძლიერ ემოციებს. უბრალოდ გააცნობიერე, რომ თუ გატაცებული ხარ კარგი მოგონებებით, გაურბიხარ რეალობას.

კვლევებმა აჩვენა, რომ მოგონებებს შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ ემოციებზე. ასე რომ, როდესაც ჩვენ ვცდილობთ ვიპოვოთ კარგი რამ ნებისმიერ ფასად, ჩვენ საბოლოოდ ვახდენთ რეალობის კიდევ უფრო დამახინჯებას, რათა დავინახოთ რაიმე პოზიტიური. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ: ეს მოგონებები ფარავს ჩვენს ხედვას იმის შესახებ, რაც ხდება ახლა

სთხოვეთ გოგონას კოცნა ნაბიჯი 1
სთხოვეთ გოგონას კოცნა ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 3. მაქსიმალურად დაშორდით ადამიანს

"გაშვება" არის ევფემიზმი "დავიწყების", "აღარ მაინტერესებს". პროცესს მხოლოდ ეს უფრო მარტივი სახელი აქვს, რადგან სწორი ტერმინი უფრო მძიმეა. როგორც ითქვა, ეს განშორება თქვენთვის აუცილებელი გზაა თქვენი ცხოვრების დასაბრუნებლად. თქვენ იცით, როდესაც გარდერობში ვპოულობთ საყვარელ ბლუზის ფორმას და ვფიქრობთ "ჯანდაბა, მე მიყვარს ეს ბლუზა! როგორ დავივიწყო ეს?" ეს არის ზუსტად ის, რასაც თვალები ვერ ხედავს, გული არ გრძნობს.

საუბარი ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე ბევრი ადამიანისთვის, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ გადადგათ ნაბიჯები, რომ შეზღუდავთ ადამიანთან გატარებული დრო. ისარგებლეთ ამ სიტუაციებით, რომ იპოვოთ ახალი ჰობი, გახადოთ ახალი ადგილები ან შეხვდეთ საინტერესო პიროვნებებს. არ შეცვალოთ მთელი თქვენი ცხოვრება განშორების გამო, მაგრამ პირველ რიგში თქვენი კეთილდღეობა დააყენეთ

უფროსი ბიჭის მოზიდვა ნაბიჯი 11
უფროსი ბიჭის მოზიდვა ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 4. ნუ დააყენებთ საკუთარ თავს მეორე ადგილზე

მას შემდეგ რაც გაბრაზდებით და გაწუხებთ და ფეხზე დაიფიცებით, რომ არასოდეს იქნებით ასეთი სულელური, თქვენ სავარაუდოდ გაატარებთ რამდენიმე დღეს, კვირას ან მეტ დროს გაოგნებულს, ფიქრობთ იმაზე, თუ რა მოხდა. ამ დროს, მაქსიმალურად ეცადეთ, რომ არ გამოხვიდეთ ჩხუბიდან. ეს არ არის ჯანსაღი თქვენი გულისთვის. განაგრძეთ სწრაფვა, დღითიდღე, რომ ნამდვილად გააუმჯობესოთ.

გააკეთე ის, რაც საჭიროდ ჩათვალე. დააყენე თავი პირველ რიგში და გააკეთე ის, რაც ბედნიერებას მოაქვს (რა თქმა უნდა, სანამ ეს საშიში არ არის). ისიამოვნეთ: ნუ შეგეშინდებათ, რომ გამოყოთ დრო საკუთარ თავზე ან ეგოისტი გამოჩნდეთ ამის შესახებ. მიჰყევით მანტრას "მე, მე, მე …". რატომ? იმიტომ რომ შენ იმსახურებ

იყავი ტკბილი, სექსუალური და დაუძლეველი ბიჭი ნაბიჯი 9
იყავი ტკბილი, სექსუალური და დაუძლეველი ბიჭი ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 5. ნუ განზოგადებთ ყველა მამაკაცის ან ქალის ხასიათს

ყველაზე უარესი რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ამ ეტაპის გავლისას - და შეცვალეთ "მე, მე, მე …" - ის მანტრა "მე, შენ, მე, შენ …" - არის ბოროტება მთელი მსოფლიოს მიმართ. ცინიკური და დახურული ყოფნა არ არის სინონიმი "გამოცდილებით სწავლა", არამედ დანებება. დაინახე ადამიანებში კარგი რამ. ეს არ არის რთული: უბრალოდ ყურადღებით დაათვალიერე.

ყველა მამაკაცი არ არის ურჩხული და ყველა ქალი არ არის ცივი და გამომთვლელი. შესაძლოა თქვენ მიდრეკილი ხართ ასეთი ადამიანების მოზიდვაზე, მაგრამ ეს სხვა პრობლემაა. ყურადღებით იფიქრეთ არსებული ადამიანების ტიპებზე: ხედავთ მრავალფეროვნებას მსოფლიოში? სავარაუდოა. და ეს არის ზუსტად ის, რაც კაცობრიობას ასე მიმზიდველს ხდის

გაუმკლავდე რისხვას ნაბიჯი 7
გაუმკლავდე რისხვას ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 6. აკონტროლეთ უარყოფითი აზრები

ყველაზე მაგარი რამ ფსიქიკურ და შემეცნებით პროცესებში არის ის, რომ მათი კონტროლი შესაძლებელია, რადგან ისინი უფრო დიდი სისტემის (ორგანიზმის) ნაწილია. ასე რომ, მაქსიმალურად შეეცადეთ შეიკავოთ უარყოფითი აზრები, როდესაც ისინი წარმოიქმნება. შეიძლება დრო დასჭირდეს პერსპექტივის შეცვლას, მაგრამ ეს შეუძლებელია.

  • იფიქრეთ ამ უარყოფით იდეებზე მხიარული ხმით, როგორიც დონალდ დაკია. ამ დამახინჯებული ტონით თქვით მსგავსი რამ: "მე მძულს ჩემი თავი ასეთი იდიოტის გამო". ძნელი არ არის საკუთარი თავის სერიოზულად აღქმა?
  • ყოველთვის შეგნებულად იარეთ მაღლა. შემდეგ თქვენი სხეული განმარტავს, რომ თქვენ ამაყობთ და იმყოფებით მომენტში. ეს მარტივი მოძრაობა ქმნის ყველა განსხვავებას, რადგან სიტუაცია შეიძლება კიდევ უფრო გაუარესდეს, როდესაც ჩვენ თავით ქვევით მივდივართ.
იყავით საუკეთესო მეგობრები თქვენს ზრდასრულ ქალიშვილთან ნაბიჯი 2
იყავით საუკეთესო მეგობრები თქვენს ზრდასრულ ქალიშვილთან ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 7. ენდეთ თქვენს მეგობრებს

თქვენი დამხმარე ქსელი არის საუკეთესო რესურსი ცხოვრებაში, რადგან ის ერთადერთია, რომელსაც შეუძლია თქვენი ყურადღების გადატანა საგნისგან. ნუ შეგეშინდებათ დახმარების თხოვნა - თქვენმა მეგობრებმა ალბათ განიცადეს მსგავსი რამ!

ითხოვეთ დახმარება თქვენი ყურადღების გადასატანად. თქვენ უნდა გამოხატოთ ის რასაც გრძნობთ, მაგრამ ყველაფერს აქვს საზღვარი. სთხოვეთ თქვენს მეგობრებს 15 წუთი დრო, რომ გაუმკლავდეთ ამ საკითხს და ამის შემდეგ ნუ ისურვებთ უსარგებლო ანალიზს და ინანებთ რაც მოხდა. დაითვალეთ ქსელში, რომ არ მიიღოთ დეპრესია

გახდი სექსუალურად თავდაჯერებული (ქალებისთვის) ნაბიჯი 10
გახდი სექსუალურად თავდაჯერებული (ქალებისთვის) ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 8. ხელახლა აღმოაჩინეთ ვინ ხართ და დაიწყეთ საკუთარი თავის სიყვარული

მოკლედ რომ ვთქვათ, თქვენ საოცარი ადამიანი ხართ, მაგრამ რთულ დროს გადიხართ - ის, რაც ალბათ ადრე გიცხოვრიათ. ამის გათვალისწინებით, რატომ არ შეგიძლიათ გაიმეოროთ ეს ამბავი და გადალახოთ ის რაც ხელახლა მოხდა? ვინც ერთხელ ადგება, ყოველთვის ორჯერ დგება. არ დაივიწყოთ თქვენი ძალა და დაჟინება სრულად ცხოვრებისათვის.

შეუძლებელია წარსულის გადალახვა, როდესაც ჩვენ შევწყვეტთ აწმყოში ცხოვრებას. ეძიეთ ახალი შესაძლებლობები, ისიამოვნეთ ცხოვრებით და იყავით ახლოს ვინ და რა გიყვართ, ასე რომ მთელი ეს ისტორია მხოლოდ ქვაა ამ გზაზე. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ იყო ადრე: რისი გაკეთება მოგწონთ? რა იყო მისი ძირითადი მახასიათებლები? იყო თქვენი პიროვნება მაგნიტური?

მეთოდი 4 -დან 4: დაუმორჩილებელი სიყვარულის დაძლევა

მიიღე არ მოგწონთ ნაბიჯი 8
მიიღე არ მოგწონთ ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 1. დაფიქრდით იმაზე, რასაც იღებთ სიყვარულით

ამ სიტუაციებში ნათელია, რომ ამ ადამიანმა არასოდეს იცოდა როგორ გამოეყენებინა თავისი ყველა თვისება - და მხოლოდ ამ მიზეზით, ის აღარ იმსახურებს თქვენს დროს და ტანჯვას. ეს არ არის კითხვა იმისთვის, რომ ხელი გააქტიურო ან მეორე შანსი: ის არ იმსახურებს შენ. ეძებეთ ადამიანი, ვინც ხედავს თქვენს ღირებულებას და სურს იყოს თქვენი ცხოვრების აქტიური ნაწილი. ვისაც არ შეუძლია ამის გაკეთება, არც კი უნდა მიუახლოვდეს.

ერთი წუთი დაუთმეთ საკუთარ თავზე ფოკუსირებას. გააკეთეთ ობიექტური თვით-ანალიზი. გრძნობდა თუ არა ურთიერთობის რაიმე ასპექტს სტაბილურობა, რადგან ის არ იყო რეალური? უფრო კომფორტულად გრძნობთ იმის შესაძლებლობას, რომ აღარასოდეს დაშავდეთ, რადგან არ შეგიყვარდებათ სხვა ადამიანები? თუ ამ კითხვებზე პასუხი არის "დიახ", ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენ ხართ საკითხის გულში და არა სხვა. ამ შემთხვევაში, ის მხოლოდ თქვენი პროექციის სამიზნე იყო

მიიღე არ მოგწონთ ნაბიჯი 14
მიიღე არ მოგწონთ ნაბიჯი 14

ნაბიჯი 2. დაფიქრდით თქვენს ბედნიერებაზე

მიუხედავად სიტუაციისა - იყავით დაკავებული ვინმესთან, ვინც თავდადებულად ჩაერთო თუ ვინმეს ძალიან უყვარხართ - იფიქრეთ: მოიტანა ამ ურთიერთობამ მსოფლიოში არსებული ყველა ბედნიერება თქვენს ცხოვრებაში? ყველაზე სავარაუდო პასუხი არის "არა"; იქნებ თქვენ უბრალოდ წარმოიდგინეთ ყველაფერი, რაც სიყვარულისგან გინდოდათ ამ ადამიანში. რა იყო რეალური და რა იყო პროექცია და იდეალიზაცია?

თქვენ არ გსურთ დატოვოთ ურთიერთობა წარსულში, თუ ის დამაკმაყოფილებელი იქნებოდა. გაიგე ეს და ეს, მაშინაც კი, თუ ამჯერად ყველაფერი არ გამოდგება, მომავალში იქნება. ეს მხოლოდ სწორი ადამიანების პოვნაა. ამიტომ კითხულობთ ამ ტექსტს! სინამდვილეში, თქვენ უკვე გადადგათ პირველი ნაბიჯი

უფროსი ბიჭის მოზიდვა ნაბიჯი 2
უფროსი ბიჭის მოზიდვა ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 3. ნუ დაელოდებით

ცხოვრება ძალიან ხანმოკლეა იმისთვის, რომ არ იცხოვრო ყოველ წამს. ადამიანი ალბათ ტკბება დღეებით. რატომ არ აბრუნებ გვერდს და იგივეს არ აკეთებ? Სამართლიანია. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ დროა დაიწყოთ სხვა ურთიერთობა, არამედ იზრუნოთ თქვენს სოციალურ ურთიერთობებზე და საკუთარ თავზე.

  • არ დაელოდოთ სანამ რამე შეიცვლება, რადგან ამას დიდი დრო დასჭირდება. საერთო ჯამში, თქვენი მომავალი ქცევის წინასწარმეტყველების საუკეთესო საშუალებაა შეხედოთ წარსულ დამოკიდებულებებს. თუ რამე მოხდა, რაც გულს გატკენს, რატომ შეიცვლება მოვლენები მომავალში? სიმართლე ის არის, რომ ისინი არ შეიცვლებოდა გარკვეული ასახვის გარეშე.
  • გულის სიღრმეში, თქვენ ალბათ იცით, რომ ადამიანი არ იყო იდეალური და რომ დროა წინსვლა (ისევ: ამიტომაც კითხულობთ ამ სტატიას). როგორიც არ უნდა იყოს სიტუაცია, აიღეთ კონტროლი თქვენს ცხოვრებაზე დღეში რამდენჯერმე, რათა განკურნოთ ის მხარე, რომელიც გტკივათ. ამ მხარემ იცის რა გიხარია - იქნება ეს მეგობრებთან ერთად დალევა, ვარჯიში თუ თუნდაც მოგზაურობა. გამოიყენეთ ეს ჰობი პრაქტიკაში.
იყავით მენტალურად და ემოციურად ძლიერი ნაბიჯი 3
იყავით მენტალურად და ემოციურად ძლიერი ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 4. დაიცავით თქვენი ფიზიკური დისტანცია

მას შემდეგ რაც ადამიანი ამოიღეთ თქვენი გონებიდან, დროა ფიზიკურად განდევნოთ იგი. ეს ერთადერთი გზაა მოსაწყენი სიტუაციებისა და ახალი ნეგატიური გრძნობების თავიდან ასაცილებლად. თუ ეს შესაძლებელია (თუ თქვენ ერთად არ მუშაობთ, მაგალითად), გააგრძელეთ დაძლევის მთელი პროცესის დაჩქარება.

ეს არ ნიშნავს იმას, რომ სახლში უნდა იჯდე და აღარასოდეს გამოხვიდე მეგობრებთან ერთად. ცოტათი შეცვალეთ თქვენი რუტინა. მაგალითად: ყოველთვის დადიხართ ერთსა და იმავე რესტორანში? გაიცანი სხვები. დაესწრებით კონკრეტულ დარბაზს? შეცვალეთ დრო. თქვენ შეგიძლიათ სრულიად ახალი ინტერესების ძიებაც კი

იყავით სხვების მიმართ ტოლერანტული ნაბიჯი 4
იყავით სხვების მიმართ ტოლერანტული ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 5. იყავით გამჭვირვალე

თუ ადამიანი თქვენი ცხოვრების ნაწილია, რა თქმა უნდა, მას ექნება კითხვები თქვენზე. აზრი არ აქვს საბაბების გაკეთებას მასთან შეხვედრის თავიდან ასაცილებლად - ადრე თუ გვიან, ეს მოხდება. იდეალურია იყო დიპლომატიური, მაგრამ გულწრფელი.

თქვენ ვერ შექმნით კონკრეტულ სკრიპტს, მაგრამ ფრაზები, როგორიცაა "მე მჭირდება გარკვეული დრო მარტო იმისთვის, რომ გადავიფიქრო ის, რაც მე მინდა", უდაოა. თუ ადამიანს არ მოსწონს მისი მოსმენა, ეს უფრო მეტი მიზეზია, რომ უკან დაიხიოთ

იყავი მეგობარი ბიჭებთან ნაბიჯი 13
იყავი მეგობარი ბიჭებთან ნაბიჯი 13

ნაბიჯი 6. ნუ დაგმობ თავს

თქვენ არ დამარცხდით: ეს არის ცხოვრება. მსგავსი რამ ხდება ყველასთვის და ყოველთვის მოაქვს მნიშვნელოვანი გაკვეთილები. თქვენს შემთხვევაში, თქვენ ისწავლეთ ბოლო გულისტკივილიდან და იგივეს გააკეთებთ ახლანდელთან - გააკეთეთ ის, რაც თქვენი აზრით სწორია ამ მომენტისთვის. Საკმარისია.

აზრი არ აქვს დროში დაბრუნებას სხვაგვარად გასაკეთებლად. ეს ის ხარ ვინც ხარ და თუ რამე არ გამოდგება, მომავალში უკეთესი იქნება. სხვებისთვის შეცვლა დამღლელი პროცესია და მხოლოდ უკმაყოფილებას და ემოციურ ამოწურვას ქმნის. გარდა ამისა, აზრი არ აქვს საკუთარი თავის წამებას! რა კარგი იქნება?

მიიზიდე უფროსი ბიჭი ნაბიჯი 20
მიიზიდე უფროსი ბიჭი ნაბიჯი 20

ნაბიჯი 7. ფოკუსირება საკუთარ თავზე

დროა იზრუნოთ საკუთარ თავზე და თქვენს მომავალ ურთიერთობებზე (გიყვართ თუ არა). ამ საბოლოო წერტილისა და ემოციური მოგზაურობის გარეშე არაფერი შეიცვლება. და ბოლოს, დაიმახსოვრე: ეს არის ლოგიკური და არა ეგოისტური.

რისი კეთება გსიამოვნებს? მომდევნო ორი კვირის განმავლობაში იფიქრეთ მინიმუმ ხუთი ერთეულის შესახებ. დროთა განმავლობაში თქვენ გადალახავთ სიტუაციას ამის გაცნობიერების გარეშეც, რადგან ძალიან დაკავებული იქნებით საკუთარი თავით. და ეს არის საუკეთესო გრძნობა მსოფლიოში

მეთოდი 3 -დან 4 -დან: საყვარელი ადამიანის სიკვდილის დაძლევა

იყავით მენტალურად და ემოციურად ძლიერი ნაბიჯი 20
იყავით მენტალურად და ემოციურად ძლიერი ნაბიჯი 20

ნაბიჯი 1. ნუ შეინახავთ სინანულს და სინანულს

როდესაც ჩვენ ვკარგავთ საყვარელ ადამიანს, ჩვენ ვიბომბებით იმით, რაც უნდა გავაკეთოთ ან გითხრათ, მაგრამ არ გითხრათ ან გავაკეთოთ. თქვენ არ შეგიძლიათ დაივიწყოთ ეს მოგონებები, რომლებიც საბოლოოდ აძლიერებენ ტანჯვას. იფიქრეთ: არ სურს მას თქვენ ბედნიერად ნახვა?

დასაწყისისთვის, თქვენ უნდა აპატიოთ საკუთარ თავს. სამწუხაროდ, ამის სახელმძღვანელო არ არსებობს - და ყველაზე მეტად რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ დაიმახსოვროთ ის არის, რომ თქვენ ხართ ადამიანი და რომ გიყვართ ეს ადამიანი მთელი ძალით. ახლა დროა ვიფიქროთ აწმყოზე

იყავით მენტალურად და ემოციურად ძლიერი ნაბიჯი 20
იყავით მენტალურად და ემოციურად ძლიერი ნაბიჯი 20

ნაბიჯი 2. იცხოვრე მწუხარებით დაკარგვის გამო

მწუხარების ხუთი ეტაპია, შესაბამისად, უარყოფა, რისხვა, გარიგება, დეპრესია და მიღება. თუმცა, პროცესი ოდნავ განსხვავდება ადამიანიდან ადამიანზე. გააკეთე ის, რაც კომფორტულად გეჩვენება: იტირე დივნის კუთხეში, გაიქეცი სანამ ფეხი არ გტკივა და ასე შემდეგ. დროთა განმავლობაში საქმე უკეთესობისკენ შეიცვლება.

არ დაიჯეროთ ადამიანების მწუხარების შესახებ წარმოდგენები. შეხვდით ამ პროცესს ისე, როგორც თქვენ ფიქრობთ, რამდენადაც თქვენ ზრუნავთ საკუთარ თავზე და სხვებთან ურთიერთობაზე (ანუ: ნუ გამოიყენებთ ნარკოტიკებს, ალკოჰოლს და მსგავსს)

პატივი ეცით თქვენს ოჯახს ნაბიჯი 7
პატივი ეცით თქვენს ოჯახს ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 3. ნუ განიცდი მწუხარებას მარტო

ახლა თქვენ გჭირდებათ სხვა ადამიანების კომპანია, რომლებიც გიყვართ. ხანდახან, ვინმესთან ერთად ამ პერიოდის გავლა ამარტივებს პროცესს და აგრძნობინებს კიდეც, რომ დრო აჩქარდება.

მაშინაც კი, თუ გრძნობთ, რომ თქვენ ამას მარტო გადიხართ, კომპანია და ადამიანებთან კონტაქტი დაგეხმარებათ. ეძიეთ მხარდაჭერა უახლოესთაგან, ვინც არ უნდა იყვნენ ისინი

იყავი გამომხატველი ნაბიჯი 10
იყავი გამომხატველი ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 4. ხელახლა დაუკავშირდით საკუთარ თავს

თქვენი ცხოვრების რაღაც მომენტში თქვენ მარტო ცხოვრობდით და ემოციურად დამოუკიდებელი იყავით. თქვენი მხარე ჯერ კიდევ არსებობს - თქვენ უბრალოდ უნდა იყოთ მოთმინება, რომ კვლავ იპოვოთ იგი.

ხელახლა დაუკავშირდით ხალხს და თქვენს წარსულს: რამ გაამდიდრა თქვენი დღეები? რისი კეთება გსიამოვნებდა ყველაზე მეტად? რისი სურვილი გაქვს ყოველთვის გქონდეს დრო და ენერგია რომ განიცადო? ბოლო, მაგრამ არანაკლებ მნიშვნელოვანი: არის ამაზე უკეთესი დრო?

მოერიდეთ პესიმისტი ადამიანების დაშლას, ნაბიჯი 12
მოერიდეთ პესიმისტი ადამიანების დაშლას, ნაბიჯი 12

ნაბიჯი 5. იფიქრეთ წინ

ეს უბრალოდ არ არის ნათელი, რადგან შენი თვალები დახუჭულია. მომავალს შეიძლება ჰქონდეს იმდენი შესაძლებლობა, როგორც ადრე, როდესაც შენი საყვარელი ადამიანი ჯერ კიდევ აქ იყო. მთავარია, რას აკეთებ მასთან: შეწყვიტე ფიქრი წარსულზე და იფიქრე იმაზე, თუ რა არის მომავალში და შესაძლებლობები.

როდესაც ჩვენ ვიკარგებით წარსულში, ჩვენ არ გვჭირდება მომავლის გათვალისწინება - და ჩვენ საბოლოოდ ვაიგნორებთ ყველაფერს. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის ის, რაც თქვენს საყვარელ ადამიანს სურს რომ მოხდეს? თუ გსურთ სიყვარულის პოვნა (არა მხოლოდ რომანტიკული), უნდა მისცეთ და აიღოთ. არაფრის გაკეთება არ შეგიძლია იმის დატოვების გარეშე, რაც უკან გავიდა

იყავი კარგად ყოფნით შენ ნაბიჯი 3
იყავი კარგად ყოფნით შენ ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 6. ჩაწერეთ პოზიტიური გამოსამშვიდობებელი წერილი პიროვნებას

თქვით ყველაფერი, რაც აქამდე არ გითქვამთ. შეინარჩუნეთ პოზიტიური ტონი, ყურადღება გაამახვილეთ თქვენი საყვარელი ადამიანის ცხოვრებაზე და მათ მნიშვნელობაზე თქვენთვის.

გადაწყვიტეთ რა უნდა გააკეთოთ წერილით: განათავსეთ იგი სპეციალურ ადგილას, ჩაყარეთ ზღვაში, დაწვით და უყურეთ კვამლის გამოსვლას და ა.შ

უფროსი ბიჭის მოზიდვა ნაბიჯი 14
უფროსი ბიჭის მოზიდვა ნაბიჯი 14

ნაბიჯი 7. გესმით, რომ თქვენ საბოლოოდ გადალახავთ მას

შენ მიდიხარ. არ შეიძლება, უნდა და ა.შ.: წავიდეთ. ეს არის ერთადერთი ზმნა, რომელიც გამოიყენება ამ სიტუაციაში. ზოგს უფრო მეტი დრო სჭირდება, მაგრამ ეს ყოველთვის ხდება. მანამდე კი დამშვიდდით და გაუშვით დრო. ყოველივე ამის შემდეგ, დრო საუკეთესო წამალია.

თქვენ შეიძლება არც კი შეამჩნიოთ როდის მოხდება ეს, რადგან თქვენ იმდენად გაიზრდებით, რომ ყურადღებას არ მიაქცევთ მომხდარს; ალბათ ეს ხდება ახლა და ჯერ კიდევ შეუძლებელია ამის კარგად დანახვა. Იქნება? რა სისულელეა. Დიახ, შეიძლება

მეთოდი 4 დან 4: აიძულა ტოქსიკური მეგობრობა

ანუგეშეთ კაცი ნაბიჯი 1
ანუგეშეთ კაცი ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. იყავით რაც შეიძლება პოზიტიური

საგნები მხოლოდ "კარგი" ან "ცუდია", როდესაც მათ ასე კლასიფიცირებთ. მეგობრობის დაკარგვა არ უნდა იყოს უარყოფითი, არამედ ზრდისა და სიმწიფის ნიშანი. აჩვენეთ მსოფლიოს, რომ თქვენ იპოვნეთ საკუთარი თავი და რომ თქვენი გზები განსხვავდება ადამიანისგან. თქვენ არ მიატოვებთ მას ან არ ხართ უპასუხისმგებლო და ეგოისტი; ეს ბუნებრივი პროცესია

თითოეული გამოცდილება და სოციალური ურთიერთობა მნიშვნელოვანია. მიუხედავად ამისა, ზოგი ადამიანი შექმნილია დასამახსოვრებლად და არა მომავლის ნაწილი. ეს არ არის პრობლემა! ეს ხდება ყველასთვის. იყავით მადლიერი იმ გამოცდილებისთვის, რომელიც გაგიზიარებთ ასეთ მეგობარს, რადგან მათ წვლილი შეიტანეს თქვენს განვითარებაში და თქვენ გახადეთ ეს დიდი ადამიანი დღეს

დაარწმუნეთ მშობლები, რომ გაატაროთ ღამე ნაბიჯი 11
დაარწმუნეთ მშობლები, რომ გაატაროთ ღამე ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 2. გაიცანით უფრო საინტერესო ადამიანები

შეიძლება ეს მეგობრობა თქვენ უცხოდ აქციოთ - დიახ, მეგობრობას აქვს ამის ძალა. ეს ტოქსიკური ურთიერთობები დამღლელია და საბოლოოდ გავლენას ახდენს ცხოვრების სხვა სფეროებზე. პრობლემის თავიდან აცილების ერთადერთი გზა არის თანდათან უფრო პოზიტიური სოციალური ჯგუფების ძებნა.

თქვენ შეიძლება არ გქონდეთ B გეგმა, მაგრამ მალე იპოვით მას. პროცესი საშინელი და რთულია, მაგრამ ამიტომაც არის ასე მნიშვნელოვანი. დარეგისტრირდით კურსზე, მოძებნეთ ახალი ინტერესები და ა. ჩაძირეთ უცნობ სამყაროში, რათა შეამციროთ გარე გავლენა

ურთიერთობა მეუღლესთან ნაბიჯი 10
ურთიერთობა მეუღლესთან ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 3. იყავით კეთილი

ზოგი ადამიანი "ღრუბელია" მეგობრებთან ერთად, მაგრამ მათ არ ესმით, რომ მათ აქვთ ასეთი ქცევა. ამ შემთხვევებში, ყველაფერი გააკეთეთ იმისათვის, რომ თქვენი რისხვა არ აიღოთ იმ პიროვნებაზე - ბოლოს და ბოლოს, რაღაც მომენტში, მეგობრობა გულწრფელი იყო. ადამიანი მაინც ცოტა მნიშვნელოვანია. იყავით გულწრფელი და თავაზიანი, როდესაც საუბრობთ იმაზე, რაც ხდება.

თუ არ იცით რა თქვათ, თქვით რას ფიქრობთ: "ჩვენი გზები ერთმანეთისგან შორდება და ეს ნორმალურია. მე მაინც ვაღიარებ შენს ღირებულებას, როგორც პიროვნებას, მაგრამ მე სხვა ვიყავი, როდესაც ჩვენ პირველად შევხვდით. შენი დამოკიდებულება მტკივა მე და მე აღარ გვინდა ამ ნეგატივის მიღება ". ადამიანი დაბნეული და გაბრაზებულიც კი იქნება, მაგრამ მაინც ჯობია თქვას რა ხდება

დაუპირისპირდი ვინმეს, ვინც შენზე ჭორაობდა ნაბიჯი 14
დაუპირისპირდი ვინმეს, ვინც შენზე ჭორაობდა ნაბიჯი 14

ნაბიჯი 4. დადექით უკან

ზოგჯერ, როდესაც ადამიანები რაღაცას კარგავენ, მათ ეს უფრო მეტად სურთ. შესაძლოა, ეს მეგობარი იწყებს უფრო მეტი შეტყობინებების გაგზავნას, მაგალითად. მიუხედავად იმისა, რომ ის ამბობს, რომ მან შეცდომებზე ისწავლა, ჯერ არ დაუჯეროთ. დაუთმეთ დრო თვითგამოკვლევას და სიტუაციის ობიექტურად გააზრებას.

ადამიანს ასევე სჭირდება ეს დრო. თუ ასეა, უთხარით მას, რომ მას შეუძლია კომფორტულად იგრძნოს თავი. თქვენ ორმა უნდა დაიხიოთ უკან, რათა განავითაროთ უფრო ფართო პერსპექტივა იმის შესახებ, თუ როგორ არის საქმე. თუ გადაწყვეტთ, რომ შეგიძლიათ დაუბრუნდეთ იმას, რაც ადრე იყო, დამშვიდდით. დროდადრო ზოგი ჩვენგანი ახერხებს სწავლას წარსულიდან

იყავი მენტალურად და ემოციურად ძლიერი ნაბიჯი 21
იყავი მენტალურად და ემოციურად ძლიერი ნაბიჯი 21

ნაბიჯი 5. იცოდე რა გინდა მომავალში მეგობრობისგან

საშინელებაა მეგობრის დატოვება და მისი მსგავსი მეგობრის დატოვება. ასე რომ გაჩერდი და დაფიქრდი: რა გინდა მომავალში სოციალური ურთიერთობებისგან? რას ელით სხვებისგან?

გააკეთე კიდევ ერთი თვითგასინჯვა. რა მოგეწონა იმ ადამიანში, რომელმაც მეგობრობა ასე მაგარი გახადა? რაში გჭირდებათ მეგობრობა, რომელიც მან ვერ შეძლო? რა არის თქვენი მეგობრების სამი ძირითადი მახასიათებელი?

იყავით მენტალურად და ემოციურად ძლიერი ნაბიჯი 15
იყავით მენტალურად და ემოციურად ძლიერი ნაბიჯი 15

ნაბიჯი 6. აქცენტი გააკეთეთ მხოლოდ იმაზე, რისი შეცვლაც შეგიძლიათ

ეს მეგობარი სრულიად ახალი და განსხვავებული ადამიანია. შეგიძლიათ სცადოთ, მაგრამ ვერ შეცვლით - და ეს არ არის პრობლემა. თითოეულ მათგანს აქვს საკუთარი გზა. ასე რომ, ნუ დაკარგავთ დროს და ენერგიას და კონცენტრირდით მხოლოდ იმაზე, რაც ბედნიერებას მოაქვს თქვენს ცხოვრებაში.

მათ შორის რაც შეიძლება შეიცვალოს არის: გარემო, პერსპექტივა, მოთხოვნილებები და ა. იფიქრეთ ამ ასპექტებზე მხოლოდ ერთზე, რომ დაიწყოთ ზრდა და იპოვოთ უფრო ნათელი გზა

Რჩევები

  • დაიჯერეთ და შეიყვარეთ საკუთარი თავი უპირველეს ყოვლისა. ყველაფერი ხდება მიზეზის გამო და ხალხი ყოველთვის მოდის და მიდის. ასე რომ, ნუ იტანჯები სიცოცხლის ბოლომდე: დაიმახსოვრე რა არის შემდეგი და რომ შეგიძლია შეხვდე ახალ ადამიანებს.
  • ვინმეს გაშვება არ ნიშნავს იმას, რომ ის უნდა ამოიღო შენი ცხოვრებიდან. შეიძლება იყოს ახლოს, იყავით ერთმანეთზე ზრუნვა, მაგრამ ყოველდღიურ ცხოვრებაში ემოციური მოთხოვნებისა და გართულებების გარეშე.
  • ძველი მოგონებების გადახედვა ყოველთვის მტკივნეულია, მაგრამ დგება დრო, როდესაც უნდა გაწმინდე კარადა, გადადო ძველი ფოტოები და გააღო ახალი კარი.
  • განიცადეთ მწუხარება საყვარელი ადამიანის დაკარგვის შემდეგ. მხოლოდ ამის შემდეგ დაიწყეთ ცხოვრების ახალი ეტაპის ცხოვრება. შეიძინეთ ახალი მეგობრები და განავითარეთ თქვენი ინტერესები. შეიძლება ძნელი იყოს ნულიდან დამოუკიდებლად დაწყება, მაგრამ პროცესი სრულდება და სრულფასოვნებისა და თვითკმარობის განცდას იწვევს.
  • გახსოვდეთ, რომ არ არსებობს მწუხარების კონკრეტული, უნივერსალური პერიოდი. ნუ გრძნობ თავს დამნაშავედ იმაში, რომ გსურს ახალი ადამიანის გაცნობა შენი მეუღლის გარდაცვალებიდან რამდენიმე თვის განმავლობაში. ყველა არის ყველა და უნდა გააკეთოს ის, რაც კომფორტულია. უფრო მეტიც, მას მისი ვალი გაქვს - და ცხოვრების დაწყების შესაფერისი დრო მთლიანად შენს ხელშია.
  • დაიწყეთ სპორტული თამაშები ან სხვა აქტივობები, რომლებიც იპყრობს გონებას და უარყოფს ნეგატიურ მოგონებებს.

გირჩევთ: