თქვენ ალბათ გსმენიათ, რომ ალპრაზოლამი ეფექტური წამალია შფოთვის და სხვა დარღვევების სამკურნალოდ. ეს ყველაფერი მართალია, მაგრამ ექიმების უმეტესობა არ დანიშნავს მას დაუყოვნებლივ, რადგან მას აქვს გარკვეული პრობლემები. როგორც ითქვა, აუცილებელია დავარწმუნოთ ექიმი, რომ თქვენ გჭირდებათ პრეპარატი, განსაკუთრებით იმის ჩვენებით, რომ თქვენ გაქვთ შფოთვითი აშლილობა.
ნაბიჯები
ნაწილი 3 -დან 1: საუბარი ექიმთან ან ფსიქიატრთან
ნაბიჯი 1. ესაუბრეთ სანდო ექიმს თქვენი შფოთვის შესახებ
შფოთვა ზოგჯერ შეიძლება იყოს სხვა დაავადებების სიმპტომი. ამ შემთხვევაში, ექიმმა უნდა შეაფასოს თქვენი მდგომარეობის უფრო დეტალური ინფორმაციის გასარკვევად. ფსიქოლოგიური სიმპტომები, მაგალითად, შეიძლება წარმოიშვას ნევროლოგიური პრობლემის გამო, ასევე ზოგიერთი მედიკამენტის გამო, რომელსაც თქვენ იღებთ.
ნაბიჯი 2. დეტალურად აღწერეთ სიმპტომები
მიუხედავად იმისა, რომ ზოგჯერ ძნელია იმის თქმა, რა დონის შფოთვა გაქვს, ექიმმა უნდა იცოდეს პრობლემის სრულად. ფაქტობრივად, შეიძლება სასარგებლო იყოს ჩანაწერი, როდესაც ფიქრობთ ნეგატიურ რამეებზე და ამის შედეგებზე, მაგალითად, როდესაც თქვენ წყვეტთ გართობას ან გასვლას, სასეირნოდ და ა.შ.
ნაბიჯი 3. სთხოვეთ მას დანიშნოს ფსიქიატრი
როდესაც ექიმი დაასრულებს გამოკვლევას, ის ჩვეულებრივ ურჩევს პაციენტს მიმართოს ფსიქიატრს, რადგან ის უფრო კვალიფიცირებულია ფსიქიატრიული მედიკამენტების დასადგენად. იმ სიტუაციებში, როდესაც ექიმი არ იძლევა ამ რეკომენდაციას, სთხოვეთ ვინმეს მიმართოს.
ნაბიჯი 4. აღწერეთ სიმპტომები ფსიქიატრთან
გააკეთეთ იგივე, რაც ექიმის დანიშვნისას: აღწერეთ სიმპტომები დეტალურად. ასევე მნიშვნელოვანია გითხრათ ამ სიმპტომების გავლენის შესახებ თქვენს ცხოვრებაზე.
თქვენ უნდა იყოთ საკმარისად კომფორტულად, რომ ღიად ისაუბროთ სიმპტომებზე. როდესაც არ გრძნობთ თავს კომფორტულად იმ ფსიქიატრთან, რომელიც პირველად ნახეთ, ნუ გეშინია: წადი სხვასთან ნახე
ნაბიჯი 5. ითხოვეთ რეცეპტი
ეს არის დელიკატური ნაწილი, რომელიც უნდა გაკეთდეს ფრთხილად. ექიმმა შეიძლება რაიმე ეჭვი შეიტანოს, თუ თვლის, რომ თქვენ მასთან მიდიხართ მხოლოდ მედიკამენტების მისაღებად. ალპრაზოლამი არის ფსიქოტროპული პრეპარატი, რომელსაც ხშირად იყენებენ ადამიანები. ისე, არაფერი გტკივა, თუ იქ წახვალ და გკითხავ.
- მაგალითი: თქვენ შეიძლება თქვათ: "მსმენია, რომ ალპრაზოლამი და სხვა მსგავსი მედიკამენტები შველის შფოთვას. შემიძლია გამოვიყენო?”.
- არასოდეს დაუსვათ ექიმს ასეთი შეკითხვა დაუყოვნებლივ. ისაუბრეთ პირველ რიგში თქვენს პრობლემებზე ისე, რომ მან გაიგოს თქვენი წამლის საჭიროება.
ნაბიჯი 6. ჰკითხეთ ალპრაზოლამს, რომელიც საძილე აბია
კიდევ ერთი ვარიანტია მოითხოვოთ მისი დანიშნულება შფოთვით გამოწვეული უძილობის სამკურნალოდ. ზოგი იღებს მცირე დოზას ძილის წინ ძილის გასაადვილებლად, მაგრამ აუცილებელია გავიმეორო ის რაც ადრე ითქვა: არასოდეს მოითხოვოთ რეცეპტი კონსულტაციის დასაწყისში. პირველ რიგში, აღწერეთ პრობლემები, რომლებიც გაქვთ დაძინებასთან დაკავშირებით, ან იმის გამო, რომ თქვენ ვერ წყვეტთ ფიქრს, ან ზოგადი შფოთვის გამო. სიმპტომების დათვლის შემდეგ, ექიმი დაადგენს, შეუძლია თუ არა ალპრაზოლამ პრობლემების მოგვარება.
მე –3 ნაწილი 3: შფოთვის სიმპტომების ამოცნობა
ნაბიჯი 1. იცოდეთ სიმპტომები
შეიძლება არსებობდეს მუდმივი განცდა, რომ ყველაფერი არასწორედ მიდის ან ის არასწორედ წავა და თქვენ ვერაფერს გააკეთებთ მის შესაჩერებლად. მეორეს მხრივ, პანიკის განცდა თქვენს ცხოვრებაში არსებულ სიტუაციებთან დაკავშირებით ასევე განმეორებითი სიმპტომია.
- ზოგი ფიქრობს, რომ ისინი ყოველთვის ზღვარზე არიან ან რომ ცხოვრებაში ყველაფერი შეიძლება გამოიწვიოს რაღაც მართლაც ცუდი.
- სხვებს აქვთ პანიკის შეტევები, რომლებიც შიშის უეცარი გრძნობებია, რაც შეიძლება აუტანელი გახდეს.
ნაბიჯი 2. ყურადღება მიაქციეთ ნერვიულობას ან უმწეობის განცდას
მიუხედავად იმისა, რომ შფოთვა დროდადრო ჩნდება ყველასში, მუდმივი და ღრმა შფოთვა უფრო სერიოზულად უნდა იქნას მიღებული. თუ თქვენ განიცდით ძალიან ძლიერ შფოთვას 5 თვე ან მეტი, მიდით ექიმთან და ესაუბრეთ მას ამის შესახებ.
ნაბიჯი 3. ყურადღება მიაქციეთ ფიზიკურ სიმპტომებს
შფოთვა ვლინდება არა მხოლოდ გონებაში, არამედ სხეულშიც. კლასიკური სიმპტომებია: კანკალი, ოფლიანობა ან ძალიან სწრაფი სუნთქვა, გულისცემა, რომელიც ასევე სწრაფია, ძალიან დაღლილი ან კონცენტრაციის ნაკლებობა ყოველდღიურ ცხოვრებაში.
სხვა ფიზიკური სიმპტომები: კუჭის პრობლემები, თავბრუსხვევა, თავის ტკივილი ან ტკივილი გულმკერდის არეში
ნაბიჯი 4. გაითვალისწინეთ, როგორ მოქმედებს შფოთვა თქვენს ცხოვრებაზე
როდესაც სევდიანი ხართ შფოთვის გამო, რომელიც ხდება განუწყვეტლივ, მცირე გვერდითი მოვლენებით, ეს ნიშნავს, რომ ეს ალბათ არ არის შფოთვითი აშლილობა. თუმცა, როგორც კი ეს იმოქმედებს თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე, ან ცუდი აზრების გამო, ან იმიტომ, რომ თქვენ აღარ აკეთებთ იმას, რასაც აკეთებდით, ეს ნიშნავს, რომ არსებობს დადებითი დიაგნოზი.
ნაბიჯი 5. გააცნობიერე, რომ შფოთვა თავს იჩენს სხვადასხვა გზით
აშლილობის ტიპებიდან გამომდინარე, შფოთვას შეიძლება ჰქონდეს განსხვავებული ასპექტები. ასევე, ტრიგერის ტიპი შეიძლება განსხვავდებოდეს ადამიანიდან მეორეზე ან შესაძლოა მათ არ ჰქონდეთ გამომწვევი.
- განზოგადებული შფოთვითი აშლილობა თავს იჩენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში გადაჭარბებული დაკავების სახით, თუნდაც იმ დროს ცუდი არაფერი მოხდეს.
- პანიკის სინდრომი ხდება მაშინ, როდესაც თქვენ გაქვთ შიშის ან შფოთვის შეტევები, რომლებიც ჩვეულებრივ გრძელდება რამდენიმე წუთი ან თუნდაც რამდენიმე საათი.
- სოციალური ფობია, არსებითად, შერცხვენის შიშია. ამ უხერხულობამ შეიძლება ხელი შეგიშალოთ გარკვეული საქმეების გაკეთებაში ან იქ წასვლაში, სადაც გსურთ წასვლა, რადგან გეშინიათ რაიმე უხერხულობის გაკეთების.
- კონკრეტული ფობიები ხდება მაშინ, როდესაც თქვენ გეშინიათ ერთი რამის ან რამდენიმე რამის. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, როდესაც თქვენ ექვემდებარება იმას, რაც იწვევს შიშს, შიში და შფოთვა ჩნდება.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: ალპრაზოლამის გაგება
ნაბიჯი 1. იცოდეთ რა არის ეს
ალპრაზოლამი არის დამამშვიდებელი საშუალება. ის მიეკუთვნება ბენზოდიაზეპინების კლასს, რომლებიც, თავის მხრივ, ცენტრალური ნერვული სისტემის დამამშვიდებლების ქვეჯგუფია.
ეს წამალი ანელებს ცენტრალური ნერვული სისტემის მოქმედებას და ამიტომ ითვლება დამამშვიდებლად. ის უკავშირდება ტვინის რეცეპტორებს და ანელებს ნეირონებს
ნაბიჯი 2. გააცნობიერე რა სიტუაციებშია იგი დადგენილი
ალპრაზოლამი ხშირად ინიშნება შფოთვის დროს. ის შეიძლება დაინიშნოს პანიკის აშლილობისთვის, თუმცა ექიმები ზოგჯერ თავს არიდებენ პანიკური აშლილობის დროს დანიშნულებას, რადგან თქვენ შეიძლება გქონდეთ შეტევები მაშინაც კი, როცა მოდუნებული ხართ. ზოგჯერ ეს პრეპარატი ინიშნება დაბალი დოზით უძილობის წინააღმდეგ.
- მას შეუძლია შეაჩეროს ან შეამციროს პანიკური შეტევები.
- მას ასევე შეუძლია დაეხმაროს კრიზისის დროს, მაგალითად, როდესაც რთულ გამოცდას ატარებ ან ძალიან სერიოზულ შეხვედრაზე ხარ. სწორი დოზა შეგიმსუბუქებთ შფოთვას და გააუმჯობესებს თქვენს კონცენტრაციას.
- ეს არის წამალი, რომელიც მკურნალობს სიმპტომებს და არა მიზეზს, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის არ არის შფოთვის აშლილობის სამკურნალო საშუალება. ესაუბრეთ ექიმს იმის შესახებ, თუ რა მკურნალობა შეიძლება დაგეხმაროთ გრძელვადიან პერსპექტივაში.
ნაბიჯი 3. გააცნობიერე, რატომ არ უნდა ექიმმა დანიშნოს
ალპრაზოლამ შეიძლება დროთა განმავლობაში შეგაწუხოთ. ამიტომ, მკურნალობის შუალედში, პირს შეუძლია ბოროტად გამოიყენოს გამოყენება, რაც ხდება დოზის გადაჭარბების ხშირ შემთხვევაში გადამწყვეტი ფაქტორი.
შენიშვნები
- არასოდეს შეწყვიტოთ მისი გამოყენება ღამით. ალპრაზოლამის შეწყვეტა უნდა მოხდეს ექიმის მითითებით, წინააღმდეგ შემთხვევაში მოგიწევთ გაუმკლავდეთ კანკალს, ოფლიანობას, ნერვიულობას და კრუნჩხვებსაც კი.
- ალპრაზოლამს შეუძლია დროებით გაათავისუფლოს შფოთვა და შეაჩეროს პანიკის შეტევები, რაც საშუალებას მოგცემთ მოკლე დროში მოიშოროთ შფოთვა და შეძლოთ სიტუაციის გამკლავება სტრესის გარეშე. ეს არ განკურნავს შფოთვის აშლილობას. ამ შემთხვევაში, მოძებნეთ თერაპია ან გრძელვადიანი წამალი, რომელიც სპეციფიკურია ამ აშლილობისთვის, რადგან ეს არის ერთადერთი გზა, რომ გქონდეთ ჯანსაღი და ბედნიერი ცხოვრება.
- ნუ ეცდებით დაარწმუნოთ თქვენი ექიმი დანიშნოს ეს პრეპარატი, თუ ეს არ არის შფოთვის მკურნალობა. როდესაც ფიქრობთ, რომ თქვენ ან ვინმე ნაცნობი ხართ ალპრაზოლამზე დამოკიდებული და ცდილობს თქვენი ექიმი ან თერაპევტი მანიპულირება მოახდინოს დანიშნულებისამებრ, დარეკეთ ნარკოლოგიურ ცენტრში ან იპოვეთ დახმარების სხვა გზები დაუყოვნებლივ.
- არასოდეს შეურიოთ ალპრაზოლამი ალკოჰოლთან ან სხვა წამლებთან, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს სიკვდილი.