3 ხერხი საკუთარი ხველის გასაკეთებლად

Სარჩევი:

3 ხერხი საკუთარი ხველის გასაკეთებლად
3 ხერხი საკუთარი ხველის გასაკეთებლად

ვიდეო: 3 ხერხი საკუთარი ხველის გასაკეთებლად

ვიდეო: 3 ხერხი საკუთარი ხველის გასაკეთებლად
ვიდეო: How to Stop Mouth Breathing In Five Easy Steps 2024, მარტი
Anonim

ადამიანების უმეტესობას სურს ხველის მოშორება, ვიდრე განზრახ გაღვივება. მაგრამ არსებობს გარკვეული მიზეზები, რის გამოც შეიძლება დაგჭირდეთ ხველა, მათ შორის სიცივის დროს ყელისგან ნახველის მოშორება, ან თუ თქვენ ემზადებით საჯაროდ გამოსასვლელად. ფილტვების ქრონიკული დაავადებების მქონე პირებს, როგორიცაა კისტოზური ფიბროზი ან ფილტვის ქრონიკული ობსტრუქციული დაავადება (COPD), შეიძლება დაგჭირდეთ დახმარება ხველას ფილტვიდან ლორწოს გასასუფთავებლად. ანალოგიურად, შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირებს, მაგალითად პარაპლეგიებს, შეიძლება არ ჰქონდეთ პროდუქტიული ხველის კუნთოვანი უნარი.

ნაბიჯები

3 მეთოდი 1: შეცვალეთ თქვენი სუნთქვა

გახადეთ საკუთარი თავი ხველის ნაბიჯი 1
გახადეთ საკუთარი თავი ხველის ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. ღრმად ჩაისუნთქეთ და შეკუმშეთ ყელი

ჰაერის ნაკადის შეზღუდვისას სუნთქვისა და ამოსუნთქვის მეთოდის შეცვლამ შეიძლება გამოიწვიოს ხველა. ღრმად ჩაისუნთქეთ პირის და ყელის გასაშრობად. დაიხურეთ ყელი და შეეცადეთ ამოისუნთქოთ. დაიჭიმეთ მუცელი და ამოიღეთ ჰაერი გარეთ, დაიჭირეთ ყელი. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ხველა.

გააკეთეთ საკუთარი თავი ხველა ნაბიჯი 2
გააკეთეთ საკუთარი თავი ხველა ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 2. სცადეთ იძულებითი ხველა

იძულებითი ხველა არის მსუბუქი, დაბალი წნევის ხველა, რომელიც სასარგებლოა მათთვის, ვისაც არ აქვს ფილტვის უნარი ნორმალური ხველისთვის. ეს ადამიანები მოიცავს სხვა პაციენტებს, რომლებსაც აქვთ კისტოზური ფიბროზი ან ქრონიკული ობსტრუქციული ფილტვის დაავადება (COPD). ხველების გასაკეთებლად:

  • შეამცირეთ სუნთქვის სიხშირე ამოსუნთქვით და 4 -ით დათვლით.
  • შეინარჩუნეთ ჰაერი ნორმალური ინჰალაციის 75% -ზე.
  • გააკეთეთ O თქვენი პირით და ეცადეთ თქვენი ხორხი ღია იყოს.
  • შეკუმშეთ მუცლის კუნთები, რათა აიძულოს ჰაერი პირიდან. მან უნდა გამოსცადოს უმნიშვნელო "ხმამაღალი" ხმა.
  • ჩაისუნთქეთ სწრაფად და ზედაპირულად და გამოსდით კიდევ ერთი "ხუმრობის" ხმა.
გააკეთეთ ხველა ნაბიჯი 3
გააკეთეთ ხველა ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 3. სცადეთ ყალბი ხველა

ხველის სიმულაციის მიზნით ხველების ხმის შეგნებულად დაწყებით, თქვენ შეიძლება მიიღოთ ნამდვილი ხველა. ყალბი ხველის გასაადვილებლად, დაიწყეთ ყელის გაწმენდით. ამოიღეთ ჰაერი ყელიდან, შეიკუმშეთ მუცლის კუნთები და აიძურეთ ჰაერი ზემოთ და თქვენი პირიდან.

გააკეთეთ საკუთარი თავი ხველა ნაბიჯი 4
გააკეთეთ საკუთარი თავი ხველა ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 4. ჩაისუნთქეთ გრილ, მშრალ ჰაერში

ზამთრის ჰაერი ხშირად ცივი და მშრალია და ხელს უწყობს ხველის გაზრდას. ცივ და მშრალ ჰაერს შეუძლია ამოიღოს წყლის ორთქლი თქვენი ყელიდან და პირიდან, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი სასუნთქი გზების სპაზმი. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ხველა, განსაკუთრებით თუ თქვენ მიდრეკილი ხართ ასთმისკენ.

ღრმად ჩაისუნთქეთ გრილ ჰაერში. დარწმუნდით, რომ ჰაერი შედის თქვენს ფილტვებში

3 მეთოდი 2: ინჰალაციის ნივთიერებები

გააკეთეთ ხველა ნაბიჯი 5
გააკეთეთ ხველა ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 1. ჩაისუნთქეთ მდუღარე მდუღარე წყალი

ადუღეთ წყალი ქვაბში და ჩაასხით თასში. განათავსეთ თქვენი სახე თასზე, ფრთხილად იყავით, რომ არ დაიწვათ. ღრმად, სწრაფად ამოისუნთქეთ, რომ ორთქლი თქვენს ფილტვებში შეიტანოთ. ის კონდენსირდება თქვენს ფილტვებში, სადაც თქვენი სხეული შეცდომით შეაფასებს მას თქვენს ფილტვებში არსებულ წყალს და შეეცდება ხველა.

გააკეთეთ ხველა ნაბიჯი 6
გააკეთეთ ხველა ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 2. ჩაისუნთქეთ ლიმონმჟავა

ლიმონმჟავა გამოყენებულია რამოდენიმე სამედიცინო გამოკვლევაში, როგორც ხველის გამომწვევი (რაც იწვევს ხველის რეფლექსს). ლიმონმჟავა, როგორიცაა ფორთოხალი ან ლიმონის წვენი, ჩადეთ ნებულაიზერში, რათა წარმოიქმნას ნისლი, რომლის ჩასუნთქვაც შეგიძლიათ ფილტვებში. ამან უნდა გამოიწვიოს ხველა.

გაახარეთ თავი ხველა ნაბიჯი 7
გაახარეთ თავი ხველა ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 3. ჩაისუნთქეთ არომატული მდოგვის ზეთი

ძველი სამედიცინო გამოკვლევა მიუთითებს, რომ მდოგვის ზეთი შეიძლება ჩაისუნთქოს ხველების გამომწვევად. ჩაასხით ბოთლში რამდენიმე წვეთი არომატული მდოგვის ზეთი. ყნოსეთ ბოთლი და დაიწყებთ ხველას.

გააკეთეთ ხველა ნაბიჯი 8
გააკეთეთ ხველა ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 4. მოხარშეთ წიწაკა

წიწაკა შეიცავს ნაერთს, რომელსაც ეწოდება კაპსაიცინი, რომელსაც შეუძლია გააღიზიანოს პირი, ყელი და სასუნთქი გზები. როდესაც კაპსაიცინს ექვემდებარება წიწაკის მომზადების დროს, ზოგიერთი მოლეკულა ჰაერშია. თქვენ შეგიძლიათ ჩაისუნთქოთ ისინი და გამოიწვიოთ ყელისა და ფილტვების გაღიზიანება, რაც მრავალი ადამიანისთვის იწვევს ხველას.,

გააკეთეთ ხველა ნაბიჯი 9
გააკეთეთ ხველა ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 5. გაიყვანეთ ლორწო უკან ყელში

თუ გაციებული გაქვთ და ცხვირი გადიდებული ან გაჭედილი გაქვთ, ფლეგმა დააბრუნეთ პირში და ყელში, რათა გამოიწვიოს ხველა. ეს ხელს უწყობს პოსტნაზალური წვეთის წარმოქმნას, რაც ხდება მაშინ, როდესაც ლორწო ხვდება ყელში ცხვირის პასაჟებით. პოსტნაზალური წვეთები ხელს უწყობს ხველას, პოტენციურად გახანგრძლივებას.

გააკეთეთ ხველა ნაბიჯი 10
გააკეთეთ ხველა ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 6. ჩაისუნთქეთ ალერგენი, როგორიცაა მტვერი ან კვამლი

ალერგენების განზრახ შესუნთქვა, როგორიცაა მტვერი, ყვავილის მტვერი ან კვამლი, სავარაუდოდ გამოიწვევს ხველას, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მათ მიმართ მგრძნობიარე ხართ. შეინახეთ სახე მტვრის საფენზე და გახსენით პირი. ჩაისუნთქეთ სწრაფად და ღრმად.

ალტერნატიულად, ვინმეს ააფეთქოს სიგარეტის კვამლი სახეში. ჩაისუნთქეთ პირით, რათა კვამლი ფილტვებში შევიდეს. თუ თქვენ არ ხართ მწეველი, ეს ხველას შეგიქმნით. თუ თქვენ ხართ მწეველი, ის შეიძლება არ იყოს ძალიან ეფექტური

გაახარეთ ხველა ნაბიჯი 11
გაახარეთ ხველა ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 7. ჩაისუნთქეთ ცუდი სუნი

ფილტვებს აქვთ სუნის და გამღიზიანებლების გამოვლენის გზები, რომლებიც იწვევს ხველების რეაქციას, როგორიცაა ტოქსიკური ქიმიკატები ან ცუდი სუნი. ფილტვებს აქვთ ერთგვარი "მეხსიერება" მათ დასაცავად. ამიტომაც ხშირად გაქვთ უეცარი, ძალადობრივი რეაქცია, როგორიცაა დახრჩობა და ხველა, გამაღიზიანებელზე და სუნზე.

იპოვეთ ისეთი რამ, რასაც ნამდვილად ცუდი სუნი ექნება, მაგალითად დამპალი საკვები ან განავალი. თქვენ შეიძლება გქონდეთ რეაქცია, რომელიც მოიცავს დახშობას და ხველას

მეთოდი 3 – დან 3 – დან: ხველების მცდელობა სამედიცინო მიზეზების გამო

გააკეთეთ ხველა ნაბიჯი 12
გააკეთეთ ხველა ნაბიჯი 12

ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ ხველის სტიმულატორი

ამ ტიპის მოწყობილობა ჩვეულებრივ გამოიყენება პარაპლეგიური პირებისთვის, რომლებსაც ხველა არ შეუძლიათ. მოწყობილობა იმპლანტირებულია კანის ქვეშ, კისრის მახლობლად ან გულმკერდის ზედა ნაწილში და აგზავნის ელექტრონულ იმპულსებს კისრის ბრტყელ ნერვებზე. ეს იწვევს დიაფრაგმის შეკუმშვას, ასტიმულირებს ინჰალაციას. ამ პულსის გაგრძელება იწვევს მცირე სპაზმებს ხველის დასაწყებად.

გააკეთეთ ხველა ნაბიჯი 13
გააკეთეთ ხველა ნაბიჯი 13

ნაბიჯი 2. ზეწოლა მკერდზე

მომვლელს შეუძლია დაეხმაროს შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პაციენტს ხველებით, მტკიცედ დაჭერით ტორსიზე, ნეკნების ზემოთ. ამავე დროს, პაციენტმა უნდა ამოისუნთქოს ან სცადოს ხველა. წნევამ უნდა გამოიწვიოს ისეთი სახის ხველა, რომელიც, მაგალითად, ხელს შეუწყობს ფილტვების გაწმენდას გულმკერდის ინფექციის დროს.

მომვლელმა უნდა გამოიყენოს ძალიან ფრთხილად ზეწოლა ისე, რომ არ დააზარალოს პაციენტი

გააკეთეთ ხველა ნაბიჯი 14
გააკეთეთ ხველა ნაბიჯი 14

ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ფენტანილი, რათა გამოიწვიოს ხველა

ფენტანილი არის ტკივილგამაყუჩებელი მედიკამენტი, რომელიც გამოიყენება როგორც საანესთეზიო საშუალება ჯანდაცვის პროფესიონალის მიერ. ფენტანილის ინტრავენური ინექცია იწვევს პაციენტში ხველას.

ეს გამოიყენება მხოლოდ მაშინ, როდესაც პაციენტი ანესთეზიას გადის სამედიცინო პროცედურისთვის და არ არის ხველების ინდუქციის ჩვეულებრივი მეთოდი

გირჩევთ: