როგორ გავასუფთაოთ ყელი: 13 ნაბიჯი (სურათებით)

Სარჩევი:

როგორ გავასუფთაოთ ყელი: 13 ნაბიჯი (სურათებით)
როგორ გავასუფთაოთ ყელი: 13 ნაბიჯი (სურათებით)

ვიდეო: როგორ გავასუფთაოთ ყელი: 13 ნაბიჯი (სურათებით)

ვიდეო: როგორ გავასუფთაოთ ყელი: 13 ნაბიჯი (სურათებით)
ვიდეო: როგორ მივხვდეთ, გვაქვს თუ არა ტონზილების, იგივე გლანდების პრობლემა 2024, მარტი
Anonim

მომღერლებმა, მომხსენებლებმა, მსახიობებმა და ყველამ, ვინც ხმას იარაღად იყენებს, იცის მკაფიო ყელის მნიშვნელობა. ეს ხელს უწყობს ლორწოს დაგროვებას და წარმოაჩენს ხმას უფრო ძლიერი, უფრო სრულყოფილი. არსებობს პროდუქტები და საშინაო საშუალებები, რომლებიც დაგეხმარებათ გაწმინდოთ ყელი, თუ ის სავსეა ნახველით.

ნაბიჯები

3 ნაწილი 1: აფთიაქებში გაყიდული პროდუქტები

გაიწმინდეთ კანის ქვეშ მუწუკები ნაბიჯი 15
გაიწმინდეთ კანის ქვეშ მუწუკები ნაბიჯი 15

ნაბიჯი 1. მიიღეთ წამალი, რომელიც ამცირებს ლორწოს

ამოსახველებელი მედიკამენტები, როგორიცაა გუაიფენესინი ამცირებს ნახველს, რაც იწვევს ხველას და გაღიზიანებას ყელში. მოძებნეთ აფთიაქებში და მიიღეთ შეფუთვაზე მითითებების შესაბამისად. თუ გაწუხებთ გუაიფენესინის სხვა სამკურნალო საშუალებებთან შერევა, ესაუბრეთ ექიმს ან ფარმაცევტს.

გამოიყენეთ ცხვირის სპრეი. ცხვირის სპრეი და თხევადი დეკონესტანტები ხელმისაწვდომია ნებისმიერ აფთიაქში. ისინი ძალიან ეფექტურია ნახველის გაწმენდისა და სხვა ყელის ტკივილის შესამსუბუქებლად.

Ნაბიჯი 1.

  • გამოიყენეთ ნებისმიერი წამალი, როგორც მითითებულია პაკეტზე. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს ან ფარმაცევტს, თუ არ ხართ დარწმუნებული.
  • თუ გირჩევნიათ ცხვირის მორწყვა, შპრიცით ან ნეტით, გამოიყენეთ სტერილური წყალი. ონკანის წყალში აღმოჩენილ მიკრობებს შეუძლიათ თქვენს ტვინში ცხვირის გავლით, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის პრობლემები და სიკვდილიც კი.
ცხელების განკურნება სახლში ნაბიჯი 25
ცხელების განკურნება სახლში ნაბიჯი 25

ნაბიჯი 2. მიიღეთ ტკივილგამაყუჩებლები, თუ ყელი გტკივათ

მედიკამენტებს, როგორიცაა აცეტამინოფენი და იბუპროფენი, შეუძლიათ გააუმჯობესონ ტკივილი ანთებით გამოწვეული. მათ შეუძლიათ შეამცირონ სიმპტომები, როგორიცაა ხველა და ცემინება, რამაც შეიძლება მდგომარეობა კიდევ უფრო გაამძაფროს. როგორც ყოველთვის, ჰკითხეთ თქვენს ექიმს ან ფარმაცევტს, თუ არ ხართ დარწმუნებული.

3 ნაწილი 2: სახლის სამკურნალო საშუალებების გამოყენება

ასთმის კონტროლი მედიცინის გარეშე ნაბიჯი 26
ასთმის კონტროლი მედიცინის გარეშე ნაბიჯი 26

ნაბიჯი 1. იყავით ჰიდრატირებული

დატენიანებული დარჩენა ბევრს დაეხმარება, თუ ყელში ძალიან ბევრი ლორწო გაქვთ. სითხეებს შეუძლიათ მისი გათხელება და გაადვილება გამოყოფა.

  • დალიეთ საშუალოდ რვა ჭიქა წყალი დღეში. სცადეთ ცოტა მეტი თუ გაწუხებთ ყელის ტკივილი - ცქრიალა წყალმა შეიძლება დაგეხმაროთ მის გახეხვაში.
  • თავი შეიკავეთ დამუშავებული წვენებისა და სოდაებისგან. მათ წარმოებაში გამოყენებულმა შაქარმა შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი ყელი. როდესაც წყლის გარდა წყლის დალევა გსურთ, სპორტული სასმელი ან ნატურალური ხილის წვენი ბევრად უკეთესი ვარიანტია.
  • რძე და რძის პროდუქტები ზოგადად ზრდის ნახველის წარმოქმნას. თავიდან აიცილეთ ეს პროდუქტები შეშუპების დროს.
გახდი უფრო დიდი ბუნებრივად ნაბიჯი 11
გახდი უფრო დიდი ბუნებრივად ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ლიმონი და თაფლი

თაფლი და ლიმონი სასარგებლოა ყელის დამშვიდებაში. სცადეთ დაამატოთ ახლად გაჟღენთილი ლიმონი ან კოვზი თაფლი ჭიქა ყინულოვან წყალში ან ჩაიში. ეს ხელს შეუწყობს ნახველის გაწმენდას და კიდევ უფრო შეამცირებს მის მიერ გამოწვეულ დისკომფორტს.

ცივი სწრაფად განკურნება ნაბიჯი 2
ცივი სწრაფად განკურნება ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 3. მიირთვით ცხარე საკვები

დამწვარი საკვები ჩვეულებრივ თხელდება და ამსუბუქებს ნახველს. ეს გაგიადვილებთ ხველას, ცემინებას და ცხვირის აფეთქებას. წიწაკა, ცხენი, ბოლოკი, ხახვი და სხვა საკვები დაგეხმარებათ ყელის გაწმენდაში.

ცივი სწრაფად განკურნება ნაბიჯი 12
ცივი სწრაფად განკურნება ნაბიჯი 12

ნაბიჯი 4. დალიეთ ჩაი

ბევრი ფიქრობს, რომ მცენარეული ჩაი ყელის დამშვიდებას უწყობს ხელს, ყოველგვარი მიზეზის გარეშე. სცადეთ სხვადასხვა სახის ჩაი და ნახეთ თუ არა რომელიმე მათგანი.

  • გვირილა, ჯანჯაფილი და ლიმონი ამ მიზნით ყველაზე პოპულარულია.
  • ზოგიერთს ურჩევნია მწვანე ჩაი ყელის გასაყუჩებლად. დაამატეთ ლიმონი ან თაფლი ეფექტის გასაძლიერებლად.
დაიძინე თავი ნაბიჯი 6
დაიძინე თავი ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 5. მიირთვით ჯანსაღი საკვები თქვენი ხმისთვის

ზოგიერთი საკვები შესანიშნავია ხმისთვის და გვეხმარება ყელის სიწმინდის შენარჩუნებაში. მთელი მარცვლეული, ხილი და ბოსტნეული, რომელიც შეიცავს ვიტამინებს A, E და C დაგეხმარებათ ლორწოს გათავისუფლებაში. მიირთვით მსუბუქი საკვები, თუ ყელი გტკივათ, სანამ გაღიზიანება არ ჩაცხრება.

მე –3 ნაწილი 3: შეცვალეთ თქვენი ცხოვრების წესი

ნაბიჯი 1. შეწყვიტეთ მოწევა

თუ მწეველი ხართ, შეეცადეთ თავი დაანებოთ. მოწევა არის ძალიან მავნე ჯანმრთელობა, რაც კიდევ უფრო მიდრეკილს გახდის ისეთი ინფექციებისკენ, როგორიცაა ბრონქიტი და ტონზილიტი. სიგარეტი აზიანებს ყელსა და ხმოვან ბორკილებს, რის შედეგადაც ტკივილი და გულმკერდი სავსეა. ესაუბრეთ ექიმს და განიხილეთ შეწყვეტის მეთოდები.

გაასუფთავეთ დამატენიანებელი ნაბიჯი 7
გაასუფთავეთ დამატენიანებელი ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 2. ჩადეთ ინვესტიცია დამატენიანებელში

ძალიან მშრალი გარემო შეიძლება ცუდი იყოს სასუნთქი სისტემისთვის. განიხილეთ დამატენიანებლის შეძენა, თუ მშრალ ადგილას ცხოვრობთ. მისი შენარჩუნება დღისით ან ღამით გაზრდის ტენიანობას თქვენს სახლში, შეამცირებს ყელის ტკივილს.

იყავი ჯენტლმენი ნაბიჯი 8
იყავი ჯენტლმენი ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 3. მოერიდეთ თქვენი ხმის დაძაბვას

შეაფასეთ მეტყველების წესი, თუ ხშირად გაწუხებთ ყელის ტკივილი. ხმის იძულება ყელს ანთებს, რის შედეგადაც წარმოიქმნება ფლეგმა.

  • ეცადეთ ყელის ტკივილი არ ახველოთ. ძალიან ბევრმა ხველებამ შეიძლება გააუარესოს ინფექცია. მიიღეთ მედიკამენტები, როგორიცაა ხველის ჩახშობა ან ამოსახველებელი საშუალება ამ გაღიზიანების გასაუმჯობესებლად.
  • მოერიდეთ ყვირილს. შეეცადეთ დაისვენოთ თქვენი ხმა დანარჩენი დღის განმავლობაში, თუ მუშაობთ ისეთ მხარეში, რომელიც გადაჭარბებულ გამოყენებას მოითხოვს. ილაპარაკე რბილად და ეცადე არ აამაღლო შენი სიმაღლე.
მიიღეთ ქიმიო პაციენტი ჭამა ნაბიჯი 14
მიიღეთ ქიმიო პაციენტი ჭამა ნაბიჯი 14

ნაბიჯი 4. არ გაასუფთაოთ ყელი

ხველა, ყელის გაწმენდა და მისი გაწმენდის სხვა მცდელობები იძლევა მომენტალურ განმუხტვას, მაგრამ ამის გაკეთება ტკივილის დროს შეიძლება გამოიწვიოს უარესი გაღიზიანება, დაავადების სიმპტომების გაძლიერება და ხანგრძლივობა. როდესაც ყელის გაწმენდის ცდუნება იყიდეთ, იყიდეთ ამოსახველებელი წამალი, ხველის სიროფი ან ყელის პასტა.

დაიძინე თავი ნაბიჯი 3
დაიძინე თავი ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 5. მოერიდეთ ალკოჰოლისა და კოფეინის მიღებას

ორივე ზრდის დეჰიდრატაციას, რაც იწვევს ლორწოვანი გარსის სიმშრალეს და გაღიზიანებას. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ კოფეინირებული ან ალკოჰოლური სასმელები. მამაკაცებისთვის ალკოჰოლის მიღება უნდა შემოიფარგლოს ორ ღამეში ერთ ღამეში; ქალებისთვის, ერთი დოზა საკმარისია.

გაზარდეთ GFR ნაბიჯი 3
გაზარდეთ GFR ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 6. მიიღეთ სამედიცინო დახმარება

ყელის ტკივილი არ არის სერიოზული და ჩვეულებრივ ჩარევის გარეშე მიდის, მაგრამ თუ შეშუპება ორ კვირაზე მეტ ხანს გრძელდება, უნდა მიმართოთ ექიმს, რათა დაინახოს, იწვევს თუ არა მას სხვა დაავადებები.

გირჩევთ: