სერფინგის 3 გზა

Სარჩევი:

სერფინგის 3 გზა
სერფინგის 3 გზა

ვიდეო: სერფინგის 3 გზა

ვიდეო: სერფინგის 3 გზა
ვიდეო: The ONLY 3 Stretches You Need for Better Flexibility 2024, მარტი
Anonim

ერთხელ ჰავაის ჰონორარისთვის დაცული, სერფინგი პოპულარული სპორტი გახდა თითქმის ყველგან მსოფლიოში, სადაც ტალღებია. ზოგი ამბობს, რომ ტალღის დაჭერისა და მისი ტარების უნარის დაუფლება გარდამტეხი გამოცდილებაა. თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ სერფინგის სწავლით, მნიშვნელოვანია მიიღოთ სწორი მექანიზმი, განახორციელოთ აუცილებელი უნარები და მოემზადოთ პირველი ტალღების დასაჭერად.

ნაბიჯები

მეთოდი 1 -დან 3 -დან: სწორი აღჭურვილობის პოვნა

სერფინგის ნაბიჯი 1
სერფინგის ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. პირველად იქირავეთ რბილი დაფა

თუ თქვენ არასოდეს გიცდიათ სერფინგი აქამდე, არ არის საჭირო ინვესტიცია საკუთარ დაფაზე. თითქმის ყველა სერფინგისთვის მიმზიდველ სანაპიროზე არის სანაპიროზე გასაქირავებელი ადგილები, რომლებიც გონივრულად ხელმისაწვდომ ვარიანტებს გვთავაზობენ საათში ან დღის განმავლობაში.

  • თქვენ ჩვეულებრივ შეგიძლიათ აირჩიოთ ბოჭკოვანი შუშის დაფებსა და რბილ დაფებს შორის, რომლებიც დაფარულია ქაფით. რბილი დაფები არის მსუბუქი და გაცილებით იაფი ვიდრე მინაბოჭკოვანი ან ფისოვანი დაფები. გარდა ამისა, ისინი გამძლეა და ძალიან კარგად ცურავენ, რაც მათ იდეალურ არჩევანს ხდის დამწყებთათვის.
  • თქვენი სიმაღლე და წონა დაგეხმარებათ განსაზღვროთ დაფის ტიპი, რომელზედაც უნდა ისწავლოთ. რაც უფრო მძიმეა თქვენი სხეული, მით უფრო დიდია დაფის მოცულობა. თუ თქვენ ცდილობთ ისწავლოთ დაფაზე, რომელიც თქვენი სხეულის ტიპისთვის ძალიან მცირეა, სწავლის გამოცდილება შესაძლოა არც ისე კარგი იყოს.
  • თუ არ ხართ დარწმუნებული რა გსურთ, ესაუბრეთ სერფინგის მაღაზიის თანამშრომლებს. იყავით გულწრფელი და უთხარით, რომ ეს მათი პირველი შემთხვევაა და გსურთ იცოდეთ რა არის საჭირო დასაწყებად.
სერფინგის ნაბიჯი 2
სერფინგის ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 2. თავიდან სცადეთ გრძელი დაფის გამოყენება

ამ ტიპის დაფა არის უძველესი და ასევე ყველაზე გრძელი, ზოგადად 2,5 და 4 მეტრის სიგრძის. მიუხედავად იმისა, რომ არ არის ისეთი მანევრირებადი ან მრავალმხრივი, როგორც სხვა ტიპის დაფები, ლონბორდი ზოგადად რეკომენდებულია დამწყებთათვის მათი მარტივად გამოყენების გამო.

  • რაც უფრო დიდი მოცულობა აქვს ლონგბორდს, მით უფრო ადვილი იქნება დაბალანსება და ტალღების გასეირნება, რაც დამწყებთათვის უფრო სასიამოვნო გამოცდილებას მიიღებს.
  • თუ თქვენ სცადეთ ლონბორდინგი და გსურთ რაიმე უფრო მანევრირებადი, გამოიყენეთ დაფა. ეს არის დაფის ჰიბრიდული ტიპი, რომლის გაფართოება უფრო გრძელია, ვიდრე გრძელი დაფები, ჩვეულებრივ სიგრძე 2 -დან 3 მეტრამდე. დაფები აერთიანებს სერფინგის სიგლუვეს და სტაბილურობას გრძელი დაფებით, მაგრამ ასევე იძლევა მოკლე დაფის სისწრაფეს.
სერფინგის ნაბიჯი 3
სერფინგის ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 3. წინ მიიწევთ სანამ არ მიაღწევთ მოკლე დაფას

მოკლე დაფები, ანუ მოკლე დაფები, ჩვეულებრივ 2 მეტრზე ნაკლებია, მკვეთრი წერტილით და რამდენიმე ფარფლით. შორბორტის დაუფლებას მეტი პრაქტიკა სჭირდება, ვიდრე უფრო გრძელი დაფები, მაგრამ ის ზოგადად ითვლება პროფესიონალების საუკეთესო მაღალი ხარისხის ვარიანტად (თუმცა ბევრი პროფესიონალი სერფერია, რომლებიც ასევე ირჩევენ უფრო ხანგრძლივ დაფებს).

  • თევზის დაფები უფრო მცირეა ვიდრე მოკლე დაფები, ასევე უფრო ფართო. მათი ბრტყელი, პატარა გარეგნობა ხდის მათ იდეალურ ვარიანტს მცირე ტალღებისთვის, რაც უფრო რთული იქნება უფრო დიდი დაფებით. ეს შესანიშნავი არჩევანია შუალედური ან მოწინავე სერფინგისთვის.
  • მეორეს მხრივ, Gun დაფა არის კიდევ ერთი მოწინავე ვარიანტი. ეს მოდელები არის თხელი და ძალიან ვიწრო რჩევებით და შექმნილია ექსპერტების მიერ მხოლოდ ყველაზე დიდი ტალღების სერფინგისთვის. მათ ადვილად უძლებენ მოულოდნელ ვარდნას და მაღალ სიჩქარეს, მაგრამ ძნელია მათი გაკონტროლება, როდესაც დამწყები ხარ.
გამოსახულება
გამოსახულება

ნაბიჯი 4. იყიდეთ სველი კოსტუმი.

ბევრგან, ამ ტანსაცმლის ქონა ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც დაფა სასიამოვნო სერფინგის გამოცდილებისთვის. სველი ტანსაცმელი ინარჩუნებს თქვენს სხეულს თბილ წყალში, ხელს უწყობს შემცივნებისა და ჰიპოთერმიის ეპიზოდების თავიდან აცილებას. თუ თქვენი ადგილობრივი სერფინგის მაღაზია გირჩევთ ტანისამოსის ტარებას, მიიღეთ ზომები და იქირავეთ ან იყიდეთ იგი სანაპიროზე გასვლამდე.

სერფინგის ნაბიჯი 5
სერფინგის ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 5. მიიღეთ პარაფინი.

პარაფინი არის მნიშვნელოვანი და იაფი პროდუქტი, რომლის დაფარვაც შესაძლებელია დაფაზე, რათა გააძლიეროს ფეხის დაჭერა და გაზარდოს ბალანსი წყალში. ჰკითხეთ თქვენს ადგილობრივ სერფინგის მაღაზიას, რომელი ტიპია საუკეთესოდ მორგებული იმ წყლის ტემპერატურაზე, რომელშიც აპირებთ შესვლას.

დაათვალიერეთ ნაბიჯი 6
დაათვალიერეთ ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 6. იყიდეთ ჯოხი თქვენი დაფისთვის

"ბორკილი" არის სახელი აქსესუარზე, რომელსაც თქვენი ტერფი უჭირავს დაფაზე, ხელს გიშლით წყალში ყოფნისგან. თუ დაეცემა, მნიშვნელოვანია, რომ ტალღების შუაგულში არ დავრჩეთ დაფის გარეშე. ის ასევე არ უნდა თავისუფლად მიცურავდეს სხვა სერფინგისკენ ან კლდეებში არ დაეჯახოს. დაიმახსოვრე გქონდეს თოკი, რომელიც აკავშირებს ძაფს (უსაფრთხოების თოკი) დაფაზე კუდზე.

3 მეთოდი 2: დაწყება

Image
Image

ნაბიჯი 1. დაიწყეთ პრაქტიკა ადგილზე

მიამაგრეთ ჯოხი თქვენს ტერფზე და მიამაგრეთ დაფის კუდზე. შემდეგ დაწექით მუცელზე, შეინარჩუნეთ სხეული იდეალურად გასწორებული დაფის ცენტრთან. ამ პოზიციიდან ივარჯიშეთ ნიჩბოსნური მოძრაობებით ორივე ხელით, რათა მიიღოთ წარმოდგენა იმ კუნთებზე, რომლებიც დამუშავდება.

თავიდან აიცილეთ სწავლის დასაწყისში წყალში გადახტომა, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ მალე იმედგაცრუებული იქნებით. გაატარეთ ცოტა დრო ივარჯიშეთ ქვიშაზე ან თქვენი ეზოს კონფიდენციალურობაში, სანამ სანაპიროზე გაემგზავრებით და ამას სხვების თვალწინ გააკეთებთ

Image
Image

ნაბიჯი 2. ივარჯიშეთ ადგომისას

ტალღაზე „ასვლა“და დაფაზე დგომა პრაქტიკას მოითხოვს. დაწოლისას შეწყვიტეთ ნიჩბოსნობა და ხელები მკერდის ქვეშ მოათავსეთ, ხელები დაფაზე დაისვით და თითები კიდეს კიდეებს.

  • ერთი სწრაფი მოძრაობით, აიწიეთ სხეული თქვენი მკლავებით და მიიტანეთ ფეხები თქვენი სხეულის ქვეშ. მოათავსეთ ერთი ფეხი იქ, სადაც ხელები გიბიძგებთ, ხოლო მეორე მინიმუმ 40 სანტიმეტრით უკან.
  • როდესაც თქვენ ახლახან იწყებთ მუშაობას, შეიძლება გაგიადვილდეთ ადგომა დასაწყისში დაჩოქებით და ერთი ფეხის საყრდენით ერთდროულად, სანამ არ ახვალთ აწეულ მდგომარეობაში. ეს არის უფრო ნელი მეთოდი, ვიდრე წინა, ნახტომით, მაგრამ ის ძალიან კარგად მუშაობს მათთვის, ვინც ჯერ კიდევ მოუმზადებელია.
  • არასოდეს დაიჭიროთ დაფის კიდეები სიჩქარის მომატებისას, თორემ შესაძლოა ნიკაპზე ლამაზი ნაჭერი მიიღოთ, როდესაც ხელები გისრიალებთ.
  • თუ ასვლის მცდელობისას ხელები ან ფეხები გიცურდებათ, შეიძლება დაგჭირდეთ დაფის ზედაპირზე მეტი პარაფინის წასმა.
  • ასვლა შესაძლებელია დაფის გარეშეც კი, ასე რომ მოგერიდებათ ამის გაკეთება მაშინ, როდესაც საკმარისი სივრცეა ან კომფორტულად გრძნობთ თავს.
Image
Image

ნაბიჯი 3. ისწავლეთ როგორ დადგეთ დაფაზე სწორად

ასვლისას დაიჭირეთ მუხლები მოხრილი, ხელები მოდუნებული და სწორი, ფეხები ბრტყელ დაფაზე და მოხრილი ტანი სიმძიმის ცენტრის დასაწევად.

  • იმისდა მიხედვით, თუ რომელი ფეხი უფრო ბუნებრივად არის წინ, თქვენ გამოიყენებთ "ჩვეულებრივ ფეხს" ან "სულელურ ფეხს". "რეგულარული ფეხი" მიუთითებს იმაზე, რომ მარცხენა ფეხი წინ არის და "სულელური ფეხი" მიუთითებს იმაზე, რომ თქვენ იხელმძღვანელებთ მარჯვენა ფეხით.
  • დამწყები სწავლისას უფრო მეტად იწყებენ ჩახუტებას. ფეხები კარგად არის დაშორებული, წვერიდან დაფის კუდიდან. ეს პოზიცია შეიძლება კომფორტულად იგრძნოთ, მაგრამ მისი კონტროლი უფრო რთულია. ბალანსი გვერდიდან გვერდზე, არა წინ უკან. თქვენ ასევე შეამჩნევთ, რომ გამოცდილი სერფინგები ხშირად ტრიალებენ ფეხებით ერთმანეთთან ახლოს.
  • სწორი პოზიცია მოიცავს თვალების შენარჩუნებას იმ მიმართულებით, სადაც მიდიხარ.
Image
Image

ნაბიჯი 4. დაალაგე და მიეჩვიე წყალს

ერთადერთი გზა, რომ იპოვოთ ტკბილი ადგილი თქვენს დაფაზე არის ამოიღოთ იგი წყალზე და დაიხუროთ. ის ბუნებრივად უნდა გადაცურდეს წყალში, წვერით ზედაპირზე მაღლა. ბალანსის კარგი პოზიცია გულისხმობს თქვენი ფეხების შეხებას ჯოხზე.

  • თუ წვერი ძალიან მაღალია, ეს ნიშნავს რომ თქვენ ძალიან ჩამორჩებით. თუ ის მყვინთავ, მაშინ შენ წინ ხარ. გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს იმ ტკბილი ადგილის პოვნას, სადაც ყველაზე ეფექტური იქნები გადაადგილებისას.
  • რიგი გრძელი, ღრმა დარტყმებით, რაც შეიძლება კომფორტულად მიდიხარ უკან.
სერფინგის ნაბიჯი 11
სერფინგის ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 5. თუ შეგიძლიათ, ესაუბრეთ უფრო გამოცდილ სერფინგებს ან ინსტრუქტორებს

სანაპიროზე დასატკბობად ვარჯიშისა და მომზადების საუკეთესო საშუალებაა გყავდეს სხვა ადამიანი, ვინც შენზე მეტს იცის და რომელსაც შეუძლია რჩევების მიცემა და კონსტრუქციული გამოხმაურება.

  • თუ გყავთ მეგობარი, რომელიც სერფინგს ასრულებს, სთხოვეთ დახმარება. მეგობრები ჩვეულებრივ არ იხდიან თანხას და შეგიძლიათ ივარჯიშოთ თქვენი სახლის კონფიდენციალურობაში და არა სანაპიროზე სხვა ადამიანებთან ერთად.
  • გადაიხადე ინსტრუქტორი. ეს არის ყველაზე საიმედო გზა სერფინგის საფუძვლების გასაგებად მკაფიოდ და მეთოდურად. საფასურის სანაცვლოდ, ის გასწავლით ყველაფერს, რაც უნდა იცოდეთ, მოგცემთ რჩევებს, რომლებიც დაგეხმარებათ სერფინგში ჩაერთოთ და რაც შეიძლება მალე გაერთოთ.
Image
Image

ნაბიჯი 6. იპოვეთ სრულყოფილი ადგილი

სანამ გადაწყვეტთ დაწყებას, ეწვიეთ რამდენიმე კარგ პლაჟს და ბევრი ბანაობა, რომ დარწმუნდეთ, რომ ხართ წყალში. არასოდეს იმოძრაოთ ისეთ ადგილას, სადაც თავს კომფორტულად არ გრძნობთ ცურვისას.

  • მიიღეთ რჩევა სხვებისგან. ჰკითხეთ სერფინგის მაღაზიის ადგილობრივ პერსონალს ან სერფინგებს, რომლებიც უფრო მოწინავე ტალღებში არიან, რომელი ადგილია სანაპიროზე, მათ ურჩევდნენ დამწყებთათვის. ისინი სიამოვნებით მიგითითებენ შესაბამის ადგილას.
  • წაიკითხეთ ინტერნეტში. თუ თქვენ ვერ იპოვით რჩევას, რომელიც გამოიყურება სანდო, გადადით ინტერნეტში და მოძებნეთ რეკომენდაციები. თქვენ თითქმის ყოველთვის შეგიძლიათ იპოვოთ დისკუსიის ფორუმები ადგილობრივი სერფინგისთვის, სასარგებლო ინფორმაციით.
  • უსაფრთხოება უპირველეს ყოვლისა. თუ არის სამაშველო კოშკი, იმოძრავეთ მხოლოდ იმ დროს, როდესაც მაშველები იმყოფებიან. გამონახეთ დრო და ჰკითხეთ სხვა სერფინგებს სანაპიროზე, აქვთ თუ არა მათ რჩევა ან რჩევა.
დაათვალიერეთ ნაბიჯი 13
დაათვალიერეთ ნაბიჯი 13

ნაბიჯი 7. ისწავლეთ სერფინგის ძირითადი ეტიკეტი დაწყებამდე

ძირითადი წესების ცოდნა დაგეხმარებათ პირველად მხიარულად და უსაფრთხოდ. აქ არის რამოდენიმე უსაფრთხოების ჩვევა, რომელიც უნდა გახსოვდეთ:

  • პატივი ეცი გზის უფლებას. როდესაც ტალღის დასაჭერად ერთზე მეტი სერფინგი დგას, ზემოდან ყველაზე ახლოდან გასვლის უფლება აქვს.
  • Არ იჩქარო. ტალღის დაჭერა, როდესაც ვიღაც უკვე ზემოთაა, ითვლება უხეშად და პოტენციურად საშიშად. დაიმახსოვრე, რომ უყურო ტალღის ხაზს, თუ სხვა სერფინგები არიან, სანამ მის დაჭერას შეეცდები.
  • დამწყებთათვის ძალიან პოპულარულ ადგილებს ჩვეულებრივ არ აქვთ ასეთი მკაცრი წესები და ბევრს შეუძლია ერთსა და იმავე ტალღაზე სიარული. თუ ორი ადამიანი ელოდება ტალღას, მას, ვინც დაიჭერს მას და პირველად მიაღწევს მწვერვალს, ექნება გზის გავლის უფლება.

მეთოდი 3 -დან 3 -დან: ტალღაზე გასეირნება

Image
Image

ნაბიჯი 1. განსაზღვრეთ კარგი ადგილმდებარეობა

თქვენ უნდა გქონდეთ წელის ღრმა წყალი სუფთა წყალში, სადაც ტალღები უკვე გატეხილია. ეს არის საუკეთესო ადგილი დასაწყებად, როდესაც დამწყები ხართ. მოერიდეთ ძალიან შორს ბორბალს, სადაც უფრო მოწინავე სერფინგები იმედოვნებენ უფრო დიდ ტალღებს, მაგრამ იყავით საკმარისად ღრმად ისე, რომ შემოდგომაზე თავი არ დაარტყათ.

დააყენეთ საცნობარო წერტილი. შეარჩიეთ ადგილი სანაპიროზე და პერიოდულად დააკვირდით მას, როდესაც ღრმა წყალში მიდიხართ. ეს დაგეხმარებათ გაზომოთ მანძილი სანაპიროდან და გამოავლინოთ ფარული დინებები, რომლებიც შესაძლოა სხვა მიმართულებით მიგიყვანოთ

Image
Image

ნაბიჯი 2. რიგი სასურველ ადგილას

როდესაც მზად იქნებით ტალღების დარტყმისთვის, იჯექით დაფაზე, სანამ წელის სიღრმეში ან გულმკერდში არ ჩახვალთ წყალში და დაწექით, რათა მიაბიჯოთ დანიშნულების ადგილამდე.

  • რიგი ტალღების წინააღმდეგ. თუ მათ მკვეთრი კუთხით დაარტყამთ, ისინი დაგაკარგვინებთ დაგროვილ იმპულსს. დარჩი მათზე პერპენდიკულარულად და "გაჭრა" მათ პროცესში.
  • როდესაც თქვენ ტალღას "წყვეტთ", შეიძლება გამოსადეგი იყოს ბიძგის გაკეთება და სხეულის ზედა ნაწილის აწევა მის გასასვლელად. ეს ხელს უშლის ტალღას, რომ შეძლოს ნაპირზე უკან დახევა.
სერფინგის ნაბიჯი 16
სერფინგის ნაბიჯი 16

ნაბიჯი 3. გადააბრუნეთ დაფა და დაელოდეთ ტალღის მოსვლას

დაჯექით დაფაზე, დაიდეთ ბოლომდე წყლის ზემოთ. დარტყმა ჩქარი მოძრაობებით დაფის დასატრიალებლად სანაპიროზე. მოათავსეთ თავი სწორ ადგილას და მოემზადეთ ტალღაში ჩავარდნისთვის გრძელი, ღრმა, გლუვი დარტყმებით.

როდესაც შეამჩნევთ ტალღის ჩამოსვლას, დაიკიდეთ თავი მაქსიმალურად ახლოს მწვერვალთან და პატივი ეცით გავლის წესს. როდესაც თავს კარგ მდგომარეობაში გრძნობთ ტალღაზე გასასვლელად, იარეთ ისე, თითქოს ხვალინდელი დღე არ არის და ყველაფერი გააკეთეთ

Image
Image

ნაბიჯი 4. დაიწყეთ პედლირება და შეეცადეთ დაიჭიროთ ტალღა

მას შემდეგ რაც კარგი წარმოდგენა გექნებათ ტალღის სიჩქარეზე და მოძრაობაზე და მაინც მიხვდებით, რომ თქვენ გაქვთ საჭირო იმპულსი, გამოდით იმ ტექნიკით, რომელსაც ვარჯიშობდით.

  • გააგრძელე თვალი პედლინგის დროს. დატრიალება კარგავს მოპოვებულ იმპულსს.
  • Იყოს სწრაფი. თქვენ უნდა დაიჭიროთ ტალღა სანამ ის არღვევს და დრო გჭირდებათ დაფაზე ასასვლელად. საერთოდ, დამწყებთათვის ჩვეულებრივია, აიღონ და დაიწყონ ტალღის ქაფის სერფინგი (რაღაც სრულიად ნორმალური დასაწყისში).
  • Იყავი მომთმენი. თუ ტალღა გამოგრჩათ, უბრალოდ უკან დააბრუნეთ და დაელოდეთ მომავალ პოტენციურ კანდიდატს.
Image
Image

ნაბიჯი 5. იმოძრავეთ ტალღაზე

გააჩერეთ ფეხები დაფაზე, მუხლები მოხრილი, ხელები მოდუნებული და თვალები მიმართული მიმართულებით, სადაც მიდიხართ. თქვენ ახლა ტრიალებთ თქვენს პირველ ტალღაზე! იყავით კონცენტრირებული და ნება მიეცით მას მიგიყვანოთ სანაპიროზე. ყოველთვის დააკვირდით წყალში მყოფ სხვა ადამიანებს.

დაიწყეთ მარტივად. დასაწყისში, თქვენ უნდა დაათვალიეროთ თითოეული ტალღა რაც შეიძლება პირდაპირ. ეს არის ნელი სერფინგის გზა, ვიდრე დაფის დახრილობა, მაგრამ უფრო ადვილია კონტროლის შენარჩუნება და საქმიანობასთან შეგუება

Image
Image

ნაბიჯი 6. სცადეთ დატრიალება როდესაც მზად ხართ

მას შემდეგ რაც შეეგუებით სერფინგის შეგრძნებას, თქვენ ალბათ შეეცდებით ტალღაში დაატრიალოთ დაფა. დახრიეთ თქვენი სხეული სასურველი მიმართულებით, შეინარჩუნეთ სიმძიმის ცენტრი დაფაზე. თქვენი სხეულით გააკეთეთ დაფის ერთი მხარე წყლის ზედაპირზე. იმ მომენტში წარმოქმნილი ხახუნი პასუხისმგებელია დაფის გადაბრუნებაზე. როდესაც სწორ კუთხეს მიიღებთ, შეინარჩუნეთ წონასწორობა და დაიწიეთ ტალღის მოსახვევში.

სწრაფად შეარჩიეთ მიმართულება, რომლის ტალღაზე გასვლა გსურთ (მარცხნივ ან მარჯვნივ). თუ ის ჯერ კიდევ დაბალია, დაიწყეთ მისკენ ბანაობა მის მოსვლამდე. უფრო დიდ ტალღებში, დაელოდეთ სანამ წყალში არ გაიყვანთ

დაათვალიერეთ ნაბიჯი 20
დაათვალიერეთ ნაბიჯი 20

ნაბიჯი 7. მოემზადეთ ვარდნისთვის

თუ დაეცემა ან ტალღა კვდება, გადმოხტი დაფადან ოკეანისკენ და მოშორდი იმპულსს. კარგი იდეაა, რომ დავარდეთ დაფის გვერდზე ან უკანა მხარეს, დაცემისას თავი დაიფაროთ მკლავებით. მიჰყევით დინებას და ნება მიეცით ტალღამ წაგიყვანოთ. ნაზად აცურეთ და იყურეთ წინ, რათა თავიდან აიცილოთ დაფაზე შეჯახება.

  • შეეცადეთ დაეშვათ მიწასთან პარალელურად, ისე რომ არ დაშავდეთ ზედაპირულ წყალში ან მარჯანში.
  • როდესაც უსაფრთხოდ გამოხვალთ, გაიყვანეთ თოკი და დაუბრუნდით დაფას, რათა თავიდან აიცილოთ იგი ძლიერად ასვლა ან წყალში ხეტიალი, რამაც შეიძლება სერიოზული ზიანი მოგაყენოთ თქვენ და სხვებს. ასვლა მასზე, დაეყრდნო მუცელს და დაიბრუნოს კონტროლი.
  • დაცემისას დაზიანებების უმეტესობა ხდება დაფაზე სერფერის დარტყმის შედეგად. ყოველთვის დაიმახსოვრე დაფის იმ მხარეს დაცემა, სადაც წყალი ყველაზე ღრმაა. თქვენ არ უნდა იყოთ სანაპიროსა და დაფას შორის, როდესაც ტალღა კონტროლდება.
  • თუ პირველად სერფინჯთ, კარგი იდეაა ქილის დაფის დაქირავება მინაბოჭკოზე, რადგან ის უფრო რბილია და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ზიანი მიაყენოს სწავლის დროს.
დაათვალიერეთ ნაბიჯი 21
დაათვალიერეთ ნაბიჯი 21

ნაბიჯი 8. გამოიყენეთ დენი თქვენი უპირატესობისთვის, რათა გადადგეთ გზიდან

ჩაშვების ან ჩაყვინთვის შემდეგ, თქვენ უნდა გადაუხვიოთ სხვა ადამიანებს სერფინგისთვის. არ იაროთ ტალღის შუაგულში, სადაც სხვა სერფინგები გადიან. ამის ნაცვლად, ჯერ გვერდზე გადაცურეთ, რომ ტალღის არე სუფთა და გამჭვირვალე იყოს.

სერფინგის ნაბიჯი 22
სერფინგის ნაბიჯი 22

ნაბიჯი 9. დაჟინებით

თქვენ სავარაუდოდ განიცდიან გარკვეულ წაქცევას ან ვარდნას პირველად რამდენჯერმე, მაგრამ არ დანებდეთ. ზოგს შეუძლია ისწავლოს შუადღისას, ზოგს კი ზოგჯერ რამდენიმე კვირა სჭირდება იმისთვის, რომ გაითავისოს. განაგრძეთ მცდელობა და რაღაც მომენტში თქვენც შეძლებთ.

  • მოერიდეთ მუხლებზე დადებას და გაჩერებას. თუ თქვენ მზად ხართ გააკეთოთ ის, მიჰყევით მას და ადექით. მუხლებზე დადგომა ცხენის უნაგირს ჰგავს და არ იჯდეს.
  • ისიამოვნეთ ოკეანით და გაერთეთ.

Რჩევები

  • ყოველთვის იმოძრავეთ მეგობართან ერთად. ეს უფრო უსაფრთხოა და თუ დაეცემი, საჭიროების შემთხვევაში მიიღებ დახმარებას. გარდა ამისა, ეს დაგეხმარებათ ტალღაზე გადასვლაში!
  • თუ ტალღებზე დაღლილობის შეგრძნება გაქვთ, სცადეთ ვარჯიში სანაპიროზე ან სადმე ახლომახლო. ქვიშაში სირბილი, მაგალითად, გულ -სისხლძარღვთა სისტემის კარგი ვარჯიშია და თქვენს კუნთებს კარგ აქტივობას აძლევს.
  • პატივი ეცით ადგილობრივ საზოგადოებას, როდესაც სერფინგზე მიდიხართ, დაიცავით წესები და იყავით მეგობრული.
  • ნუ მოგერიდებათ დახმარების თხოვნა! ბევრი მოწინავე სერფინგი სიამოვნებით დაეხმარება დამწყებებს, სანამ განათლება მიიღებენ.
  • Შეინარჩუნე სიმშვიდე. დაცემა შეიძლება საშიში იყოს, მაგრამ სიმშვიდის შენარჩუნების არაფრის გეშინია. იფიქრეთ მკაფიოდ და იმოქმედეთ თავდაჯერებულად, რისკების შესამცირებლად.
  • გაეცანით თქვენს გარშემომყოფებს. გაუფრთხილდით საზღვაო ცხოველებს ან სხვა სერფინგებს.
  • დაცემის შემთხვევაში, ივარჯიშეთ სუნთქვის შეკავება წყლის ქვეშ დიდი ხნის განმავლობაში; ზოგიერთ ტალღას შეუძლია სხვებზე დიდხანს ჩაძირვაში ჩაგაგდოთ. გაუფრთხილდით მათ, ვინც შეიძლება მოვიდეს წყალქვეშ ყოფნისას.
  • ყოველთვის დაიცავით უსაფრთხოების ნიშნებისა და გამოცდილი სერფინგის რჩევა.
  • ნუ გრცხვენია ცუდის გამო, რადგან ეს სიმართლეს არ შეესაბამება. თქვენ მხოლოდ დამწყები ხართ, მეტი არაფერი.
  • ბოდიბორდინგი პირველ რიგში. ეს დაგეხმარებათ უკეთ იგრძნოთ ტალღები.
  • ჩაჯდომები და კრუნჩხვები შესანიშნავი საშუალებაა კუნთების ტონის გასაუმჯობესებლად სერფინგისთვის. ამ სპორტის მოძრაობების უმეტესობა დამოკიდებულია ძირითადად კუნთების ჯგუფებზე, რომლებიც ამ ვარჯიშებში მუშაობენ.
  • საერთოდ, თავდაპირველად თქვენ არ გექნებათ ბევრი ძალა, ამიტომ სასარგებლოა ვინმემ აიძულოს თქვენ, როდესაც ცდილობს ტალღის დაჭერას. დაიმახსოვრე გაჭიმვა წყალში შესვლამდე!
  • თუ სრულიად გამოუცდელი ხართ, დაიქირავეთ ინსტრუქტორი.

შენიშვნები

  • თუ თქვენ დაგიბრკოლებთ მძლავრ დინებას, გაცურეთ სანაპიროზე პარალელურად სანამ არ გამოხვალთ, ვიდრე მას ებრძოლოთ. თუ ეს შეუძლებელია, დარჩი ცოცხლად და იყვირე დახმარებისთვის.
  • დასაწყისში, ყოველთვის ივარჯიშეთ დამწყებთათვის განკუთვნილ ადგილებში, უფრო გამოცდილი სერფინგისგან შორს.
  • მოერიდეთ დინების დაბრუნებას, ან მოქცევას. ისინი წყლის ზედაპირზე ქვიშას ჰგავს და შეიძლება იყოს ყავისფერი ან მოწითალო. ისინი, როგორც წესი, ვითარდებიან კლდის ჭურვების, მარჯნების და ბურჯების მახლობლად.
  • იყავით ახლოს სანაპიროზე. სერფინგში, ეს მისაღებია, როდესაც დამწყები ხართ და სანამ არ შექმნით მეტ გამოცდილებას მცირე ტალღებთან.
  • ნუ სერფინგის მარტო, განსაკუთრებით როგორც დამწყები. სანაპიროზე მეგობარიც კი უფრო მეტ უსაფრთხოებას გაძლევთ, ვიდრე ამის გაკეთება საკუთარ თავს.

გირჩევთ: