როგორ გავხდეთ ამბიდექსტრული: 10 ნაბიჯი (სურათებით)

Სარჩევი:

როგორ გავხდეთ ამბიდექსტრული: 10 ნაბიჯი (სურათებით)
როგორ გავხდეთ ამბიდექსტრული: 10 ნაბიჯი (სურათებით)

ვიდეო: როგორ გავხდეთ ამბიდექსტრული: 10 ნაბიჯი (სურათებით)

ვიდეო: როგორ გავხდეთ ამბიდექსტრული: 10 ნაბიჯი (სურათებით)
ვიდეო: How Do You Become More Independent? 2024, მარტი
Anonim

პრაქტიკულად ყველას აქვს დომინანტური ტვინის მხარე, რაც ასახავს მათ ხელით დომინირებას. თუმცა, იმის საპირისპიროდ, რასაც ზოგი წარმოიდგენდა, შესაძლებელია თქვენი ტვინის გაწვრთნა გახდეს ამბიდექსტრული: ამას მხოლოდ ბევრი ვარჯიში და მოთმინება სჭირდება, რადგან თქვენ ჯერ უნდა შეეგუოთ ყოველდღიურ საქმიანობაში თქვენი არა დომინანტური ხელის გამოყენებას, მხოლოდ ამის შემდეგ ივარჯიშეთ შესანიშნავი საავტომობილო უნარებით, მაგალითად წერა, მაგალითად. მაგრამ ნუ იმედგაცრუებთ, ძალისხმევა ღირს. წაიკითხეთ მეტი და ისწავლეთ ჩვენთან ერთად!

ნაბიჯები

მეთოდი 1 დან 2: სხვა ხელის ვარჯიში

გახდი ამბიდექსტური ნაბიჯი 1
გახდი ამბიდექსტური ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. გააკეთეთ სავარჯიშოები თქვენი დომინანტური ხელისა და თითების გასაძლიერებლად

თქვენი არა-დომინანტური ხელი უფრო სუსტია ვიდრე დომინანტური ხელი, რაც ართულებს თავდაპირველად ამბიდექსტრუსულობას. ასე რომ, დაიწყეთ იმ სუსტი ხელის გაძლიერებით, ყოველდღე აწიეთ წონა, კონცენტრირება მოახდინეთ იმაზე, რომ შეინარჩუნოთ მტკიცე ხელები თქვენი თითების და არა ხელების გასაკეთებლად. გაზარდეთ დატვირთვა კუნთების სიძლიერის გაზრდისას თქვენს არა-დომინანტურ ხელში.

  • წონის აწევა ერთ -ერთი საუკეთესო საშუალებაა თქვენი კუნთების გასაძლიერებლად, მაგრამ ამის გასაკეთებლად ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ზამბარა ხელის ჩამორთმევით.
  • ასევე სცადეთ ჟონგლიონირება ან უბრალოდ ბურთის ჰაერში გაშვება და მისი არა დომინანტური ხელით დაჭერა მანამ, სანამ არ შექმნით ხელისა და თვალის უკეთეს კოორდინაციას.
გახდი ამბიდექსტური ნაბიჯი 2
გახდი ამბიდექსტური ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ თქვენი არა დომინანტური ხელი კომპიუტერის მაუსის გადასატანად

თაგვის ამ მარტივი გადამრთველის მრავალ სარგებელს შორის არის არა დომინანტური ხელის მოქნილობა. ამისათვის უბრალოდ შეცვალეთ ის მხარე, რაც კომპიუტერზეა და გამოიყენეთ ჩვეულებრივ.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ ინვესტიცია განახორციელოთ "ამბიდექსტრუს" თაგვში, თუმცა ამის საჭიროება არ არის და მაინც უფრო ადვილია ჩვეულებრივი მაუსის გამოყენება

რჩევა: თაგვის გადაადგილების კიდევ ერთი სარგებელი ის არის, რომ თქვენ იწყებთ დომინანტური ხელის გამოყენებას კლავიატურაზე აკრეფისათვის და არა მხოლოდ თაგვის ღილაკის არაერთხელ დაჭერაზე, რაც ამცირებს კარპალური გვირაბის სინდრომის განვითარების რისკს. გარდა ამისა, თქვენ მაინც შეძლებთ სასიამოვნო გახადოთ თქვენი ახალი უნარის გამოვლენა თანამშრომლებთან!

გახდი ამბიდექსტური ნაბიჯი 3
გახდი ამბიდექსტური ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 3. დაიწყეთ თქვენი არა დომინანტური ხელით მარტივი ყოველდღიური საქმეების გასაკეთებლად

მაგალითად, დაიწყეთ კბილების გახეხვა, კარების გაღება, აქსესუარების მორგება ან სახლის გაწმენდა თქვენი სუსტი ხელით ყოველდღე და რამდენადაც შეგიძლიათ სანამ არ იგრძნობთ სირთულეებს.

  • გააკეთეთ რაც შეიძლება მეტი რამ თქვენი არა დომინანტური ხელით და მალე ნახავთ, როგორ დაივიწყეს იგი იქამდე, თუნდაც უმარტივეს ყოველდღიურ საქმეებში, მაგალითად, შამპუნის ბოთლის ჩახშობა და სხეულის საპონი აბაზანაში.
  • გაიხეხეთ კბილები სწორად თქვენი არა დომინანტური ხელის გამოყენებით, მხოლოდ მეორის გამოყენებით, თუ თქვენი დავარცხნა ძლიერ დაქვეითებულია.
  • ასევე ეცადეთ უკრავდეთ ინსტრუმენტზე თქვენი ნაკლებად გამოცდილი ხელით, რომ ნახოთ "ასრულებს საქმეს".
გახდი ამბიდექსტური ნაბიჯი 4
გახდი ამბიდექსტური ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 4. მიირთვით და მოხარშეთ თქვენი არა დომინანტური ხელით რამდენიმე დღის შემდეგ

დაიწყეთ მეტი რისკის ქვეშ, გამოიყენეთ თქვენი ნაკლებად ოსტატური ხელი საჭმლის ტაფებში გახეხვისთვის და ჩანგლის დაჭერისას. თქვენ ალბათ მოგიწევთ ამის გაკეთება ნელა, რათა თავიდან აიცილოთ საკვები, მაგრამ დროთა განმავლობაში თქვენ დაიწყებთ ვარჯიშს.

უმჯობესია გაატაროთ რამდენიმე დღე, რათა შეეგუოთ მცირე დავალებების შესრულებას ჯერ არა დომინანტური ხელით, რადგან სამზარეულო უფრო სახიფათოა, რადგან თქვენ გაქვთ დამწვრობის რისკი

გახდი ამბიდექსტური ნაბიჯი 5
გახდი ამბიდექსტური ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 5. მიაბით თქვენი დომინანტური ხელი ზურგს უკან

ეს აიძულებს თქვენ გამოიყენოთ მხოლოდ თქვენი არა-დომინანტური ხელი, რაც შესანიშნავი საშუალებაა თქვენი გონებისა და სხეულის ადაპტირებისთვის უფრო სწრაფად ამ ხელის გამოყენებასთან დაკავშირებით. თუ ეს ძალიან რთულია, ეცადე ჯერ ცოტა მოერგო შენი ნაკლებად ოსტატური ხელის გამოყენებით და შემდეგ მიაბა მეორეს ისე რომ არ "მოატყუო".

ამის უმარტივესი გზაა დომინანტური მაჯის თოკით მიბმა, შემდეგ კი თოკის მეორე ბოლო შარვლის უკანა ნაწილში ქამარზე მიმაგრება. ვინაიდან ამის გაკეთება ცოტა რთულია, სთხოვეთ ვინმეს დახმარება, თუ დაგჭირდებათ

მეთოდი 2 დან 2: წერა და ხატვა არა დომინანტური ხელით

გახდი ამბიდექსტური ნაბიჯი 6
გახდი ამბიდექსტური ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 1. დაიჭირეთ კალამი ან ფანქარი თქვენს არა დომინანტურ ხელში ისე, როგორც ამას მეორე ხელით გააკეთებდით

მანამდე დაწერე სარკეში რაღაც შენი დომინანტური ხელით, რომ ნახო როგორ გამოიყურები წერა შენი მეორე ხელით. ეს იძლევა მეთოდის მკაფიო ვიზუალურ მითითებას და ეხმარება ტვინს წარმოიდგინოს იგივე მოქმედება თქვენი არა დომინანტური ხელისთვის. შემდეგ ივარჯიშეთ, რომ თქვენი კალამი ან ფანქარი დაიჭიროთ თქვენი ნაკლებად ოსტატური ხელით, რათა უფრო კომფორტულად იგრძნოთ წერა.

ზედმეტად ნუ გამკაცრებთ საგნებს. ჩვეულებრივი მოვლენაა ის, რომ თავიდან აიცილებ იმ ძალას, რომლითაც კალამს იკავებ თავიდან, რომ უფრო მტკიცე იყო მეორე ხელით წერის სწავლისას, მაგრამ, ფაქტობრივად, ეს მხოლოდ ხელს გიშლის, გარდა იმისა, რომ საბოლოოდ გტკივა ხელი რა

რჩევა.

გახდი ამბიდექსტური ნაბიჯი 7
გახდი ამბიდექსტური ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 2. დაიწყეთ ანბანის ასოების მოკვლევით

ეს "გააცნობს" თქვენს მეორე ხელს წერაში ჩართულ საერთო მოძრაობებს საკმაოდ მარტივად. შეეცადეთ გააკეთოთ სწორი ხაზები და გაასუფთაოთ მოსახვევები, მაგრამ არ ინერვიულოთ, თუ პირველად დაუშვებთ შეცდომას, რადგან ამ შესანიშნავი საავტომობილო უნარების გამომუშავებას ბევრი პრაქტიკა დასჭირდება. ამისათვის ივარჯიშეთ წერტილების ერთმანეთთან დაკავშირებაში, რათა ანბანის თითოეული ასო იყოს თქვენი დომინანტური ხელით დღეში მინიმუმ ათი წუთის განმავლობაში, სანამ "არ გაითავისებთ".

  • ხელი შეიძლება თავიდან გტკიოდეს, ასე რომ დაისვენე და სცადე მოგვიანებით, სანამ შენი ხელი არ იქნება ნაკლებად "მძიმე" და დაძაბული.
  • მიჰყევით თითოეულ ასოს სამი ფორმით: მცირე, დიდი და დახრილი.
გახდი ამბიდექსტური ნაბიჯი 8
გახდი ამბიდექსტური ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 3. ახლა დაიწყეთ წერა და დახაზეთ რამდენიმე მარტივი ფორმა

დახაზეთ პეპლები, ვაზები, სიმეტრიული საგნები, ასოები, ფორმები ან სხვა ყველაფერი, რაც მოგწონთ. კიდევ ერთხელ, ნუ დანებდებით, რადგან თქვენი ხელწერა თავიდან საშინლად გეჩვენებათ; კარგი საავტომობილო უნარების განვითარება შესაძლებელია პრაქტიკაში (მაგრამ ამას ბევრი პრაქტიკა სჭირდება!).

  • ძალიან სასარგებლო რჩევაა იყიდოთ კალიგრაფიის რვეული თქვენი მწერლობის გასავარჯიშებლად და საღებარი წიგნი რომ გაწვრთნათ თქვენი ხელი უფრო მეტად "თავისუფალი" მოძრაობებით.
  • ამის გაკეთებისას ყურადღება მიაქციეთ ტექსტებს, რომელთა წერა თქვენთვის ყველაზე რთულია და მეტი დრო დაუთმეთ მათ მომზადებას.
გახდი ამბიდექსტური ნაბიჯი 9
გახდი ამბიდექსტური ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 4. ივარჯიშეთ თქვენი სახელის და წინადადებების დასრულებით

თქვენი სახელი არის ალბათ წერის მოძრაობა, რომელსაც თქვენ ყველაზე კარგად იცნობთ, ამიტომ ეს შესანიშნავი საშუალებაა ვარჯიშის დასაწყებად. ასევე, ყოველდღე დაწერე სამიდან ხუთ წინადადებათა პარაგრაფი, რათა შეეგუო შენი არა დომინანტური ხელის უფრო დიდხანს გამოყენებას.

ნუ დაწერთ ერთსა და იმავე წინადადებას ყოველდღე, რადგან თქვენი ნაკლებად გამოცდილი ხელი უნდა მოერგოს ანბანის ყველა ასოს, რომელიც შერწყმულია სიტყვების ყველაზე მრავალფეროვან ფორმებში

გახდი ამბიდექსტური ნაბიჯი 10
გახდი ამბიდექსტური ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 5. ყოველდღე ივარჯიშეთ თქვენი უნარების გასაუმჯობესებლად

გააკეთეთ ეს ყოველდღიურად მინიმუმ ერთი თვის განმავლობაში და მალე შეძლებთ ბევრად უფრო მარტივად და კომფორტულად დაწეროთ თქვენი არა დომინანტური ხელით.

გირჩევთ: